Ke tout moun di: "Meditasyon, medite se fre ak itil." Men, omwen ki eksplike sa li ye ak ki jan li ye.
An jeneral konpreyansyon, meditasyon se yo chita ak je fèmen nan pozisyon an lotus, mete men ak "tout OK" siy la (konekte endèks la ak gwo pous moute) sou jenou ou ak yon bagay nan rèv nan yon bagay. Apre yo tout, ak mo "meditasyon" imajine yoga oswa mwàn la nan Endyen, dwa?
Tout bagay sa a se konsa, men yon ti kras mal. Mwen pral di ou yon lang ki senp, san yo pa nenpòt ki vag alfa ak theta ak lòt tèm. Meditasyon se yon pwosesis reyèlman pwisan ak trè enpòtan, espesyalman lè ou kòmanse travay sou tèt ou, ak pèsonalite ou ak konsyans. Meditasyon se yon konpetans nan yon eta konsyan (mwen wè-mwen tande-mwen pale, mwen panse, elatriye) ale nan eta a nan mwatye (konsa chita, se konsa yo pa tonbe nan dòmi), pèdi tan an bòdwo, sispann panse a koule nan tèt ou.
Yulia Amelina
Foto: Instagram.com/numerolog_amelina.
Pou kisa?
Lè ou nan yon eta de mwatye, nou louvri pòt la nan enkonsyan nou an, sètadi li kontwole sèvo nou yo ak nou, li se nan li ke tout enstalasyon negatif nou yo chita, li se li ki dikte opòtinite nou an, konpòtman, reyalizasyon ak lavi nou nan Jeneral.
Nan yon eta de mwatye (meditasyon), nou ka travay dirèkteman ak enkonsyan an, ak tout pwoblèm nou yo ak maleng, mak pye ak fren. Nou ka nenpòt moun ki epi yo ka viv nan fason ou rèv. Apre yo tout, pa pou gremesi tout moun ki pi popilè yo ak siksè ak yon pwen obligatwa nan orè yo gen ladan meditasyon.
Ki jan?
Kòm mwen te di, nou ap medite chita. Nan premye fwa, meditasyon ka pran jiska yon sèl moman nan tan, paske li bezwen yo dwe pratike toujou ap (apre tout, nou pa pral pèdi pwa, si nou pa pral toujou ap tren).
Se konsa, kontinye nan meditasyon. Nou retire tout entèferans (son, bèt yo, telefòn), chita ak je ou fèmen ak jis respire. Sispann koule nan panse. Pa panse sou ki lòt bagay yo gen pou yo ale nan magazen an, lè sa a rele bag la, men ki sa ki kilòt la tcheke ... Non, li pa pral ale. Nou isit la e kounye a, nou respire: respire-rann souf, respire.
Le pli vit ke yo te santi souf yo ak batman kè, ale nan endiksyon (O, te pwomèt tèm yo pa sèvi ak): nou tradui konsantrasyon nan atansyon a tout pati nan kò nou an, variantes. Sou tèt la - nou santi nou li: ki sa li ye, volim, pwa. Next - nen, zòrèy, men (agoch ak dwa), dwèt, vant, janm, pye.
"An jeneral konpreyansyon, meditasyon se yo chita ak je fèmen nan pozisyon an lotus, mete men ak" OK "siyen an sou jenou ou ak rèv nan yon bagay"
Foto: unsplash.com.
Si li vire soti pa gen anyen plis yo panse ak santi jis sa yo ap konsantre, san yo pa peye atansyon a tan an ak lòt entèferans (zwazo a deyò fennèt la), - tout bagay, mwen ka felisite. Ou te aprann "louvri pòt la vle." Si ou pa, pratike jiskaske li vire soti.
Nan prensip, sa a se pwen prensipal la - antre nan anpil nan eta a "dwa" (li pran apeprè 20 minit nan tout meditasyon).
Oke, Lè sa a, nou ka fè anyen. Nou ka mande tèt ou yon kesyon epi gade nan tèt ou kòm li te: tankou ou (plis jisteman, lide enkonsyan ou pral reponn li. Pou egzanp: "Poukisa mwen fache?" Oswa: "Kouman pou mwen mennen tèt mwen, ou santi ensekirite?" Gen anpil kesyon. Mande nenpòt ki moun sa ou vle jwenn.
Se konsa, ou jwenn repons lan soti nan enkonsyan an - li satisfè ou menm enstalasyon an ki mete nan li, epi ou ka wè li epi yo santi yo soti nan bò la.
Ou kapab kounye a efase enstalasyon sa a epi mete yon nouvo! Li se nan eta sa a ke ou repete afirmasyon ou: pou lajan, sou ekspansyon an nan koule finansye, pou kontantman pèsonèl, sou sante, pou siksè nan karyè a. Ou kapab kounye a mete deyò nenpòt pwogram nan enkonsyan ou, ak pwogram sa a pral deja travay sou ou, mennen ou epi fè rèv ak reyalite.