Rejim "New Year"
Tèm: De semèn
Pèdi pwa: 5-7 kg.
Entèdiksyon Debaz: pa manje apre sis aswè, pa bwè twa èdtan anvan dòmi, pa gen okenn sik rafine, tout kalite lòt kalite sòs achte, tankou mayonèz, sòs tomat, sòs soya. Eskli achte bagay dous, ji, bwason gazeuz, bato, yogourt, eksepte grèk. Pa rezoud manje. Eskli sosis ak sosis.
Ki sa ki ka: nan maten an sou yon lestomak vid bwè yon vè dlo tyèd. Pandan jounen an, bwè yon vè te vèt, bwè dlo nan pousantaj la nan 300 mL pou chak 10 kg nan pwa. Asire ou ke ou gen manje maten yo.
Kont: pou anpil moun, tankou yon kantite likid pral sanble gwo anpil.
Pou: rejim alimantè sa a se pa yon enkaserasyon limite epi yo pa prezante Entèdiksyon strik. Li se fasil ke nan de semèn li vire soti nan reset 5-7 kg, si ou pa limite tèt ou nan nitrisyon.
Rejim "Sèt Palettes"
Tèm: Soti nan 7 jou.
Pèdi pwa: 1-3 kg pou chak semèn.
Prensip: Yon rejim alimantè se yon altènans nan jou pwoteyin ak idrat kabòn. Premye jou a se sou 500 g nan nenpòt pwason oswa fwidmè, ou ka ajoute kèk vèt. Dezyèm jou a se 1.5 kg nan legim, eksepte pòmdetè. Gen legim nan nenpòt ki fòm yo, eksepte fri. Twazyèm jou a - 500 g poul, ou ka kwit manje ki gen ladan bouyon. Katriyèm jou a se 200 g nan sereyal. Senkyèm jou - 500 g nan fwomaj Cottage (jiska 5% grès). Sizyèm jou a se 1.5 kg nan fwi yo, eksepte pou bannann, dat ak Persimmon. Ou ka manje bè. Setyèm jou - sèlman dlo. Ou ka kwaze yon ti kras siwo myèl nan dlo.
Entèdiksyon debaz: konplètman elimine alkòl, sik, farin frans, nenpòt bagay dous. Pa ka fri pwodwi nan lwil.
Ki sa ki ka: yon tas kafe yon jou, bwè 30 minit anvan oswa apre manje. Bwè sou 1.5 lit dlo nan yon jounen, vire sou yon tas te vèt. Li enposib pou chanje lòd altènativ de jou.
Kont: dezekilib rejim alimantè, epi li se pi bon pa chita sou li pou yon tan long. Ekspè rekòmande apre yon semèn nan rejim alimantè yo pran yon ti repo pou de oswa twa semèn, ak Lè sa a, repete ankò.
Pou: rejim alimantè se pa grangou, epi ou ka ranmase pwodwi yo ou renmen.