Nimewo Metòd 1.
Manje ze ak nwa, etranj ase. Enèji ogmante pwoteyin. Oreksin se reponn pou lensomni nan kò a nan yon moun - pwoteyin nerotransmeteur. Men, bwè tout kalite orizontal, ki kalite kola, sou kontrè a, danjere, konsomasyon sik diminye nivo a nan orcecin a, epi ogmante pwodwi li yo ak yon kontni segondè pwoteyin.
Li danjere men posib
Pixabay.com.
Nimewo Metòd 2.
Bwè pi senp dlo. Dewration seryezman afekte kapasite w nan konsantre nan travay ou.
Lannwit - lòt reyalite
Pixabay.com.
Nimewo Metòd 3.
Vire sou limyè a toupatou, epi fè limyè ki monitè kè bebe a nan plen. Moun fizikman santi tan an nan jounen an, paske devlopman nan sèten pwoteyin depann sou tan sa a. Nan fè nwa a, kò a sanble ap dòmi, ak limyè klere li se pare yo reveye ak aktivman travay.
Chwazi pwodwi yo dwa
Pixabay.com.
Nimewo Metòd 4.
Kenbe pye ou nan frèt la .. Lè nan dòmi se pa tan, chosèt pi bon retire - kalm ak malèz pral fè ou aktive ak souch sèvo a.
Vire sou plis limyè
Pixabay.com.
Nimewo Metòd 5.
Pa dòmi, ou bezwen moulen. Pankreyas ou a aktive ak kòmanse asiyen ensilin ki ogmante vigueur ak enèji.