Figi a pafè se pa yon mit, men yon konbinezon de jenetik ak disiplin difisil. Se pou zetwal yo domestik yo ak etranje menm renmen nan tren nan yon fondasyon rijid, men mwen vle wè nan glas la yon refleksyon ekselan. Womanhit te fè yon seleksyon nan selebrite yo, ki se patikilyèman siksè angaje yo nan bounda yo:
Nastya kamensky
Te zetwal la te toujou fyè de fòm Apetisan li yo, li pa pou pa gen anyen ke li te remake nan kouvèti a nan magazin yo pou granmoun. Anastasia gen yon figi gwo ke li sipòte espò ak nitrisyon apwopriye. Sekrè prensipal li yo nan yon chaje 15-minit nan maten an: yon gwo bout bwa, preskri soti nan etaj la, skwa nan miray la. Sa a konplèks ranfòse tout kò a ak aktive misk yo nan kòmansman an nan jounen an.
Ayisyen
Chantè a te kòmanse aktivman jwe espò yon kèk ane de sa, epi apre li te envante yon kou nan fòmasyon pou débutan. Alex tèt li gade etonan, menm si li pa t 'kapab dwe tanporèman angaje akòz gwosès la. Nan pwofil la nan ti fi a ou ka jwenn yon anpil nan foto nan fòmasyon ak nutrisyon itil. Te ti fi a angaje nan yon fòmasyon konplè, ak Se poutèt sa nan depans lan nan ajan pondération ponpe bounda fò.
Anna Sedokova
Jis tankou Kamensky, Sedokova fè chaje nan maten an. Chantè a kòmante sou sekrè a nan amoni l ': "Yon kantite lajan ase nan tan ale nan jimnastik la. Mwen eseye kouri chak jou, mwen eseye vizite sal la ak fè nan tout nan kay la. Menm si pa gen okenn posibilite, jis 15 minit nenpòt maten fè egzèsis. Mwen kòmanse maten ki soti nan meditasyon, pou l respire pratik, mwen kòmanse maten an ak chaje, ki soti nan laprès la, ak etann. "
Jennifer Lopez
Antrenè a nan chantè a Tracy Anderson nòt ki Jennifer bezwen manje sere kenbe fòm fizik yo. Li, tankou tout moun, se ki resevwa fòmasyon, men se plis atansyon yo peye manje. Nan rejim alimantè li gen toujou fwi fre, sereyal ak legim anpil.