Blackberry Yogout
Blackberry kòmanse dòmi depi nan fen mwa Jen an ak fwi jouk septanm. Berry, tankou franbwazye, se jaden ak forè. Blackberry se konsidere kòm ki pi ba ki ba-kalori Berry a, li gen yon anpil nan fib, pwoteyin, sakarid, osi byen ke vitamin ak mineral.
Engredyan: 1 tas nan Blackberry, 0.5 l Kefir, 1 Vanilla Sugar Sachet, 1 Bannann, Hammer Cinnamon, Mint Twig oswa Melissa pou decoration.
Metòd kwit manje: Tout engredyan yo, eksepte Mint ak kannèl, pliye nan bòl la pou frape pi rèd toujou. Nan vitès ki ba, tout bagay se tounen yon pure, ak Lè sa a, bat. Anvan k ap sèvi, w'a vide ak kannèl ak dekore Sprig mant.
Boulèt ak blueberry
Gen anpil vitamin ak mineral nan ramase ki ranfòse iminite. Yo kwè ke se benefis nan pi gran genyen nan yo nan po a Berry. Valè a nan ramase se ke li gen ladan tout asid amine endispansab.
Engredyan: 3 ti kuiyè. Farin, 2 ti kuiyè. Blueberries, 0.5 ti kuiyè. Sugar, 2 ze, dlo.
Metòd kwit manje: Dlo anvan ou kwit tès la pi bon retire nan frizè a, li ta dwe glas. Sou glise nan tab, vide soti tamilsex farin frans, frape ze yo, piti piti ajoute dlo (li pran yon ti kras mwens pase yon vè). Melanje farin lan. Woule nan boul la, vlope fim nan manje epi retire nan frijidè a. Bè nètman melanje ak sik. Eseye pa kraze yo pou ke pa gen okenn ji. Roll farin nan rezèvwa a. Glass koupe mug yo menm. Mete ranpli a ak pran an. Kwit manje nan dlo bouyi apre yon ijans pou yon lòt minit 2-3.
Konfitur soti nan grozeye
Grozeye a ranfòse veso san yo, ajiste kantite lajan an nan kolestewòl ak glikoz nan san an. Bè sa yo yo rekòmande yo manje retabli kò a apre charj sikolojik.
Engredyan: 500 g nan grozeye, 250 g ki gen sik ladan.
Metòd kwit manje: Bè (de preferans yon ti kras pawi) vide nan yon marmite ak yon anba epè, degoute kèk dlo. Pou kouvri kouvèti a epi kenbe sou chalè ki ba, pandan y ap bè yo pa pral mou. Bè sote nan Van. Mete cleaner a ki kapab lakòz sou dife epi remèt li nan bouyi jouk volim nan diminye de fwa. Piti piti ajoute sik jouk mas la sepesis. Yon kouch inifòm jwenn nan konfiti a distribye nan yon chodyè fri oswa vann san preskripsyon. Lè li jele, koupe an moso. Ou ka voye ak sik an poud.