- Anna, yon lòt fwa ankò gade foto ou nan Instagram. Ou gade supèrb. Ki jan ou fè sipòte fòm lan?
- Mèsi anpil pou konpliman an. Règ prensipal mwen an pa kouri. Omwen 40 minit yon jou mwen dedye travay sou figi a. Pafwa nan "Mwen pa kapab", men règ la se yon règ. Dènyèman, mwen te ban m 'yon tapi pòtab, ki ka pran avè m' menm sou vwayaj oswa repo. Dènyèman, mwen retire yon clip ete trè komik sou chan an "Stori", li te deja gade plis pase 2 milyon moun. Gen anpil imaj séduire sou ekran an. Natirèlman, mwen te vle klere nan travay sa a figi pafè. Se jis sa a similatè ak te vin asistan mwen an. Li te kondwi l 'nan kòf la nan machin nan, te angaje nan chak ka pratik. Yon fwa menm yon emisyon sou radyo a, kite ansanm tras la. Kòm pou rejim alimantè mwen an, li se olye ki senp epi konprann. Aksan nan nitrisyon - sou manje pwoteyin ak legim. Espesyalman pou pwason, men ak vyann, mwen konpòte ak anpil atansyon. Mwen eseye manje li pa plis pase de fwa nan yon semèn. Asire ou ke ou yon fwa yon jou ak soup limyè sou legim oswa bouyon poul. Si ou reyèlman vle dous, mwen manje mwatye yon moso nan gato. E pa gen bwason gazeuz! Se sèlman dlo pwòp ak sitwon, vèt te. Si diven, Lè sa a, sèlman sèk. Wi, mwen se yon ti fi ki gen fòm Apetisan, yo m ', ak pi enpòtan, moun tankou. Men, avèk tout twòp mwen pral janm lite.
- Èske w te janm wè sou yon rejim alimantè?
- Li sanble m 'ke mwen ka ekri yon liv antye sou rejim alimantè (ri). Nan yon sèl fwa mwen te trè fanatik nan. Men, finalman li te vin klè ke rejim alimantè a inivèsèl pa egziste. Mwen pral bay yon egzanp ki senp. Anpil nan kopin mwen fenomenèlman ki lach sou Buckwheat. Mwen te kòmanse ajoute nan pwa lè mwen deside eseye li sou tèt mwen. Tout moun ki chita sou rejim alimantè a ka bay konsèy: fè l 'anba sipèvizyon moun ki an espesyalis, koute tèt ou ak kò ou. Jis travay deyò pou tèt ou abitid yo manje dwa ak kilti manje.
- Ki pati nan lavi ou pran espò?
- Mwen peye gwo atansyon sou kadyografi. Mwen gen yon ti gym nan kay - li ekonomis tan. Mwen fè detant, Egzèsis, pratike yon seri egzèsis, ki te devlope pa Pwofesè Bubnovsky, fè egzèsis sou yon boul espesyal gwo, skwa. Plas espesyal ap mache. Se mwen menm ki pwason sou yon horoscope epi yo ka prèske ap viv nan dlo a. Pa ak gwo, nan klib la espò mwen ale jis pou dedomajman pou la nan pisin lan.
- Ou yon jan kanmenm te di ke yo te mèt kay la nan yon tete gwo se pa tèlman fasil: li se pa fasil a jwenn yon chòtdeben ak bèl kilòt. Koulye a, gen sitiyasyon an chanje?
- Lòt jou a mennaj la te voye m 'yon kat postal komik: "Ti fi ki gen gwo tete rèv nan dòmi ak milyonè yo. Ak an reyalite, yo jis rèv nan dòmi sou vant la "(ri). Natirèlman, nan sa a blag gen kèk verite. Viv ak tankou "richès" se pafwa pa trè pratik, achte yon chòtdeben se yon pwoblèm tout antye. Si chòtdeben a se separe, Lè sa a, mwen gen yo achte de moso nan gwosè diferan. Pati ki pi ba a se S gwosè a, men tèt la klèman plis. Se konsa, ou gen "melanje" nan de ansanm.
Anna trè seryezman vini nan pwoblèm nan nitrisyon, espò ak bote fi
- Gen kèk ti fi yo mèt pwopriyete yo nan yon tete gwo - menm ale nan operasyon an diminye jarèt la. Èske ou sipòte tankou yon lide oswa se li vo pote richès ou ak fyète?
- Ou se absoliman dwat. Si nati te bay, lè sa a li nesesè pote l 'ak fyète. Li pa fasil, pwoblèm tounen. Li se pi fasil pou m ', mwen gen yon bon miskilè ankadreman epinyè gras a sot pase a espòtif. Men, mwen toujou ap sipòte l 'ak egzèsis espesyal. Tout ti fi ki gen gwo tete avize peye atansyon sou li. Nan lavi chak jou, bay preferans pou are ak espesyal espageti lajè lajè kwa-sipòte. Mwen pa sipòte lide a ak yon diminisyon nan tete. Sèlman si gen temwayaj medikal grav pou sa.
Dyetetik ratatuus soti nan Anna Semenovich
Pou prepare plat chantè pi renmen ou, w ap bezwen: 1-2 berejenn; 1-2 zukèini; 2-3 tomat; 1 anpoul; 1-2 Bulgarian piman; 2 galik nan lay; Sèl nan gou; 2-3 ti kuiyè. kiyè nan lwil oliv; Greens fre oswa sèk remèd fèy oliv.
Pou kòmanse ak, prepare sòs la: Shinchuyu anpoul ak fri, ajoute tomat fwote nan chodyè a ak koupe piman Bulgarian nan kib yo fri. Masha, pandan y ap sòs la pa epesir yon ti jan. Apre sa, koupe an ti sèk yo nan legim ak pliye yo variantes nan fòm lan, apre yo fin ki nou dlo sòs la. Melanje lwil oliv, sèl ak lay koupe, awozaj legim soti nan pi wo a. Voye ak vejetasyon oswa remèd fèy oliv konsa ke li te konplètman franse. Kouvri fòm nan papye a epi voye l 'nan fou an. Nou kwit nan yon tanperati ki nan 170 ° C pou apeprè yon èdtan. Ou ka sèvi kòm yon plat endepandan oswa kòm yon plat bò nan vyann. Ak prensipal sekrè gastronomik la - prepare ak nanm ak renmen!