- Alexey Borisovich, yo ap kòmanse ak pwoblèm ki pi enpòtan ki enkyete tout moun. Ki sa ki se "estrateji reyalize kontantman"?
- Si yon ti tan, chak moun dwe fòmile li pou tèt li. Moun kè kontan pèmèt tèt yo yo dwe kè kontan, kontan kontinye fè bagay sa yo ki anbete yo se fatigan, mal ak ogmante santiman nan malè. Kle nan siksè se plan ki kòrèk la devlope nan aksyon. Ou bezwen detèmine kisa ou vle, ak Lè sa a, sèvi ak estrateji nan dwa yo nan lòd yo reyalize yon sèl la vle. Oke panse sou sa ou reyèlman rèv, ak ki jan yo reyalize sa a nan yon fason optimal. Dekouvri sa ou pote tristès, iritasyon, ak konsyans gade pou fason ki pi bon pou fè pou evite bagay sa yo. Ak panse mwens sou negatif. Sa yo, li ta sanble règ senp, men li se pa fasil a transmèt bay moun.
- Se poutèt sa, ou dènyèman te fèt yon festival antye rele "Ekoloji nan sèvo", ki gen Konsèvate te?
- Festival la te gen yon karaktè syantifik ak edikasyon e li te ki vize a tretman an ak prevansyon nan maladi nan sèvo a, ki te vin tounen epidemi an prezan nan modern nan tout mond lan. Jodi a, yo yon nimewo gwo nan pwoblèm sante ki gen rapò ak maladi nan sèvo a, ak sa yo figi grandi byen vit. Pwogram nan festival te trè divès, men objektif prensipal la te anseye moun yo devlope ak pwoteje sèvo yo. Ak sèvo ki resevwa fòmasyon, an sante nan laj fin vye granmoun - se pa li bonè?
- Ki lòt bagay te diskite pandan festival la?
- Yon poligòn antye atizay ap depliye nan festival la, ki moun ki te sipèvize pa direktè a pi popilè nan pèfòmans atizay, atis Andrei Bartenev. Li te di ki jan yo resevwa kiryozite nan lavi nan kreyativite ak kenbe pasyon. Nan yon reyinyon ak aktris Maria Golubovaya "atizay la nan memorizasyon", envite nan festival la te aprann ki jan atis ak mizisyen jere memorize gwo kantite enfòmasyon. Byen li te ye aktris Ris ak televizyon prezantatè a pataje ak odyans lan pa sekrè yo nan pwofesyon an aji ak te di ke li ede yo devlope memwa. Nan Kongrè a, dekouvèt nouvo yo te prezante, prezantasyon nan teknik inik, gras a ki tout moun te kapab jwenn li "fòmil nan kontantman", "simulation yon vi ekilibre" ak "fèmen jèn yo aje". Diskite sijè diferan, pou egzanp, tankou: "Ki sa ki manke kò nou an?", "Nan ki pwodwi jwenn eleman nitritif ou bezwen dwa ak kò?", "Search pou pwodwi ki nesesè yo nan oseyan an nan mache a konsomatè".
Alexey Borisovich Danilov, Doktè nan Syans Medikal, Pwofesè, Direktè Egzekitif nan Entèdisiplinè Medsin Asosyasyon an, Pwofesè nan Depatman an nan Maladi Nè yo nan entrodiksyon Gbou VPO nan mgmu an premye. Yo. SECHENOVA Ministè Sante nan Larisi, Enfòmasyon sou tèt
- Ou ka di nou plis enfòmasyon sou pouvwa a. Ki sa ou bezwen manje pou ke sèvo a an sante?
- Boom Gen kèk sekrè: Chak jou resepsyon nan chokola cho se kapab revitalize selil yo nan sèvo a. Syantis Britanik yo rive konklizyon sa a, ekzamine 60 volontè ki gen laj 70 ane. Patisipan eksperyans bwè 2 tas bwè cho chak jou pou yon mwa. Lè sa a, te aktivite nan sèvo teste. Yon amelyorasyon nan endikatè yo pa 8 - 9% te note. Anplis de sa nan chokola, nwa ak grenn yo ekstrèman itil pou sèvo a: pistach, nwazèt, kajou, nwa, nwaye, pecan, grenn joumou, grenn tounsòl. Pistach ak grenn yo plen ak asid gra Omega - 6 ak Omega - 3, osi byen ke asid folik, vitamin e ak B6. Nan kèk nwa ak grenn, genyen tou anpil tyamin ak mayezyòm, ki amelyore memwa, fonksyon kognitif ak nitrisyon nan sèvo. Anplis de sa nan nwa, pwason gen enpòtan nan rejim alimantè a. Kidonk, pwason wouj la pa sèlman nan 35% diminye risk pou yo devlope maladi kadyovaskilè, men tou, afekte eta a nan sèvo a: stimul kwasans lan nan selil nè ak favorableman afekte seksyon yo ki nan sèvo a ki asosye ak aprantisaj, memwa.
- Mwen yon jan kanmenm li ke yo nan lòd pou sèvo a yo dwe aktif, ou bezwen toujou ap aprann. Se vre?
- Ki sa ki nan mal ak rete tout lavi ou louvri pou nouvo lide? Pa janm sispann aprann ak adapte yo ak lavi. Mond lan se toujou ap chanje, epi si ou limite bagay sa yo ke te konnen pi bonè, ak kominike ak moun sa yo, ki te antoure pa fasilite anvan, Lè sa a, avèk laj ou pral inevitableman dwe izole, chak fwa ou santi ou pi plis ak plis enèvan alantou sikonstans yo ki antoure. Gen anpil moun ki relativman jèn, t'ap fè tèt di kenbe Bucaram pou abitid yo, lide, valè - sa yo rele "mèt pwopriyete yo nan verite a." Yo se avèg nan agiman yo ki kapab refite dogm yo, ki fè yo konplètman konsantre sou tèt yo, epi yo prive de kiryozite a mwendr nan tout bagay nouvo. Se konsa, moun tèt yo obsève tèt yo pou twò bonè laj fin vye granmoun ak mouri solitid.
- Gen nwa, bwè chokola, se pou ouvè a tout bagay nouvo ... Ak ki lòt bagay ou rekòmande pou travay la plen nan sèvo a ak ekstansyon sa a nan lavi?
- Pou travay sèvo a, nan adisyon a manje ak chaj entelektyèl, gen anpil faktè, ak premye nan tout, sa a se devlopman kiltirèl. Etid nan dènye ane yo demontre: admisyon an nan bèl la se yon vwayaj nan mize a, teyat, koute mizik klasik - ogmante aktivite a nan sit sa yo nan sèvo responsab pou santi a nan plezi. Yon atitid pozitif prolongation lavi, kè kontan moun ap viv pou 8 ane pi long, pandan y ap bon jan kalite a nan lavi se siyifikativman pi wo konpare ak lavi sa a ki nan moun pesimism.
- mo sa yo sou pozitif souvan repete, ak ki sa egzakteman li ka ede?
- Yon fwa mwen te èkstrèmeman frape pa yon fanm, ki moun ki, malgre lefèt ke li ki gen eksperyans yon anpil nan lou ak trajik pou lavi l ', toujou rete kè kontan ak kè kontan. Mwen te mande l ', sou ki sa ki optimis li yo? Apre sa, li reponn mwen: "Bondye te ban m 'yon karaktè kè kontan." Pou viv ak plezi se youn nan defi prensipal yo nan egzistans nou an. Pi bon fason pou reponn li se optimis. Si ou konfòme yo avèk rekòmandasyon sa yo, w ap viv jiska 120 ane, kenbe tèt ou a son ak memwa solid.