Malgre atitid la plis atantif nan sante pwòp tèt li, fanm fè fas a delika pwoblèm entesten de fwa tankou anpil moun.
Pi souvan malèz nan vant la di ke mikroflor nan entesten se pwoblèm. Ekspè note ke pa gen anpil faktè ki detèmine eta a nan youn nan pi gwo kò yo nan kò nou an, ak anpil pwoblèm li se posib fè fas sou kont yo.
Se pou yo gade nan twa nan tèt ki pi popilè nan yo nan plis detay.
Tretman Dlo
Pwobableman, ou deja dvine ke li ta dwe sou lefèt ke ou bezwen bwè moun ki pi notwa 2 lit yo nan dlo pou chak jou! Dlo pwòp pa sèlman eten swaf dlo, saturates po a, elimine ondilasyon ak defo, men tou, sipòte balans dlo a nan ògàn entèn yo.
Yon kantite lajan ase (kòrèk) likid amelyore peristalis entesten - ki se, manje a dijèstibl vin pi fasil pou avanse pou pi ansanm aparèy dijestif la. Ansanm ak dlo, skori, toksin ak konpoze chimik danjere yo retire, inevitableman rezoud nan kò a nan gwo vil nan kò a.
Yon apwòch rezonab nan ka sa a yo pral itilize nan 50-100 ml dlo pou chak èdtan.
Rapèl, te, kafe, soup pa enkli nan volim nan rekòmande.
Pwodwi pou Sante
Si malèz nan vant la se yon satelit pèmanan nan lavi ou, Lè sa a, pwoblèm yo nitrisyonèl ta dwe pran trè seryezman. Pou elimine pou nan eta alèz, dam souvan ale ansanm chemen an fo, recourir nan èd nan laksatif. Dwòg sa yo aji souvan twò agresif, lè w ap itilize sèvi ak siyifikatif chanjman estriktirèl, ki ka menm menm mande pou grav tretman entesten.
Pou etablisman ki kòrèk la nan travay la gastwoentestinal aparèy, li se pi plis fèt pi rapid resort nan èd nan eleman nitritif sa yo tankou fib ak plus. Ou ka jwenn yon gwo kantite fib nan legim, fwi, kèk kroup ak rekòt legumineuz.
Li konnen sa sous la nan plus yo se pwodwi letye ak letye. Men, malgre disponiblite yo, pwoblèm inatandi pouvwa leve. Premyèman, souvan pwodwi manifaktire pa fason endistriyèl pa gen plus nan kantite a vle. Dezyèmman, anpil moun gen entolerans nan pwoteyin nan lèt, epi yo fòse yo abandone ranje a tout antye de depatman an ki enpòtan nan magazen an.
Reprezantan yo vini nan sekou a nan sitiyasyon sa a, ki gen yon konbinezon balanse nan plus, prensipalman lakto ak bifidobacteria - pou egzanp, laktobalance. Sa a multiplestiotik se jenerasyon an dènye a, li gen bakteri itil nan Japon, ki ede kenbe eta a nòmal nan trip yo, "grandi" pwòp yo mikroflor sante yo. Laktobali a se patikilyèman enpòtan akòz nitrisyon nan move nan moun nan modèn ak resepsyon an peryodik nan dwòg. An patikilye, ekspè rekòmande pou yon resepsyon kou nan laktobalyen apre tretman ak antibyotik, ak erè nan yon rejim alimantè, chanjman nan klima, dlo retabli natirèl la itil microfloro entesten.
Sport = Sante
Malerezman, se yon vi sedantèr reflete pa sèlman sou temwayaj la nan balans domestik nou yo. Mank nan mouvman ak neglijans nan egzèsis primè fizik sispann meprize yon diminisyon nan mobilite nan entesten - manje ap deplase ansanm aparèy dijestif la paresseux ak repiyans, li ka bwa ansanm nan boul, kidonk menm pi difisil fè li natirèlman elimine kò a.
Si sa posib, bay sè mache distans pandan jounen an, de tan zan tan, pran mache nan lanati oswa omwen ale deyò nan seamboard la adjasan pandan repo a manje midi.
Bay tèt ou ak-wo kalite nitrisyon regilye, obsève mòd nan bwè epi yo pa bliye sou efò fizik la satisfè - trip ou pral di ou mèsi epi yo pral bay yon bèl bagay byennèt ak yon gwo gade!
Sou dwa piblisite
