Pa konfonn yon atak panik ak enfakans
Panik atak se pa yon maladi, men yon pè anpil byen file pou lavi pwòp li yo ak sante, ki baze sou enkonpreyansyon nan sa k ap pase nan ou. Tout kòmanse piti piti ak jeneral malèz ak depresyon sikolojik, enstabilite. Nonm lan kòmanse santi feblès, takikardya, vètij, atansyon gout. Avè l ', gen yon bagay ke li pa ka eksplike tèt li. Plus, se ensten a nan pwòp tèt ou-prezèvasyon enkli, pandan ki adrenalin jete nan san an ak yon sans de tansyon spasmodik fò parèt. Yon moun kòmanse entèprete kondisyon sa a kòm yon atak ogmante ke li se fè erè pou enfaksyon, konjesyon serebral oswa kèk maladi mantal. Li kòmanse nan "sove": bwason grenn, ki lakòz yon anbilans. Piti piti, gen krentif pou tèt li pase, men memwa a nan li rete, ak moun nan kòmanse rete tann.
Alexey Krasik
Kisa pou fe
Lè ou santi ou apwòch la nan atak la kap vini an, eseye eksplike tèt ou sa k ap pase ak kò ou. Takikardya ou, feblès ou se pa yon "kriz kadyak", men yon eta de maladi emosyonèl. Avèk kalm di tèt ou ke li se jis yon leve nan degre enteryè ou emosyonèl. Ak lanmò pa menase ou. Li dwe fè yo nan lòd yo sispann emisyon an nan adrenalin. Pran tèt ou nan men, eseye restore souf ou, chita fèt san pwoblèm, souri. Eseye fè fas sou pwòp ou a san yo pa recourir nan resepsyon an nan sedatif ak san yo pa sa ki lakòz yon anbilans. Bon resepsyon - "devaliasyon panik ou", pa reziste l '. Manyè di m ': "Se pou nou pi fò!", "Poukisa li tèlman fèb?", "Èske li tout?" Delivri nan atak la fasil, ou ka menm monte li. Tout bagay sa a yo ap sispann emisyon an nan adrenalin, ak nan tan kap vini an kò a pral sispann yo dwe pè.
Trete atak panik pa grenn, men nan yon sikològ
Apre ou fin coped ak atak la, li rekòmande pou aplike pou yon sikològ. Atak panik yo pa tankou terib jan yo piti. Avè l ', ou dwe idantifye rezon ki fè yo pou maladi an jeneral nè yo. Anjeneral gen twa: yon esfè pèsonèl, pwofesyonèl ak intrapersonal. Lè ou idantifye rezon ki fè yo, elimine yo, Lè sa a, atak yo ap sispann.
By wout la ...
Chak senkyèm moun nan mond lan omwen yon fwa ap fè eksperyans yon atak panik. Fi ki gen figi sa a sou senk fwa pi souvan pase gason. Karakteristik pik se 25-35 ane fin vye granmoun, menm timoun piti ki gen yon predispozisyon jenetik ka manifeste pa atak panik.