Preparasyon. Anvan ou kòmanse yon rejim alimantè dezentoksikasyon, ou bezwen aplike kèk nan prensip yo nan nitrisyon nan lavi ou, ki pral fasil retire "fatra" nan kò a. Refize alkòl, kafe, ji ak soda. Bwè dlo pwòp ak ti èrb. Dòz la chak jou nan dlo bezwen yo dwe kalkile pa fòmil la nan trant mililit pou chak kilogram nan pwa. Se volim nan ki kapab lakòz nan likid distribye pou jounen an antye, ak nan pwemye mwatye nan jou a bwè dlo plis pase nan aswè an. Epitou abandone sèl ak sik ak entwodui fraksyon manje. Gen souvan, nan pòsyon piti, fè repo ant manje nan twa a kat èdtan.
Manje kri. Sa yo dechaje se apwopriye pou moun ki te deside konplètman revize ak chanje rejim alimantè a tout antye. Rejim alimantè a gen ladan legim ak fwi, vèt ki pa sijè a tretman chalè. Tankou yon sistèm dwe konfòme yo ak omwen de semèn. Men, manje kri yo rekòmande sèlman nan moun ki pa gen okenn pwoblèm ki genyen ak aparèy la gastwoentestinal.
Manje vegan. Pwofesyonèl kwè li pou yon tèm limite, tankou yon rejim alimantè ki apwopriye pou tout moun. Li implique yon refi nan pwodwi bèt, pwodwi letye, ze, sik, alkòl, kafe ak bagay dous nan kwit manje faktori. Legim, fwi, vèt, legum ak grenn ap byen vit ede retabli kò a epi netwaye li.
Ranplase manje maten ak dine ak ji fre
Foto: pixabay.com/ru.
Entèval grangou. Apre jou ferye yo New Year, ou ka itilize fòmil la ki lejè ak an sekirite nan grangou a entèval. Sans li se ke chak jou ou bezwen pou fè aranjman pou yon repo douz èdtan ant repa yo. Pi souvan li se ant dine ak manje maten yo. Yon fwa nan yon semèn, ka entèval sa a ap ogmante a sèz èdtan. Nan entèval yo san yo pa manje ou ka bwè dlo ak ti èrbal.
Ji. Li se sou ranplase manje maten ak dine ak ji. Nan manje midi pèmèt yon plat plen véritable ak legim, pwason oswa poul. Genyen tou yon ti goute nan fòm lan nan yon pòm. Ji pa ta dwe achte nan pake a, men te fè nan kay la. Gen plizyè opsyon pou bwason sa yo. Pou opsyon an premye ou bezwen: 2 konkonb, 1 ti kuiyè. l. ji sitwon, chinful nan nwa bwa sèd, 1 ti kuiyè. l. Lwil oliv, yon vè dlo. Paske nan blenndè la. Ou ka ajoute nenpòt vèt nan gou. Ou ka fè yon lòt ji dwe fèt nan pòm: 1-2 pòm san po, 1 fèy chou, pinful nwa bwa sèd, nwaye chinful, 400 ml dlo. Fè yon blenndè.
Minimòm Detox kou Fèt pou twa jou. Maksimòm - twa semèn. Avèk yon rejim alimantè netwayaj nan manje soti nan twa a senk jou, kò a yo pral kapab debarase m de toksin ak "fatra", ki nan li te resevwa pandan jou ferye yo. Kou a sèt-jou pral amelyore travay la nan kò a ak lanse pwosesis rejenerasyon. Kou a soti nan dis jou a twa semèn nòmal operasyon an nan aparèy la gastwoentestinal.