younn
Musek (Melon dlo siwo myèl)
Engredyan: Melon dlo
Tan pou kwit manje: 2.5 èdtan
Ki jan yo kwit manje: koupe vyann lan nan melon an epi koupe an moso. Mall kouche atè nan plizyè kouch separe zo yo soti nan kaka a. Epi kòmanse ji peze. Pare ji yon lòt fwa ankò sote nan yon twal gaz pwòp. Vide ji nan yon marmite ak yon anba epè epi mete yo sou dife. Pote nan yon bouyi, toujou ap brase ak retire kim la. Retire dife. Ji yo ta dwe fè fas a pa sou de fwa (li pran plizyè èdtan). Ka preparasyon pou Pèp la dwe tcheke ak wout la fin vye granmoun: yon gout pa ta dwe gaye sou yon sokoup. Bay siwo myèl melon yo refwadi ak vide nan bank. Murdes bezwen yo dwe estoke nan yon kote ki fre.
2.
Soup melon
Engredyan: 500 g nan vyann melon, kale ak kale, 2 konkonb, 4 tomat, Basil Bundle, 2 sitwon, vèt zonyon gwo bout bwa, sèl.
Tan pou kwit manje: 30 minit
Ki jan yo kwit: tomat ak konkonm koupe an kib. 2/3 nan vyann lan nan melon koupe an moso ak blenndè vire nan yon pure. Basil pou koupe byen. 2/3 nan tomat koupe ak konkonm melanje ak yon Basil ak tou kout pyen yon blenndè. Peze ji soti nan de sitron ak vide nan yon pure legim. Brase, sèl. Melanje melon ak legim pure. Add to soup tranche konkonm, tomat ak melon. Voye ak zonyon koupe vèt. Retire nan frijidè a pou refwadisman.
3.
Smoothie soti nan melon
Engredyan: 400 g ma melon san yo pa grenn, 2 bannann, 1 tounen pòm, ½ tas dlo mineral, glas.
Tan pou kwit manje: 30 minit
Ki jan yo kwit manje: Melon dlo kaka moulen yon blenndè bay eta a nan ji, ajoute bannann koupe, kontinye bat, Lè sa a, moso nan sur pòm. Opsyonèlman, ou ka ajoute glas. Ak olye pou yo Apple ajoute ji sitwon oswa zoranj.