Nimewo Metòd 1.
Manje pi souvan, men mwens. Manje yo ta dwe pran omwen senk fwa nan tan, pòsyon piti anpil. Fraksyon nitrisyon se baz la nan pi rejim, li te ede yo kenbe yon nivo sik nan san ki estab ak anpeche twòp.
Pran ti pòsyon
Pixabay.com.
Metòd No 2.
Manje pwoteyin. Pa refize tèt ou nan tranch la, men desè se nesesè. Eseye evite idrat kabòn senp.
Manje vyann
Pixabay.com.
Nimewo Metòd 3.
Asire ou ke ou manje maten, manje maten an pa ka glise lwen. Li dwe dans epi yo genyen ladan 30 pousan nan rejim alimantè a chak jou. Nan manje sa a, ou ta dwe jwenn pwoteyin, grès ak idrat kabòn.
Pa manke manje maten yo
Pixabay.com.
Nimewo Metòd 4.
Obsève repo a anvan yo dòmi. Manje dènye fwa nan kat èdtan anvan ou ale nan kabann.
Obsève mòd la
Pixabay.com.
Nimewo Metòd 5.
Bwè dlo. Li se eleman ki pi enpòtan nan metabolis imen, mank li yo ralanti metabolis la. By wout la, li se pi bon bwè dlo nan frijidè a, depi kò a depanse plis enèji sou planèt la li yo.
Bwè dlo
Pixabay.com.