Yo nan lòd yo gade byen, li nesesè diminye konsomasyon idrat kabòn. Li enposib konplètman eskli yo, osi byen ke grès ak pwoteyin. Jis tout bagay ta dwe nan modération. Pafwa nou panse ke yo bay nòt ki twò gwo, ak an reyalite nou sèlman bezwen "sèk" kò a: debarase m de likid la twòp. Pou rezon sa yo, li se avize w eskli idrat kabòn, bay preferans nan manje pwoteyin, ak ranfòse carionage a - pi bon kouri. Mwen toujou fè yon kondisyon fizik chak jou, se konsa mwen pa janm kanpe devan m '.
Pou m ', li se pi bon - pou fè aranjman pou yon jou dechaje sou dlo òdinè chak jou lòt apre mwen chofe. Pwosesis la se lou, san yo pa preparasyon, li se pi bon pa nan risk. Apre yo tout, tou senpleman pale, li se òdinè grangou. Li nesesè pou yo vini nan l 'piti piti, kòmanse avèk yon rediksyon nan kantite manje, dechaje jou sou Buckwheat, kefir, pòm, ak sou sa.
Pou yo kapab yon pwèstans ideyal, si ou konprann yo ke yo ap kole, - leve pou 20 minit nan miray la, redresman do ou. Nan tan sa a, ou ka li, pou egzanp. Jis pa bliye swiv pwèstans. Apre yon kèk jou, misk yo tounen yo pral vin chonje, nan ki kondisyon yo ta dwe, epi ou ap toujou mache ak yon tèt ki gen anpil kè.
Figi
Reveye epi gade bon, pa aplike yon kouch epè sou figi a pou nwit la la, - po a pa yo pral kapab respire. Aplike yon ti kantite krèm 30 minit anvan ou dòmi sou po pwòp.
Pou Elastisite nan po a, melanje latranblad sèk ak kefir nan pwopòsyon 1: 2 epi kite pou 30 minit nan yon kote ki cho. Aplike nan po a netwaye nan figi a pou 20 minit ak apre rense l avèk dlo.
Pwal
Mwen gen cheve long, epi mwen pran swen pou yo, ki fè endijèn Lamination se yon pwosedi ki pèmèt ou fè cheve lis yo gade tankou yon piblisite chanpou. Lamination nan cheve jelatin se yon altènatif ekselan nan magazen yo. Li nesesè pran 1 pake jelatin, vide li 3 ti kuiyè. Kiyè nan dlo cho, melanje. Li se pa jelatin la pou apeprè 20 minit (si dezavantaj te fonn, cho nan yon beny dlo), pandan ki tan ou ka lave tèt ou, ap resevwa nan yon sèvyèt, men kite cheve ou mouye. Ajoute nan jelatin ½ st. Kiyè nan mask cheve ke ou itilize yo fè yon melanj de konsistans epè krèm tounen. Aplike sou cheve a, eksepte po tèt la, mete bouchon an douch epi kouvri cheve ou a ak yon sèvyèt yo kreye yon efè lakòz efè tèmik. Pou yon pi bon rezilta, ou ka chofe tèt la ak yon èrdrye nan 10 minit epi rete tann yon lòt 40 minit, fè kèk travay lap fè nan kay la. Lave mask la bezwen dlo tyèd. Se tout!
Kò
Bèl chay sou kò a - sote ak yon kòd. Yon fwa mwen te jwenn so yo nan kay la, nan ki mwen te jwe nan anfans mwen, ak deside ke nou bezwen sonje ki jan li te fè. Se konsa, li rale ke pou 2 semèn vole chak swa, ak Lè sa a mwen deside mete rad pi renmen m ', ki menm te vin twò gwo. Pou moun ki vle pèdi pwa ak rale kò a - yon opsyon ekselan.
Epi finalman, trape nan men m 'yon lòt lifehak - yon resèt pou mask kwasans pompier.
Nou bezwen 1 h. Kiyè nan lwil oliv Castor ak 2 ti kuiyè. Kiyè nan kamomiy koulè sèk. Premye aplike lwil sou Coursil yo, ak Lè sa a mete disk koton sou yo, krème nan brav la kamomiy cho. Soti nan chalè, lwil oliv la ap aji menm pi vit ak pi plis efikasite.