Anpil moun pa panse sou sa yo manje, souvan achte pwodwi san yo pa li konpozisyon yo. Lè sa a, ale nan famasi a yo achte yon grenn chagren an. Dapre Blogger Ekspè Janvye Stepanova, si ou manje yo epi yo dwe fizikman aktif, pa gen okenn medikaman ak vitamin sentetik yo pral nesesè.
Rejim alimantè a pi byen pou kò a se manje fre soti nan-wo kalite ak pwodwi natirèl. Plis pi senp, pi bon an. Bay preferans nan legim sezon ak fwi, friz bè yo pou sezon fredi a, sèvi ak kondiman olye pou yo sèl. Yo epi yo dwe vijilan lè w ap chwazi pwodwi - kèk sou tab la se pa nan tout.
Li sanble ke sèlman parese te ekri sou danje ki genyen nan fastfud. Nou ap eseye pou konsève pou tan ak lajan, ak nan fen a nou jwenn pwoblèm. Manje, boure ak tradiksyon, préservatifs, òmòn, sik ak sèl, pa pral benefisye kò a. Obezite nan peyi devlope yo te rive nan balans Colosseo. Se vit manje ajoute nan gou anplifikatè pou ke moun nan achte pwodwi sa yo ankò e ankò. Depandans dyetetik nou an se menm dwòg la. Pa gen pwodwi mwens danjere ak inscription "dyetetik la". Yo genyen ladan yo yon nimewo gwo nan aditif sentetik ak sik, ak sa a se sik la menm, se sèlman trete nan siwo. Sèvi ak dous nan gwo kantite ka mennen nan vyolasyon nan aktivite kadyak, dyabèt. Li se pi bon abandone ji yo pake ak sates: pa gen okenn vitamin akòz pwosesis chimik nan pwodwi yo, men sik nan depase. Sèlman panse: nan yon ti bokal "Coca-Cola" gen swasant-uit gram sik!
Achte lwil oliv legim, peye atansyon sou brut. Seafination se esansyèlman trete ak hexane (lwil raffinage) nan gato. Li se retire nan lwil la, privasyon li ak vitamin, lè sa a fè sèvis pou mete pa yon solisyon asid epi sèlman Lè sa filtre ak deodorit. Li se pa ase ke karsinojèn yo ki te fòme pandan fri, tankou yon lwil tou se "rich" pa transfè ki akimile nan kò a.
Pa gen pwoblèm ki jan okipe, pa achte pwodwi semi-fini. Konbyen se yon moso vyann fè mens m '? Li klèman pa yon santèn rubles kòm èskalop yo ke nou ofri yo achte. Apre ou fin li konpozisyon an, ou ka poukont konprann rapò a nan pwodwi yo semi-fini nan supèrstar, zonyon ak lòt kontni. Si gen soya nan pwodwi a, pa pran li. Li anfle nan dlo ak ogmante sis fwa, se konsa nan plat la fini yo pral nan yon kantite lajan gwo.
Si ou pa pare bay moute vyann ak pwason konplètman, fè omwen de fwa nan yon ane nan defèt la nan semèn yo ki rich soti nan ekirèy a bèt - omwen ven-yon sèl jou a. Li pral fòtifye kò a akòz netwayaj gradyèl soti nan pwodwi oksidant. Epitou redwi risk pou yo atak kè, dyabèt, ateroskleroz ak lòt maladi nan mond lan modèn.
Ki sa ki itil pou enkli nan rejim alimantè a:
Bean ak WholeGrain
Foto: pixabay.com/ru.
Pwa - sous pwoteyin legim, pi itil la ak byen fasil-zanmitay pou kò nou an, osi byen ke asid amine. Sereyal grenn antye gen ladan vitamin nan gwoup B ak idrat kabòn dousman ki yo, se pou nesesè pou lavi nòmal. Gestroinated oats grenn, chich, ble se yon sous plen nan pwoteyin ak tras eleman.
Grenn wowoli yo
Foto: pixabay.com/ru.
Pwopriyete yo itil nan moun sezam te evalye nan antikite. Sa a se yon sous inik nan kalsyòm: nan grenn wowoli nan li dis fwa plis pase nan pwodwi letye. Se wowoli a tou doue ak pwopriyete antioksidan, sèvi kòm prevansyon nan aje ak divès kalite maladi san, kadyovaskilè sistèm ak sistèm mis.
Zaboka
Foto: pixabay.com/ru.
Akòz valè a segondè nitrisyonèl ak yon varyete de zaboka, ou ka mete nan tèt 5 pwodwi yo pou jèn ak sante. Konpozisyon an rich nan vitamin, itil asid gra, mineral, antioksidan, òmòn natirèl ak anpil lòt eleman présié mete aksan sou fwi sa yo ak pwopriyete inik itil.