Si sèvo nou yo ak sistèm nève a nan jou ferye, tankou yon règ, yo benefisye, Lè sa a, aparèy la gastwoentestinal rete nan yon eta estrès prèske tout semèn nan fèstivite, ki se pa etone, pran an kont ki kantite alkòl ak asyèt gra ke nou gen tan eseye nan kay ak vizite. Detox apre a se pa sèlman dezirab, men tou, nesesè yo retabli tout pwosesis yo enpòtan nan kò nou an.
Nou pral pale sou règ debaz yo nan dezentoksikasyon, ki pral ede nan yon ti tan ede ou retounen nan mòd nan nòmal epi pote tout toksin.
Diminye pòsyon
Wi, apre Èv Nouvèl Ane sa a gen anpil asyèt ki bezwen yo dwe itilize pi vit ke posib, ki pral bay yon koup la kilogram siplemantè. Sepandan, sou sa fèt nou an pa fini epi nou ale nan vizit, kote nou kontinye verifye kò a nan yon chòk menm pi gwo. Se pou rezon sa travay ou se sou semèn nan premye k ap travay - diminye pòsyon nan manje midi ak dine, elimine pwodwi gra ak, espesyalman, alkòl. Se konsa, ou pral ede vant, fwa a ak timoun yo retounen nan ritm lan dabitid.
Fèt fèt fèstivite trè afekte tout ògàn yo
Foto: www.unsplash.com.
Mwens grès
Nutrisyonist yo pa rekòmande yo konplètman refize grès, ou jis bezwen kontwole kantite yo. Olye pou yo lòt kalite sòs ak fri sou pòmdetè lwil oliv ak legim, manje yon sòs salad limyè pou manje midi, rampli pa lwil oliv, ak pou manje maten li se pi preferab ke manje omwen yon ze.
Refize sèl ak sik
Yon fwa ankò, ou bezwen fè li piti piti. Nan ka a nan sik, ranplase pi bon kalite sik sou fwi ak bè, ki tou gen sik, men pa gen okenn ankò nan kantite sa yo, ak fib a fwi pral ede kouri tout pwosesis yo dijestif nesesè. Sèl ka byen dwe ranplase pa epis santi bon natirèl ak epis santi bon.
Diminye pòsyon
Foto: www.unsplash.com.
Semèn san vyann
Vyann se byen difisil dijere, ki mande pou fòs adisyonèl nan kò a. Pa gen anyen ki terib ke ou omwen pou yon semèn bay moute vyann wouj, ranplase l 'nan sereyal, legim nan degre yo varye nan pwosesis.
Pa mouri grangou
Grangou a se tou danjere kòm suralimantasyon, se konsa rejè a plen nan manje pa pral mennen nan anyen, eksepte pou pwoblèm sante. Kò a chak jou mande pou yon sèten kantite grès, pwoteyin, idrat kabòn ak mineral. Natirèlman, ou ka fè aranjman pou yon jou dechaje, men se sèlman yon fwa yon kèk semèn, se sèlman nan ka sa a ou pa pral mal kò a.