Malgre ke syantifikman egzistans la nan "skori" nan kò a se pa pwouve ak doktè pa rekonèt tèm sa a, li se gratui pou refize ke pwodwi yo boule nan nou afekte sante nou yo ak aparans. Si ou konsome manje ki gen transjoks, idrat kabòn rapid ak pwoteyin minimòm, tout bagay sa a pral afekte sante ou. Sepandan, pa netwayaj kavite nan entesten ak tranzisyon an nan pouvwa apwopriye sou tan, se pwoblèm nan rezoud. Materyèl sa a ap di sou pwodwi yo ki ta dwe prezan nan rejim alimantè a.
Rye Bran
Si ou pa gen pwoblèm ak aparèy la gastwoentestinal, 1-2 fwa nan yon semèn gen yon ti ponyen nan Rye Bran, dlo pou bwè oswa ajoute yo nan manje - labouyl, soup oswa lòt asyèt. Fib ki graj, ki gen ladann yon kokiy grenn jaden, literalman absòbe miray ranpa yo entesten, netwaye li nan men résidus manje nan ranpa yo. Moun ki gen tandans fè twòp, doktè konseye anvan yo kòmanse nan manje a yo manje yon ti kras Bran - ap resevwa nan vant lan, Bran ogmantasyon nan volim, ranpli li ak yon pati gwo ak satisfè santi a nan grangou.
Manje sitwon an pou yon repa
Foto: unsplash.com.
Sitron
Citrus gen asid fwi natirèl, ki dousman aji sou dijesyon, vitès leve, li ede divize an nan résidus manje. An menm tan an, gou a asid nan sitwon kontribye nan abondan saliv, ki te gen yon efè benefik sou dijesyon. Li se ase yo manje sou sitwon an Slicker ak manje fasilite travay la nan travay sou dijesyon li yo.
Farin avwàn
Pa pou gremesi nan anfans tout moun avize w manje labouyl pou manje maten - yon sous idrat kabòn dousman. Anplis de sa, farin avwàn ap aji sou trip yo kòm Rye Bran: li pa gen fib mwens koryas. Nou konseye w yo achte farin avwàn soti nan grenn antye nan kwit manje dousman - yon sèl la ou vle bouyi pou 20-25 minit. Si ou gen yon vant fèb, bouyi labouyl sou lèt, nan lòt ka li se pi bon kwit manje sou dlo a.
Frèch prije ji ak vyann - itil bwè
Foto: unsplash.com.
Prin
Ji ak kaka soti nan prin se pa sèlman yon sous vitamin, men tou, yon estimilatè travay ekselan entesten. Fè ji fwi fre omwen yon fwa yon koup la jou ak bwè li imedyatman le pli vit ke yo kwit. Yon efè enteresan enteresan sou entesten yo pwodwi ji nan kawòt, seleri, tomat, pèch ak lòt moun, nan ki kaka a tonbe apre peze.