Nan plonje a èpifani yo ta dwe prepare davans. Depi imèsyon an nan twou a fòtman Spurs iminite a, yon kèk jou anvan batèm nan, li se pi bon eskli pwodwi moun rich nan vitamin C. Tout moun konnen ke vitamin sa a stimul iminite, ak kont background nan nan basen glas, efè a opoze ka rive - ak iminite ka rilaks. Ou bezwen tou yo prepare kò ou nan yon pwosedi glas. Epi yo kòmanse pran yon nanm konparan, nan fen ki vide dlo frèt ki sòti nan yon krich oswa yon basen.
Anvan ou ale nan lòt bò larivyè Jouden, ou bezwen panse a tout bagay soti nan rad konfòtab epi ki fini ak bwason ke ou pral cho apre plonje. Pran tapi a ki te sou ou ka kanpe mache pye atè epi chanje rad. Soulye yo ta dwe fasil retire, se pou san yo pa livre ak Fastener. Idealman, sa a se bòt. Rad ta dwe tou pa gen okenn Kwòk siplemantè, bouton. Li ta dwe fasil retire ak mete sou, yo dwe senp, cho, de preferans soti nan materyèl natirèl. Apre immotè nan twou a, ou dwe byen vit siye sèvyèt la an gonfle ak jis jwenn abiye.
Espesyalis yo pa avize dirèkteman anvan plonje, kòm kò a olye pou yo depanse tout resous yo pou chofaj kò a, kèk nan yo pral sèvi ak dijere manje. Se poutèt sa, li se pi bon manje byen sere pou de oswa twa èdtan anvan èpifan benyen.
Epitou anvan ou benyen ou bezwen eskli alkòl, ki anpil renmen manje "pou chofe moute". Li konnen sa paske nan alkòl la, kò a bay moute chalè li yo pi vit, kidonk li pral chofe tou pre korus yo li pral pi plis konplike. Li pa rekòmande yo fimen. Paske nan nikotin, sikilasyon san an detounen - ak veso yo posib. Li pi bon yo pran yon THERMOS ak te avè m '. Apre plonje li se pèmèt yo fè de oswa twa bato nan alkòl fò.
Touswit anvan tranpe, fè yon squats kèk, sote, vivan ak men ou. Li nesesè yo nan lòd yo chofe. Nan dlo a ale fèt san pwoblèm, pa vit epi yo pa ralanti. Anvan imèsyon, li se pi bon yo lave.
Doktè pa rekòmande plonje nan twou a pou fanm ansent, kòm estrès vaskilè ka lakòz kontraksyon. Ak jèn timoun, espesyalman ti bebe ki moun ki ka gen atak fredi nan konte segonn.
Immersion nan hypertensives dlo glas, moun ki gen maladi kè ak soufrans aritmi yo pa rekòmande. Plonje ka pwovoke kriz ipèrtansif, kriz kadyak oswa konjesyon serebral.
Ou pa ka plonje moun ki soufri obezite oswa dyabèt Melligent gen yon maladi ren, pwoblèm po soufri nan bwonchit, opresyon oswa yon sinizit. Sonje ke imèsyon nan dlo glas se estrès ki pi fò pou kò a, gras a ki glann adrenal yo kòmanse travay di ak voye jete soti òmòn yo anti-estrès nan san an, ki se konplètman yon ti jan pwodwi. Sa a ka tou de mobilize fonksyon yo pwoteksyon nan kò a, epi lakòz pi grav la nan maladi kwonik.