Jou ferye New Year se toujou yon tan bèl! Ou ka bliye sou enkyetid yo ak bustle chak jou, konsakre tèt ou nan yon fanmi, fèmen, moun yo renmen ak, nan kou, yo detann. Men, peryòd sa a se pafwa trè atizan konn fè, epi nou, san yo pa remarke, san yo pa remarke, yo rapidman pran kilogram siplemantè nan kote ki pi remakab, ak an jeneral yo, yo yo jennen soti nan ritm lan dabitid nan lavi yo. Avèk sekrè ti kras li sou ki jan byen vit retounen nan fòm lan apre jou ferye yo très, selebrite Ris yo divize.
Irina Bezrukova, aktris, prezantateur televizyon:
"Retounen apre" jou ferye yo parese "nan ritm lan abityèl nan lavi se fasil si ou te aprann pa tonbe nan ekstrèm. Ane sa a mwen selebre Nouvèl Ane sa a sou zile yo, altène jou ferye yo ak randone pa Bali. Leve soti vivan nan tèt la nan vòlkan an Battur, desann nan pasaj la, benyen nan lanmè a. Olivier te ye a. Men, sèlman ane a nouvo tèt li, ak sosis lan te nan li vegan.
Tranzisyon an nan yon nitrisyon an sante te lis, pafwa pèmèt tèt yo goodi diferan ak bagay dous, konpansasyon pou li aktivite fizik. Mwen renmen manje bon gou epi yo pa yon sipòtè nan sistèm pouvwa trè difisil, li sanble m 'ke moun ki entèdi tèt yo twòp yo nan estrès konstan ak mwens souri, kè kontan.
Si ou gen chans, ak travay ou ou renmen, Lè sa a, apre rès la ou pral kè kontan retounen nan li yo ak nan ekip pi renmen ou. Epi li pral fasil epi san pwoblèm. Li sanble m 'ke santi a nan mezi se sekrè a nan balans lan nan tout bagay. Mwen pral chwazi yon kwasan ak kafe, nan chemen an (bèl souri). "
Irina Slutskaya
Irina Slutskaya, Ris figi skèyte:
'Apre jou ferye sa yo long, ou bezwen pou li retounen nan mòd la epi yo sispann gen! (Ri). Natirèlman, li trè enpòtan pou rebati sou nitrisyon apwopriye ak bwè plis dlo.
Pa bliye sou fè egzèsis ak Cardio, mache plis, monte artistik glas, nenpòt aktivite nan lari a - move tan an pèmèt ou. Plus mwen konseye tout moun nan masaj, kò a ap di ou mèsi! Epi, nan kou, pa manke enspirasyon, li nesesè mande nouvo objektif enteresan ki pral motive antre nan fòm! "
Oscar Kucera
Oscar Kucher, televizyon prezantateur:
"Yo nan lòd yo retounen tèt ou bay sistèm lan apre jou ferye yo New Year, mwen gen yon sèl resèt: yon embesil byen file. Pa gen tantativ gradyèl! Nou leve sevè soti nan kabann lan, li se rekòmande yo pran yon douch glas, ak depreferans tou jwenn nan jimnastik la. Pou mwen, yon moun ki angaje souvan ak yon anpil, espò ede pi byen. Pa ale avèk ou sou konpwomi yo - dèyè a nan parese yon fwa, li pral pi fasil yo antre nan mòd la! "
Anfisa Nwa
Foto: Instagram.com.
Anfisa Nwa, aktris, Modèl:
"Mwen panse ke bagay ki pi enpòtan nan nenpòt ki biznis se yon atitid. Panse pozitivman - isit la se lifehak prensipal la ki pral ede fasil retounen nan mòd. Olye pou yo regrete jou ferye yo sot pase yo, di ou mèsi pou opòtinite pou pase tan ak moun yo renmen, ale sou yon vwayaj oswa jis mache nan tout vil la ak zanmi yo.
Yon koup la jou de sa mwen tounen soti nan Thailand ak imedyatman te ale nan teyat la, pou repetisyon an. Mwen menm mwen pa gen yon sèl sou sa a, sou kontrè a, mwen se yon Buzzo soti nan sa ki mwen ka pataje ak odyans lan ak chalè ak enèji akimile pandan tan an fèt. Epi li enpòtan, nan kou, renmen lavi ou ak pwoblèm nan yo dwe kontan pou li retounen nan li. "
Vlad Sokolovsky
Foto: Instagram.com.
Vlad Sokolovsky, chantè:
"Anpil tradisyon anyèl - 'te santi" jouk dènye jou a nan jou ferye New Year la. Mwen, sou kontrè a, se tan ki pi pwodiktif yo fòme objektif pou yon ane. Pou plizyè ane nan yon ranje nan premye jou yo nan mwa janvye, mwen vole nan Bali ak antre nan rejim la isit la. Premye a ak pi enpòtan an se yon rèv. Li enpòtan yo kouche jouk 23.00 ak reveye jouk 07.00 nan maten an. Sa a nòmal tout pwosesis byochimik, ki gen ladan metabolis. Se konsa, fason ki pi efikas yo debarase m de Olivier New Year a se yon rèv an sante. "
Alina Grosu.
Alina Grosu, Singer, Modèl:
"Apre jou ferye yo, mwen eseye sèvi ak dechaje jou, ak Lè sa a kontinye nan nitrisyon apwopriye, apre yo fin yo se solisyon an ki pi senp ak pi bon. Sèvis livrezon manje yo trè itil, ki endepandamman chwazi ou moute asyèt sou yon kantite lajan yo bay nan kalori - li tout ale nan 1000 kalori, piti piti retounen pwa nan nòmal. Epi, nan kou, ou dwe fòse tèt ou pou yo ale nan sal la, pa ranvwaye tout bagay pou demen, swen pou tèt ou ak bwè dlo kòm anpil ke posib! "
Katya Plotko
Foto: Instagram.com.
Katya Plotko, "Vis-Mrs. Linivè 2014", Antrenè:
"Nan tout egzèsis yo, yo pale sou tranzisyon mondyal la nan yon nouvo dimansyon. Ak 2020 yo pral kle ak enpòtan. Li pral montre konbyen lajan chak nan nou se pare yo monte nan yon etap konplètman diferan nan evolisyon. Epi ale la li se posib, se sèlman rejte negatif, vòltaj, reklamasyon yo. Se konsa, ki tranzisyon an te lis ak non-ki ka pran dife, premye a, ki kote yo kòmanse, se kò nou an. Fòmasyon apre yon repo long yo dwe dou. Mwen pa yon sipòtè nan chanjman byen file ak vyolans sou tèt ou. Tout bagay ta dwe pote plezi. Li ta dwe te kòmanse avèk chaj minim, menm si ou regilyèman te jwe ane a nouvo ak santi bèl. Mwen konseye apre enteripsyon sa yo nan sonje yoga a, depi li se sa a ki kalite aktivite fizik ki pèmèt ou yo sèvi ak la pou maksimòm kantite gwoup misk nan kò a epi retounen ton an l '. Lè sa a, ajoute chaj piti piti. "
Gwoup #Appolonovgang
Sergey ak Andrei Grigoriev-Appolonov, Gwoup #Appolonovgang:
Sergey: "Nan premye jou yo apre Nouvèl Ane a, li se trè difisil motive tèt ou, se konsa mwen pataje metòd la pwouve. Mwen avèti ou, ou bezwen swe yon ti kras pou yo vini nan fòm nan pre-nouvo ane, oswa menm pi bon! Premye a tout, mwen te ale nan jimnastik la ak gen benefis reyèl, mwen te pran 2 antrenè ak siyen li pou de semèn devan yo. Sa a se yon avantou, ogmante responsablite, paske pou rate antrennman lajan yo boule. "
Andre: "Nan yon jou, twa fwa yon semèn mwen te angaje nan fòmasyon pouvwa a, mwen ale nan pisin lan oswa kouri, nan fen chak antrennman mwen definitivman fè yon detire. Yon fwa ke yon semèn nou fè aranjman pou tèt ou yon jou konje ak depanse li nan beny lan. Fòs yo geri nan sous dlo mineral yo te louvri nan yon moman nan Anpi Women an: Women yo te konnen itilize nan ak benefis nan pwosedi beny ak bati naje yo sèlman sou sous. Akòz tanperati natirèl li yo ak dlo a tèmik genyen nan li, dlo a tèmik kontribye nan absòpsyon nan microelements, mineral, ègzumasyon la nan skori, stimul ekipman pou san, ak nan kou, siyifikativman ranfòse iminite a imen. Nitrisyon ki koresponn a yon mòd espò: pa gen okenn idrat kabòn senp, sèlman pwoteyin, legim ak idrat kabòn konplèks nan manje midi. Apre de oswa twa semèn, ou ka menm sou tapi wouj la. "