Sa a se yon pwoblèm ak ki li se souvan adrese nan yon sikològ. Atik sou entènèt la di ke lensomni se yon repons komen nan estrès. Rekòmande grenn ak rituèl anvan travay yo dòmi se pa toujou efikas. Reyalite a se ke rekòmandasyon yo komen, mwayenn konsèy, ki jan pou misyon pou minimize eksperyans estrès. Men, si se sous la nan ensidan an nan estrès se pa sa detekte, lè sa a mezi yo pral pou yon ti tan.
Mwen vle konsidere plizyè rezon pou lensomni soti nan pratik pwòp ou yo.
Yon fanm te vin jwenn mwen, epi yo pa nan tout paske nan lensomni, men li te dekouvri ke li te soufri toujou ap. Li te tounen soti ke kliyan mwen te fò anpil delika. Fò anpil - paske fè mal tèt ou. Li te ke yo di mari l ', pitit gason, manman, manman-an-lwa, bòs nan travay, kòlèg li, zanmi. Li te tounen soti ke li konsidere kòm kè kontan l 'posib sèlman si yo tout dwe satisfè avè l'. Lè sa a se chay lou - ap viv pou tanpri lòt moun. Nan mitan lannwit, li te angaje nan lefèt ke li te panse sou estrateji, kòm li se pi bon ajiste yo ak tanpri. Natirèlman, nenpòt kidativ pa t 'aji. Ki jan konsyans ka tonbe nan dòmi si li ta dwe reveye jiskaske tout moun vin bon. Lensomni li se rezilta ekstrèmite, enklizyon twòp nan lavi lòt moun. Apre yo tout, kontantman se yon kesyon pèsonèl nan tout moun, epi li te panse sa jiskaske nou te pale ak sèk ki pi pre li. An relasyon ak yo, li erè kwè ke sa a se responsablite li. Apre sa, lensomni pral akonpaye l 'jouk li kòmanse delege responsablite nan vwazinaj la pou plezi pwòp yo nan lavi yo.
Yon lòt ka se enèji segondè ki dwe aplike. Ak mèt kay li yo jete nan li rezonab. Anpil fwa, moun ki evidamman pa fè fas ak pwòp biznis yo nan m '. Souvan yo se bon travayè nan kèk kalite fèm òdinè ki an sekrè rayi okipasyon yo. Anplis de sa, yo gen yon rèv pran swen: nan nanm nan yo konnen ki sa yo vle fè, men se pa risk. Lè sa a, lensomni se rezilta nan enèji a alèz, ki se bay yo kòm yon kado pou ka yo, rele nan nanm yo. Apre sa, rele sa a yo inyore akòz woutin, ordinèr sa ki lakòz ak trivial ak laperèz yo dwe nan kontèks la nouvo pou tèt yo. Kòm, pou egzanp, yon jèn ti fi ki reve pou yo te yon Stylist te travay nan yon biwo legal.
Soti nan moman sa a li pèmèt tèt li fè pwòp biznis li, pwoblèm lan nan pwoblèm dòmi disparèt nan tout. Li menm yo te kòmanse dòmi yon kèk èdtan mwens, kòm lavi li te yon wo-enèji, restore ak bay pouvwa a, tankou yon bon dòmi.
Petèt kòz ki pi komen nan lensomni se yon enkyetid segondè. Moun nan se nan konstan "konba" preparasyon pou la. Sous la nan menas la se absan, ou pito, se prezan toupatou, depi li se pa an reyalite, men nan imajinasyon katastwofik li yo. Adrenalin, sou fòm piki nan san an ak chak fantezi sa yo, tou senpleman pa pèmèt yo kalme ak detann. Avèk tankou yon kategori, li se petèt bagay ki pi difisil. Reyalite a se ke gwo enkyetid se rezilta a nan lefèt ke moun sa yo te viv pou anpil ane "sou travyè a", pou egzanp, ak yon fanmi - yon alkòl mawon, yon mari agresif oswa yon paran malad. Yo se difisil yo detann, kòm vòltaj konstan yon fwa fòtman te ede yo mobilize. Men, ede moun sa yo nan kesyon yo nan lensomni, li nesesè ak anpil atansyon epi nan kalite yo anseye yo kalme tèt yo. Pou sa, pratik respiratwa ak meditasyon yo apwopriye ki ede konsantre sou santiman yo ede yo pwodwi pè nan kò a.
Nan nenpòt ka, lensomni se yon sentòm ki enèji ou kase pa gen okenn kote li vo dirije li. Lensomni se yon siyal revize travay pèsonèl li yo ak konsantrasyon sou sans nouvo lavi.
Maria Dyachkova, sikològ, terapis fanmi ak dirijan fòmasyon nan sant fòmasyon kwasans pèsonèl Marika Khazin