Ete se deja fèmen, ak anpil, panse sou sezon an mayo, kòmanse pèdi pwa difisil ak espò. Men, yo dwe nan fòm lan, ou toujou bezwen yon vi ansante. Antrenè a nan pwojè a "filaplon moun", nitrisyonis la ak vis-chanpyon an nan Moskou sou kapasite kò Irina Turchinsky san pran souf pwouve li ak egzanp li. mande Irina ki jan yo reyalize rezilta yo vle.
- Irina, ou deja patisipe nan sezon an twazyèm nan pwojè a "filaplon moun". Telespektatè televizyon wè ki jan patisipan yo nan pwogram lan ap chanje. Men, kisa ou te pote pou tèt ou?
- Nan sezon an twazyèm, mwen premye rankontre yon pèrnwa pè: li sanble yon timoun ki gen yon bisiklèt kat-wou transplante'tèt sou yon de-wou. (Souri.) Sa a, nan kou, se pa move - pou patisipan yo, nan kou, sipò adisyonèl. Men, gen yon sèl enpòtan "men": Koulye a, yo gen plis difisil a chanje. Objektif mwen se nan byen wo chanje mond lan nan mesye yo ki jis bezwen yo dwe fèt ankò. Se poutèt sa, pè a Slimming nan ka sa a travay kont mwen. Lè sa a se yon eksperyans nouvo, ak travay nouvo, ak yon nouvo defi m 'tankou yon antrenè.
- Kilès nan ewo yo te deja jere yo sipriz ou?
- Espesyalman sonje manman ak pitit gason ak papa ak pitit fi l 'yo. Nan koup sa yo, li te imedyatman klè ke paran yo patisipe nan montre nan sèlman pou pitit yo, byenke yo menm yo bezwen èd. Men, an jeneral, ki pi frape nan ki jan pitit yo sanble tankou yon laj yon jèn.
Pitit fi a nan Irina Ksenia fini lekòl la ak dans
- Èske ou sipòte kominikasyon ak patisipan pwojè ansyen? Èske ou te vrèman fè zanmi ak yon moun?
- Travay la antrenè prensipal la se soti nan "Mwen pa ka" fè "Mwen kapab epi ou vle" a renmen viv jan nou te anseye mesye yo nan final la. Se poutèt sa, patisipan yo nan sezon anvan yo pa avize nou, men detanzantan ekri, di ki jan fè biznis. Pou egzanp, Yakov Povarenkin te vin yon antrenè: dènyèman voye m 'yon sètifika sou fen a nan kou antrenè. An reyalite, yo deja ekspè yo pou kò yo - antrenè a pa nesesè ankò. (Ri.)
- Ou se yon moun ki trè okipe. Ki jan ou fè rilaks? Ki kote ou pito monte?
- Dènyèman tounen soti nan Thailand, epi gen mwen te, nan chemen an, uit fwa. Li sanble tankou pye palmis yo menm ak lanmè a, men chak fwa pèsepsyon mwen nan sa a chanjman peyi. An jeneral, mwen eseye wè tout bagay kòm yon mirak etonan, apresye moman, paske kontantman anndan nou, epi li depann de sa ki koulè mond lan pral pentire.
- Èske ou gen ase tan pou pwoblèm endijèn?
- Mwen gen yon asistan ekselan - ak sa a se pitit fi mwen an. By wout la, lè mwen tounen soti nan Thailand, mwen imedyatman te di sou papòt la: "manman, chita, ou yo ap tann pou yon soup." Apre sa, mwen pa janm mande l 'sou li, mwen pa mande, pa allusion. Li tèt li konprann tout bagay, se konsa tout bagay rive yon jan kanmenm natirèlman.
Avèk anpil patisipan yo nan montre nan "pondere moun" Turchinskaya kontinye ap kominike ak apre tal filme
- Ksenia pitit fi ou a gen 17 an. Èske ou ka di ke ou se yon zanmi ak li? Oswa ou konfòme yo ak konplo a edikasyon "Paran - Timoun nan"?
- Se ane sa a Ksusa pwodwi, epi ou tèt ou konprann, sa a se yon peryòd difisil. Men, mwen avèk kalm kite pou de semèn yo ale nan vakans epi yo pa enkyete. By wout la, paran mwen pa konprann sa a: "Oke, ki jan, Ksusa se toujou yon minè". Apre sa, mwen sèten nan li, paske pitit fi mwen an se trè endepandan. Li konnen ki sa yon disiplin se ki jan yo kwit manje midi ak pran swen tèt ou, sou kay la, sou chat la. Kontrèman ak anpil lòt paran, mwen pa kontwole pitit mwen totalman, mwen bay libète, ak Ksusa se trè fyè de li. An menm tan an, li konprann sa responsablite a se sou li: li tèt li deside ke li se yon bon bagay, e ki sa ki move.
- Youn nan eskiz prensipal yo nan moun ki pa angaje nan kondisyon fizik se yon mank de tan. Ki sa ou ka konseye moun ki reyèlman "travay fanmi-fanmi-pitit" nan maten ale nan mitan lannwit?
- Ou ka toujou jwenn omwen yon èdtan nan yon jounen ak depanse li otan ke posib pou tèt ou. Pou egzanp, nan maten an fè yon fè egzèsis 15-minit, ak nan aswè a -, Egzèsis (40 minit). Li ta sanble ke se sèlman yon èdtan, men, kwè m ', li pèmèt ou lanse pwosesis yo kòrèk nan kò a epi li ede fonksyone nan tout ògàn ak sistèm yo.
An 2009, Irina pèdi mari l ': Sport-Shift, aktè ak televizyon prezantateur Vladimir Turchinky te mouri nan enfakans
Lilia Charlovskaya
- Gen kèk Menager panse ke travay lakay ka ranplase espò.
- Klas nan nenpòt ki kalite aktivite fizik, se pou li navige, kouri, kondisyon fizik, danse, pa ranplase anyen. Efò fizik ta dwe vin pratik chak jou, epi yo pa yon mezi ijans nan "pèdi pwa pa sezon lete an" oswa "jwenn nan Jeans." Sa a se yon miskonsepsyon gwo ke ou pa gen tan pou espò a. Tout moun gen yon fanmi, travay. Mwen fondamantalman pa konnen yo menm ki chans ki moun ki ka konsakre tèt yo antyèman swen nan kò an.
- Pou antrene pi byen nan yon mach kalm oswa mete?
- Mwen konnen moun ki disparèt nan espò koulwa, men se pa reyalize rezilta yo vle. Se poutèt sa, li se posib yo asiyen sèlman 15-20 minit sou fè egzèsis la menm maten, men yo travay deyò yo nan maksimòm la.