Nan ritm lan nan lavil la gwo, rès vin tounen yon ki pa Peye-andikap: kèk moun jere konplètman detann apre yon jou travay di, ak devan yo nan yon lòt semèn nan espas travay la. Eske li posib pou jwenn balans ki genyen ant biwo a ak lavi pèsonèl? Nou te eseye figi konnen.
Se pou kòlèg yo dwe okouran
Anpil moun wè travay pèmanan ou sou entènèt kòm apwopriye, ak Se poutèt sa ou ka mande yo ekri yon lèt bay kliyan an oswa rechèch pou yon otèl pou bòs nan travay la pandan w ap ale nan tren an - chita sou telefòn la. Moun ka anyen ke ou gen kèk kalite zafè, paske ou toujou dakò ak travay lè siplemantè. Pou jwenn balans nan dwa ant zafè travay ak fanmi, detèmine fwontyè ki separe lè ou pa bezwen deranje menm sou pwoblèm gaspié deyò nan travay tan, pou egzanp, apre 20.00 nan wikenn. Wi, gen ka lè ou bezwen travay plis pase nòmal, sepandan, nan rès la, bay tèt ou yon tan retabli fòs.
Detèmine fwontyè a klè ant travay la ak espas pèsonèl
Chak nan nou gen kont nan rezo sosyal ak e-mail, ak pi fò nan nou pito reponn tou de kesyon pèsonèl ak travay nan yon sèl kote. Aprann pataje zòn nan aktivite: Si ou ale nan fen semèn nan pou lavil la nan natif natal ou, enfim notifikasyon yo sou travay la, ak tout bon nenpòt ki notifikasyon - se konsa disparèt anba tantasyon an yo tcheke lapòs la ak bite sou yon diskisyon ki ka sere boulon ou ak piye vakans ou.
Aprann di "Non"
Kòm yon règ, pwosesis sou jou ferye ak wikenn sou yon inisyativ pèsonèl - yon siy ogmante enkyetid, ki piti piti detwi kò ou. Panse pou sa ou fè travay pi wo a nòmal la lè li pa chanje alantou li, eksepte pou ogmante fatig? Anjeneral toujou ap dakò pou ranplase kolèg ou, ki, nan vire, chak fwa refize ede ou, nonm lan ap eseye tanpri. Men, si atitid la pou ou pa chanje, se li vo kontinye bay dènye fòs yo? Aprann pale solid "Non" moun ki pa pral pran an kont plan ou ak toujou ap refere a travay lè ede ou bezwen.
Kòmanse ak ti
Pa panse ke chanje woutin nan jounen an ap travay nan yon semèn. Pa. Ou pral bezwen anpil plis tan, men menm ti tags tankou plizyè paj nan liv pi renmen ou pou chak semèn oswa yon vwayaj ak yon zanmi ak yon zanmi nan fim nan yon koup de fwa yon mwa deja ap pale de sa ou deplase nan sa ou deplase nan bon direksyon an.