Pwobableman, chak nan nou omwen plizyè fwa nan lavi te vole sou avyon an, men se pa tout moun reyaji nan sa a, ki te vin tounen wout la nòmal nan mouvman, avèk kalm. Selon demografik, chak pasaje twazyèm nan avyon an ap fè eksperyans yon kondisyon fèmen nan yon panik lè tan an aterisaj vini.
Eske li posib simonte fobi sa a oswa omwen adousi sentòm yo nan eksitasyon an ap grandi? Nou te eseye figi konnen.
Metòd # 1.
Pran yon kaye ti avèk ou sou tablo avyon an yo epi gade lòt moun: eseye trape emosyon yo ke yo teste. Ekri siy ki montre yo obsève nan enkyetid, vizite pa lòt moun, osi byen ke nòt ki jan yon moun fè chap nan sitiyasyon sa a. Pafwa li se ase yo tou senpleman pran avantaj de lavi lòt moun nan yo nan lòd yo rezoud pwoblèm nan nan panik la ap grandi.
Metòd # 2.
Yon lòt bon fason pou konbat eksitasyon se "konprese pwen." Le pli vit ke ou santi ke panik ap grandi, epi ou pa ka fè fas ak li, konsentre pwen an, blocage gwo pous la nan anndan an. Respire dousman ak gwo twou san fon, san yo pa soupoudre pwen an, rete tann jiskaske eksitasyon an kòmanse fennen.
Gade ki jan lòt pasaje yo fè fas ak estrès
Foto: www.unsplash.com.
Metòd # 3.
Se vre wi nan ajitasyon an nan lavi chak jou, ou pa ka jwenn tan an wè fim nan, ki te lontan yo te nan Bookmarks nan laptop la, oswa gen lontan yo te ale nan li liv la, poukisa yo pa chanje atansyon a rezoud travay sa yo? Lè ou bay libète nan sèvo ou nan yon sitiyasyon estrès, li kòmanse jenere sitiyasyon ki mennen nan menm pi gwo estrès pou ke sa a pa rive,
Metòd # 4.
Evite alkòl, menm nan ti kantite. Alkòl nan san an pral sèlman ranfòse santi a nan enkyetid, nan adisyon, ou yo pral vin pi mal yo kontwole tèt ou, li pral difisil pou ou pou w tonbe nan dòmi, ak sa a se yon aspè enpòtan si ou fè yon vòl long. Li enpòtan yo rete nan yon eta lè ou ka pran kontwòl nan emosyon san yo pa anplis eksitasyon.