Èske gen yon sèl ak menm jou a jou bò jou? Gade nan resèt orijinal nou yo nan materyèl sa a ak pataje ou:
Batat fr.
Si ou se yon fanatik nan pòmdetè, men yo deja trè fatige nan gou li yo, nou sijere ranplase legim pi renmen ou sou altènatif an sante li yo. Pran yon kilogram nan batay la, netwaye li soti nan kale la ak koupe yon pay gwo tankou pòmdetè mouse. Lè sa a, melanje lwil oliv nan yon bòl sòs salad, sèl, remèd fèy Italyen ak yon sòs pèsto ti kras. Mete pòmdetè ak melanje tout bagay pou ke pòmdetè yo yo tranpe ak sòs. Kite pou 20 minit, ak Lè sa a, kwit pou 30 minit nan fou a nan yon tanperati ki nan 200 degre. Ou ka sèvi tou de vyann ak pwason asyèt - tanpri ajoute yon sòs fwomaj.
Kay ou ap apresye orijinal pòmdetè yo franse franse.
Foto: unsplash.com.
Kouskouch ak legim
Pou moun ki pa renmen kanpe pou yon tan long nan recho a, nou te vini ak resèt la ki pi senp. Achte nan sezon prentan an magazen ki pi pre oswa melanj Awayi nan legim ak kouzen anbalaj. Ranpli 200-300 gram kouzen bouyi dlo ak kouvri ak yon kouvèti, kite 5 minit anvan ou kwit manje. Nan tan sa a, mete legim yo sou yon chodyè ak yon ti kantite dlo ak lwil oliv legim. Melanje legim ak kouskouch, yon ti kras sale ak pwav - pare! By wout la, sa a se yon opsyon gwo nan asyèt bon gou ak woule pou vejetaryen.
Chauliflower pure
Soude moute yon antrenè nan chou fre nan yon marmite, Lè sa a, drenaj dlo a ak moulen yon legim nan yon pure ak yon blenndè anba dlo. Vire sou plak la ankò, li piti piti entèfere nan gra krèm nan 33% nan pure a, jouk dlo a rete evapore ak mas la pa pral pi epè. Ajoute kèk epis santi bon - timerik, seche lay. Chante chante sou gou ou ak sèvi ak poul oswa èskalop koupe.
Gou nan legim pa griye pa pi mal pase sou babekyou a
Foto: unsplash.com.
Legim griye
Tout moun ki ale fou nan gou kwit sou yon dife oswa legim griye, nou konseye w achte yon gri pòtab sou kwizin ou. Avèk tankou yon elektwonik senp, ou pral touye de lyèv nan yon fwa: Save tan sou kwit manje nan frais de de sifas torréfaction epi kenbe tout vitamin nan legim. Sou gou nou an, li se pi bon yo gri ak zukèini, piman dous ak tomat. Koupe legim sou mug oswa moso gwo, kouche sou gri an, fèmen kouvèti a epi kite pou yon ti tan. Si ou vle cho legim fre, prepare ak × 2-3 minit, griye - 5-6 minit, gratis - 7-8 minit.
Gade pou kèk plis resèt nan materyèl entèaktif nou an: