Chak sezon prentan rive menm bagay la: ak ogmante tanperati a nan bakteri yo, yo kòmanse miltipliye nan yon mwayen favorab ak vitès ogmante. Men, si nan yon moman nan epidemi an total, se iminite ou redwi akòz maladi ki sot pase, estrès, estrès oswa supercooling, ou pral definitivman remake sentòm yo an premye nan rim sèvo 2-3 jou apre kontak ak yon moun ki enfekte. Dòz la enpak nan vitamin pral ede retabli fòs la epi redwi risk pou yo maladi a. Prepare resèt plizyè nan cocktèl soti nan legim natirèl ak fwi ak adisyon nan epis santi bon:
Kurkuma tout lòt peyi sou tèt la
• 200 ml dlo cho
• 1/4 sitwon.
• 2-3 moso rasin jenjanm
• 0.5 h. L. Timerik Powder
• 0.5 h. L. Siromyèl
Tout engredyan melanje youn ak lòt epi vide dlo bouyi, kite li se 5-8 minit. Kurkuma gen antioksidan, kontamine ak efè choleretic. Ginger travay kòm yon Antiseptik, ak sitwon nan frais de asid amelyore saliv, ki ede rense kavite oral la soti nan microbes yo kontakte.
Kurkumu se vo ajoute nan tout asyèt
Foto: unsplash.com.
Dezentoksikasyon-dlo
• 2 l tanperati andedan kay la
• ½ sitwon
• 6-7 tranch rasin jenjanm
• ½ konkonb
• 2-3 brendiy nan mant
• 1 ti kuiyè. timeric
Sa a resèt se menm jan ak engredyan nan yon sèl anvan an, men li se distenge pa lefèt ke dòz la nan sitwon, timerik ak jenjanm an tèm de volim nan pral mwens. Sa vle di ke dlo sa yo ka bwè pandan jounen an. Melanje tout engredyan yo soti nan aswè a epi bay yon bwè nan frijidè a lannwit lan. Bwè Dlo glasé, ou ka menm ajoute kib glas plizyè - doktè kwè ke nan siy yo an premye nan rim sèvo, bwason frèt ede yo touye bakteri pi vit.
Ji - Vitamin bonm
• 1 pòm
• 1 kawòt
• 1 zoranj
• 3-4 gout nan vitamin D3
Spring bwè ji fre bezwen chak jou. Orange a gen vitamin C, nan yon pòm - fè, ak nan kawòt - vitamin A. pwoz ak gout plizyè nan vitamin D3, ki ranfòse iminite ak amelyore atitid la, li vire soti yon gwo bwè.
Smoothie soti nan kiwi ak epina
• 1 bannann
• 1 kiwi
• 3-4 kib nan epina nan frizè
• 1 ti kuiyè. Pitit pitit len
• 1 ti kuiyè. Grenn Grenn
Si nan maten an ou pa vle manje yon labouyl ak fwi oswa fwomaj kotaj, prepare yon smoothie - sa a bwè se anpil fwa pi plis itil pase kafe. Reveye tout engredyan yo nan blenndè a epi kase bwè a nan Kip-bouchon an, ki ka pran avèk ou nan travay. Bannann gen potasyòm, kiwi - asid folik ak flavonoid, epina - Omega-3 ak fosfò, pye koton swa ak wowoli yo tou moun rich nan microelements.
KIWI - Flavonoid Sous
Foto: unsplash.com.
Berry Morse
• 2 l nan dlo
• 100 G Cranberry
• 100 Gram Mouton
• 100 gram Franbwaz
• 100 gram blackberry
• 100 gram lanmè nèrpren
Bè yo toujou itil nan nenpòt kantite. Engredyan yo pi plis ou pran pou yon Morse, pi bon an - chak Berry gen yon konpozisyon chimik endividyèl elèv yo. Morse bezwen yo dwe kwit nan yon marmite pou 15-20 minit nan moman sa a nan dlo bouyi, ak Lè sa a kite li pou nwit la la. Ou ka bwè li cho oswa refwadi - jan ou renmen pi plis.