Pafwa ou pa gen okenn youn yo pataje eksperyans yo ki pi entim, menm avèk pi bon zanmi an. Kenbe emosyon, menm pozitif, nan tèt li - yon okipasyon engra pou psyche la. Nan ka sa a, pwodiksyon an pral yon jounal pèsonèl pèsonèl, men se pa tout moun konnen ki jan yo sèvi ak li, osi byen ke sa ki avantaj ak minuses gen yon fason yo voye jete soti emosyon.
Ki sa ki ka epi yo bezwen ekri
An reyalite, li se posib yo ekri sou anyen, paske jounal pèsonèl la se espas pèsonèl ou. Tèm souvan yo gen eksperyans, enpresyon nan reyinyon ak pwomnad, osi byen ke rèv ak laperèz. Diferans lan prensipal nan blog la se kache tèks la nan men lòt moun, menm si ou mennen yon jounal pèsonèl elektwonik. Natirèlman, ou ka montre plis kreyativite si w ap tit yon jounal pèsonèl papye: ou ka itilize manch koulè oswa avek stickers son.
Dosye yo souvan fè?
Isit la ou dwe konsantre sou dezi nou yo ak bezwen nan pale. Si ou konprann ke ou ale pi fon nan eksperyans ou, ki fè ou chimerik, eseye imajine panse nan mo ak ekri yo desann sou papye. Sikològ souvan rekòmande lè l sèvi avèk yon jounal pèsonèl nan pwosesis la nan terapi.
Jounal "pa pale"
Foto: www.unsplash.com.
Ki sa ki avantaj yo nan yon jounal pèsonèl pèsonèl
Ou analize evènman yo. Anpil fwa li difisil pou nou pote soti nan yon chèn ki lojik nan tèt mwen konprann poukisa nou fè yon bagay mal ak ki jan pa fè yon erè nan lavni. Lè ou fè dosye, li vin pi fasil pou ou pou w swiv kwonoloji a nan evènman yo ki rive ou.
Papye magazen tout bagay. Youn nan pwopriyete yo nan psyche nou an, se yo bloke yon siplemantè negatif, ak Se poutèt sa anpil se bliye. Men tou, gen sitiyasyon lè li nesesè pou li retounen nan yon sitiyasyon dezagreyab ak travay li ak yon espesyalis, nan ka sa a li enpòtan kenbe yon memwa dezagreyab si se pa nan memwa, lè sa a omwen sou paj sa yo nan jounal pèsonèl la. Anplis de sa, apre ou fin transfere tout negatif la sou papye, pwoblèm nan pa pral sanble pou terib.
Jounal "pa pale". Lè nou pataje eksperyans menm avèk zanmi trè pre, gen pwobablite ke moun lòt nasyon pral konnen sou konvèsasyon ou, ki pral yon sipriz trè dezagreyab. Nan sitiyasyon sa a, jounal pèsonèl la ap vin ekselan, kwake ak papye, koute.
Ki sa ki dezavantaj yo?
Kirye natif natal ak zanmi yo. Malgre lefèt ke dosye lòt moun li - yon ton move, dwe prepare ke moun ki kirye pa konnen, ka gade nan jounal pèsonèl ou. Fiable kache dosye oswa achte yon notepad ke ou ka louvri sèlman ou.
Pèrfèksyonism ka anpeche ou. Moun enkyete ka kòmanse fè eksperyans t'ap soufrans prèske fizik si yo kòmanse kopye tèt yo sou konsepsyon an oswa kontni nan jounal pèsonèl la - "Èske mwen bezwen ekri sou li?", "Pwobableman, li te nesesè fè li pou, epi yo pa ki jan li te rive, "Mwen pa renmen konsepsyon an." Si ou santi ke jounal pèsonèl la pa pote sekou, men se sèlman nouvo rezon pou eksitasyon, li se pi bon abandone ide sa a.
Jounal mande pou tan. Pou kenbe yon jounal pèsonèl, ki pa pral sèlman pote yon envestisman emosyonèl, men tou, tanpri je a, ou bezwen mete aksan sou yon koup la èdtan nan yon jounen. Èske ou pare yo pase tan sou desen an nan tèks la ak panse ou a? Si repons ou an pozitif, plis chans a jwenn yon kaye bèl epi yo kòmanse!