Obsèvasyon kontinuèl montre ke menm moun sa yo ki pa predispoze nan tèt fè mal yo nan yon lòt lè nan ane a sonje nan chalè a nan migrèn nan. Doktè franse avize fason pou fè pou evite sansasyon sa yo dezagreyab epi yo rete an sante.
Ide No 1.
Pou diminye risk pou yo migrèn, bwè plis dlo. Mank nan likid mennen nan vyolasyon nan tout pwosesis yo nan òganis lan, ki gen ladan veso konble. De lit bwason entérésan pou chak jou, sa a se nòmal la pou yon granmoun. Li kapab èrbal oswa te vèt, frèch prije ji fwi, dlo mineral.
Bwè plis likid
Pixabay.com.
By wout la, po a se tou kapab idrat. Sèvi ak pou sa a, pou egzanp, dlo Mikèl oswa lèt kosmetik ak yon teksti limyè.
Nimewo pwent 2.
Evite limyè solèy la dirèk. Pa kite kay la san yo pa yon kwafur. Sèvi ak bouchon bezbòl, Panama, foula, chapo ak parapli pou pa chofe.
Mete chapo
Pixabay.com.
Espesyalman ogmante risk pou yo jwenn yon travay solèy nan lari a, nan jaden an, nan jaden an.
Nimewo pwent 3.
Pa jwenn soti nan kay la lè solèy la se nan zenit la. Chaje pik chalè a nan chanm nan fre. Mete èkondisyone a nan kay la, ak fenèt yo yo pi bon nwa. Se pa etonan moun nan rejyon nan zòn sid yo nan Ewòp te vini ak Siesta - sa a se yon tradisyon an sante teste pa syèk.
Rete nan kay la nan chalè a
Pixabay.com.
Nimewo pwent 4.
Si ou pa pou fè pou evite yon vwayaj pou jounen an antye, asire w ou pran medikaman nan tèt fè mal. Li dwe pwouve grenn ki apwopriye pou ou. Anplis de sa, stock vle di soti nan kè plen ak vomisman ki migrèn ka lakòz.
Mete medikaman
Pixabay.com.
Nimewo pwent 5.
Asire ou ke ou mete linèt solèy. Limyè a klere ak bezwen nan pourswiv ka lakòz tou maltèt.
Pa bliye sou linèt solèy
Pixabay.com.
Nimewo pwent 6.
Nan chalè a li nesesè yo obsève rejim alimantè a. Menm si ou pa vle manje, ou bezwen manje anyen fasil. Se gwo manje mal absòbe nan moman sa a nan ane a. Men, si ou sote manje maten oswa dine, Lè sa a, echanj pwosesis ap vyole. Li kapab lakòz tou migrèn nan.
Obsève rejim alimantè a
Pixabay.com.
Nimewo Ide 7.
Alkòl nan chalè a se yon fado adisyonèl sou kò an. Li se konsa manke imidite, ak alkòl la dezidrat menm plis. Menm limyè diven se pi bon pou delye ak dlo konsa yo pa reveye nan maten an ak maltèt ki pi fò. Epi li se pi bon bay moute bwason ak degre elve.
Refize alkòl
Pixabay.com.