Chadek
Nutrisyonist diskite ke li se ase yo manje mwatye nan sa a Citrus nan jou a, ak nan de semèn ou pral enpèrsèptibl pèdi de kilogram.
Premyèman, fwi sa a se moun rich nan vitamin C, ki bay kè kontan. Dezyèmman, li diminye nivo ensilin nan kò a, ak Se poutèt sa redui apeti.
Chadèk pa pral jwenn apeti Roaring
Pixabay.com.
Si ou pa renmen gou a nan chadèk oswa ou pa vle dezòd alantou li, pran sou fetis la soti nan fim sa yo, ou ka tou senpleman peze ji a soti nan li e menm melanje l 'ak yon lòt, pou egzanp, kawòt.
Farin avwàn
Sereyal sa a bay yon santiman nan sasyete pou yon tan long, ak manje li byen literalman yon koup la kiyè. Fib la ki genyen nan yo nan sa a pwodwi, nan vant lan fòme yon kalite jèl kolan, ki ralanti desann vid.
Farin avwàn - sasyete pou yon tan long
Pixabay.com.
Wi, nan kou, labouyl nan tèt li se pa nan tout bon plat, men ou ka ajoute bè oswa nwa, ekreme lèt oswa siwo myèl.
Kefir
Sa a pwodwi nan piblisite pa bezwen. Anpil rejim te menm separe dechaje jou kefir. Nou rekòmande pou bwè li chak jou. Li parfe amelyore metabolis a, retabli mikroflor a, elimine toksin, ak nourisan ak nourisan.
Kefir pi bon bwè chak jou
Pixabay.com.
Orekhi
Nwaye yo se yon batri ti pou kò nou an, sous la nan fib ak asid gra Omega-3. Yo yo responsab pou travay la nan selil nan sèvo, elimine somnolans ak letaji. Jis tout ti ponyen nan nwa anfòm. Yo byen ajoute nan salad legim, farin avwàn nan menm ak kefir.
Plizyè nwa - bon goute
Pixabay.com.
Cedar Pistach yo tou se yon pwodwi ekselan pou pèdi pwa. Yo dulp santi a grangou, pandan y ap pa pèmèt yo dwe ranvwaye pa grès depase sou ren an.
Fwomaj Cottage
Chwazi, nan kou, yon pwodwi ki pa gwo. Nan fwomaj Cottage, yon anpil nan pwoteyin fasil dijèstibl, ak sou dijesyon l 'kò a manje plis enèji pase dijere grès yo ak idrat kabòn. Nan ka sa a, santi a grangou pa rive.
Fwomaj Cottage degrese
Pixabay.com.
Te
Tannin, yòd, potasyòm, fliyò ak vitamin nan gwoup nan te vèt, ak vitamin nan estimile sistèm nève santral la, ki vle di yo bay vigueur epi ogmante pèfòmans lan.
Tea - Enèji teste pa syèk
Pixabay.com.
Wouj te ak rekòt pye mant te diminye apeti.
Jenjwen
Èske ou te peye atansyon sou sa nan peyi Azyatik, ou ka raman wè moun obèz? Nan plizyè fason, sa a se akòz itilize nan chak jou nan jenjanm. Li pran skori, kontwole metabolis la ak nòmal dijesyon.
Ginger montre tout depase nan kò a
Pixabay.com.