Aktif pèdi pwa implique kèk restriksyon san yo pa ki li enposib yo ka resevwa yon kò rèv. Ajisteman espesyal mande pou yon rejim alimantè, sètadi refi a nan pwodwi ki vyole pwosesis metabolik yo. Sugar se tou te gen ladann nan lis la nan lènmi nan yon vant plat, ak Se poutèt sa sirèt ak bonbon rete sou etajè magazen, epi yo pa nan panyen makèt nou an.
Sepandan, nou toujou jwenn manje dous ki ka tanpri ou menm pandan yon rejim alimantè rijid.
Fwi sèk
Pi bon fason pou dòlote tèt ou san yo pa mal nan figi a se achte gram plizyè nan fwi sèk. Sweet la trè se dat yo, men avèk yo ou bezwen dwe fè atansyon, depi yo anpil ogmante nivo a nan sik nan san, ki se danjere pandan dyabèt. Si dat yo pa renmen ou, ranplase yo ak prun ak kuragu. Men, pa jwenn bwè: pou chak jou ou ka manje pa plis pase 40 gram.
Chokola
Nou ap pale de chokola anmè kou fièl san yo pa aditif. Chwazi yon chokola ak yon pousantaj segondè nan kakawo ak anpil prekosyon li konpozisyon an: sik pa ta dwe kanpe an plas an premye nan lis la nan engredyan. Chokola nwa pa sèlman pa diminye efò ou nan chanm nan Fitness, men tou, ede pwoteje misk la kè. Nutrisyonist konseye yo manje yon woubl kèk pou chak jou, se sèlman nan ka sa a ou pa pral mal kò a.
Bonbons chokola
Non, Klasik Kits sirèt pa pral ede w sipòte figi a, nou ap pale sou sirèt soti nan chokola nwa ak yon ranpli nan fwi sèk oswa fwi fre. Natirèlman, sik ka rankontre nan konpozisyon yo, se konsa pa gen okenn pè plis sirèt pou chak semèn ta dwe itilize.
Chwazi sèlman chokola nwa
Foto: www.unsplash.com.
Gimov
Osi byen ke patiraj. Baz la nan bagay dous sa yo se yon pure pòm, nan adisyon, gimov la gen pèktin, ki ede trip yo debarase m de toksin, osi byen ke patiraj ak gimov ka fè grandizè kontni an nan vitamin ak fè, men ankò, li pa nesesè abi menm avèk bagay dous itil sa yo.
Marmalades
Lè w ap chwazi yon konfitur, li nesesè ak anpil atansyon li konpozisyon an se konsa yo pa kouri antre nan yon pwodwi ki fòme ak yon sik. Konfitur natirèl se pi bon apwopriye san yo pa poud adisyonèl ak konpozan danjere. Evite konpoze sentetik ki ka lakòz alèji, epi yo pa pral egzakteman pote benefis yo.