Èske ou te panse sou poukisa gen kèk moun ki konsidere tirè yo nan sò, ki tout bagay se fasil bay, lòt moun rele tèt yo perdants ki pa klere anyen ki bon nan lavi? Yo kritike tèt yo, ki gen yon santiman ki diy nan pi bon an, paske gen kèk "pa tankou": estipid, lèd, unorganized, unknown ... Lis sa a ka kontinye, men an reyalite pa gen okenn seri de kalite ki ta kreye yon Moun san siksè, tout biznis nan panse.
Nan yon sèl degre oswa yon lòt, pè a nan nouvo bagay, ensèten a nan fòs yo ki gen eksperyans chak nan nou, menm moun ki sanble yo enkarnasyon a nan siksè. Li nan tout dwa. Men, si ou pa kapab defann opinyon ou a, bay tounen nan frwa, pran pwojè a nan rèv la oswa di sou santiman ou objè a nan senpati se yon rezon ki fè nou revize atitid la nan direksyon pou lavi. Li sanble ke yo nan lòd yo vin oto-konfyans pa yon moun, li se pa nan tout nesesè chanje plas la nan rezidans, yo ka resevwa pòsyon tè yon kantite lajan gwo lajan, avèk siksè marye oswa ogmante pwatrin lan. Tout sa ou bezwen se chanje opinyon ou sou tèt ou.
Sonje fim nan "Bote nan tèt la tout antye" ak Amy shumer nan wòl prensipal la? Eroin a te reyalize karyè ak siksè pèsonèl, ki kwè ke maji te vin tounen yon bote sansasyonèl. E te kòmanse konpòte li kòmsadwa. Ak byenke ki antoure a toujou wè nan devan yo, li pa t 'kapab fè ou peye yo ak konfyans li. Apre yon tan, yo te kòmanse wè li egzakteman jan li pozisyone tèt li. Se pou eroin a, Amy nan fen fim nan te vin tounen yon revelasyon ki an reyalite li te rive nan vle a san yo pa yon transfòmasyon majik ekstèn, tou senpleman santi atire ak klere.
Oto-konfyans depann de pa soti nan kalite ou, men nan men ki jan ou evalye yo
Foto: unsplash.com.
Nou menm nou kreye yon fondasyon. Poukisa nou te janm deside ke estipid, lèd, Bertalanny ak pa janm ka danse? Ki kote rasin yo grandi ensekirite nou an? Sikològ diskite ke tout pwoblèm soti nan anfans. Si paran yo souvan te di ke Masha a vwazen fè yon bagay pi byen, epi yo te nan laj ou ak etidye sou senk an tèt yo, ak Olympics yo te genyen, epi yo te ale nan dans yo, epi yo te angaje nan naje, "konplèks yo pral inevitableman leve . Timoun nan pral santi ke li se nan yon bagay pi mal pase lòt moun, ak pè fè yon bagay, ki gen krentif pou echèk.
Mwen toujou rèv nan yon rèv kochma ke mwen men sou egzamen an edikasyon fizik. Nan lekòl la, nouvèl la ke nou ap kouri twa kilomèt jodi a, ki te koze m 'yon eta de panik. Mwen envante tout kalite eskiz, se konsa yo pa ale nan leson an, paske mwen te asire w: kwa a mwen pa prale. Ki sa ki te mal? Poukisa mwen te rete ak ale ak yon distans nan mwatye li - Mwen pa ka konprann. Apre yo tout, li te yon nòmal, timoun ki an sante. Mwen pa sonje lè echèk nan premye rive, epi mwen te kòmanse konsidere tèt mwen yon ti fi andikap, men mwen te anpil gade li. Epitou, Fizruk vide lwil nan dife a, toujou ap joure sou feblès mwen ak maladwa. Men, nan klas la onzyèm, kesyon an leve ak yon kwen: Mwen te ale nan meday an lò, epi sèlman kilti a dyableman kilti fizik rale m 'desann. Lè sa a, li te tounen soti ke pwoblèm nan pa t 'vo ze a brode. Zanmi mwen ak mwen te kòmanse kouri nan maten an. Deja yon mwa apre, mwen te pran vòl twa kilomèt sa yo tankou yon zwazo. Laperèz, reyalizasyon nan ki te fizruk ak yon kronomètr, pa gen okenn ankò pouse m '. Mwen sonje figi sezi li a, lè pentire, men kè kontan mwen te vini kouri nan fini an. Nan moman sa a, lè ou simonte tèt ou, konplèks ou yo sanble yo louvri yon valv sèten, epi ou yo akable ak enèji a nan kè kontan. "Mwen kapab!" Nan enstiti a, mwen deja patisipe nan konpetisyon, defann onè nan inivèsite a natif natal, ak Lè sa a, espò a te toujou prezan nan lavi mwen.
Bruce ki gen tout pouvwa
Envesti nan tèt yo, moun yo anjeneral fòtman lach nan echèk yo epi yo pa remake reyalizasyon yo. Epi li vire soti ke tout bagay se pa tèlman mal. Yo nan lòd yo ede, ou ta dwe kòmanse ekri panse ou. Ou panse ke estipid, men ki jan ou ka konnen li? Petèt li te di pa Marya Ivanovna nan yon leson nan matematik? Men, pa nan tout dwe Sofya Kovalevski, anpil chans se lide ou manifeste nan yon lòt bagay, ak agiman ke ou se aktyèlman entelijan pi plis? Ki sa ki fè nan lavi ou ka konfime sa a? Li se itil pran yon moso papye ak divize l 'nan twa pati, nan yon sèl kolòn ekri kalite pozitif li yo ke ou ka fyè de, nan lòt la - siksè ou ak reyalizasyon ak nan twazyèm lan - zòn sa yo kote ou ka montre ou ladrès.
Nou souvan limite tèt nou, pa menm n ap deside kòmanse yon nouvo ka, se pwojè a enkyete ke pa konpetan. Men, lè pi popilè antrenè Ameriken an nan esfè a nan pwòp tèt ou-devlopman Anthony Robbins mande sa ki sekrè a nan siksè l 'yo, li te di ke nenpòt ki biznis toujou kòmanse ak yon santèn pousan konfyans ke li ta reyalize akòz rezilta yo. Epi sèlman Lè sa a, mèt konpetans yo ak konpetans ki nesesè pou realizasyon an nan vin ansent. Pifò nan nou rive egzakteman sou kontrè a, epi pafwa, li la regilyèman vizite divès kalite kou fòmasyon avanse, nou toujou pa deside mande patwon yo sou transfè a nan travay plis responsab ak trè peye.
Itil pou kontwole "dyalòg entèn" ou, swiv panse negatif
Foto: unsplash.com.
Ki kote yo jwenn konfyans? Gen plizyè egzèsis ki pral ede yo santi yo santi sa a majik. Sonje moman sa a nan pi wo triyonf ou, ranvwaye mantalman nan li, santi kondisyon an nan fyète, gwo fèt, plezi, ki Lè sa a ki gen eksperyans, "tranpe" yo. Ou te resevwa lè sa a, li vire soti kounye a! Ou ka pratike meditasyon. Gen plizyè fason. Chita nan Tik, detann ou, dwat do ou. Imajine ke ou anvai gwo bout bwa a nan konfyans, li plen chak kaj nan kò ou ak fòs la ak enèji oblije fè vin ansent yo. Gen kèk terapi atizay pratike - imajine ki jan konfyans ou ka gade. Sa a kapab anyen: yon objè abstrè, plant, bèt, bèt majik, superhero. Bagay pwensipal lan se ke, gade nan l ', ou te santi ke laperèz ak dout fè bak lwen. Li se itil nan kontwole ou "dyalòg entèn", swiv panse negatif. Mande tèt mwen yon kesyon: Ki prèv mwen ka pote an favè apwobasyon sa a? Apre sa, mwen asire: sonje kèk eksperyans negatif, ou pral imedyatman jwenn tou de kontreproofs, ou pral konprann ke pa gen okenn rezon pou alam yon anpil nan rezon. Bagay pwensipal lan se rafine atansyon ou. Moun oto-konfyans pa konsantre sou pwòp manke yo ak echèk yo. Pa fè erè yon moun ki pa fè anyen. Yon eksperyans negatif ka vin yon pwen depa ajiste modèl konpòtman an, chanje motivasyon an. An jeneral, nan nenpòt sitiyasyon difisil, mande tèt ou kesyon an: "Ki sa mwen ta fè konfyans nan plas mwen?"
Pran yon Pate soti nan etajè yo!
Nou li anksyeu a nan tèt li nan yon fwa: yon diskou piman bouk kout kouto, yon gade kouri, koupe-off zepòl, tankou si anba gravite a nan advèrsite chak jou ak pwoblèm. Eseye metrize lang nan kò: dwat do ou, dwat zepòl ou, ale pi lwen pase yon etap, leve tèt ou soti nan tè a. Rankontre moun yon souri zanmitay ak fò negosyasyon - ou pral santi ki jan atitid la nan ou pral chanje. Lè sa a, se konsyans la ajiste pou yon imaj nouvo.
Moun ki gen ba estim pwòp tèt-, tankou yon règ, intern pa renmen epi yo pa respekte tèt yo. "Mwen pral fè", "ak Se konsa, vini soti," "Mwen pa ka peye li," "Wi, ki moun ki mwen pa menm gen leve nan tèt ou. Men, si yo rive, kouri dèyè yo ale. Ou se yon moun, inik kreye lanati ak diy pou pi bon an. Se pou ou pa ankò jwenn tèt ou yon yatch, yon avyon pèsonèl oswa depanse fen semèn nan nan otèl la ki pi abondan nan Paris, konsantre sou sa ou kapab peye: wè fim pi renmen ou, mache nan tout vil la, manje krèm glase, achte yon bagay piti, achte yon bagay piti, Men, bèl - tanpri tèt ou chak jou.
Ki jan antrenè travay? Pou ekip la egzekite yo, yo akòde bèt la pa yon moso sik. Chak jou nou fè yon bagay epi reyalize rezilta a. Retire apatman? Te fè yon rapò? Siyen nan jimnastik la epi ale la? Lwanj pou tèt ou pou sa a ak rekonpans, epi imedyatman! Se nan sèvo nou ranje konsa Cherry ke si rekonpans a pa vini imedyatman, li pa asosye l 'ak yon rezilta siksè. Sa se, ou ka konprann lespri a ki achte nan yon bèl rad chè ak yon vwayaj nan rès la nan fwontyè a te pase paske ou te travay di ak difisil, men pa gen okenn reinforcements nan nivo a santiman ak emosyon. Se konsa, pa gen okenn santiman nan viktwa, epi yo pa grandi ak konfyans nou yo. Menm si li te pase yon èdtan, gen deja yon diferans ant reyisit la nan rezilta a ak rekonpans la resevwa yo. Se konsa, li se pi bon detèmine davans ki sa "pupbry" ou pral rekonpanse tèt ou. Petèt li pral yon apèl nan moun renmen anpil ou a, yon èdtan nan tan dedye a tèt mwen, kafe ak chokola - menm jis fè lwanj nan adrès la pou tèt ou.
Lwanj pou tèt ou pou nenpòt ki, menm pi piti a, reyalizasyon ak rekonpans, epi imedyatman!
Foto: unsplash.com.
Ti Chambers
Youn nan zanmi m 'te panikman pè rankontre yon ti fi. Anplis, li se éspirituèl ak byen fasil fleurit nan rezo sosyal, men le pli vit ke li te rive nan reyinyon yo nan lavi reyèl, jis kado a nan diskou te pèdi. Yon koup de fwa nèg la tou senpleman kouri met deyò nan dat yo deziyen. Koulye a, nan epòk la nan gadjèt yo zasille, li se pa fasil pou nou louvri jiska yon moun ki abitye, men ou pa pral bati yon lavi pèsonèl nan telefòn nan. Kòmanse piti piti pratike lòt moun. Souri nan kesye a nan makèt la, echanj yon pè nan fraz ak yon gason nan yon Kafe, diskite sou yon bagay ki gen yon vwazen sou sit la. Ou ka premye santi kèk malèz, men pratik an plis, pi fasil a li pral ale.
An jeneral, pa gen anyen ranfòse konfyans nan tèt nou, kòm yon fason soti nan zòn nan konfò. Pou egzanp, mwen jiska dènyèman pa t 'konnen ki jan yo monte paten. Te gen yon koup la eksperyans nan anfans, men depi lè sa a anpil ane te pase ... Mwen te envied zanmi m 'ki mete deyò sou paj paj yo ak videyo sou pist la. Men, li li menm li timid - Mwen te pè ke mwen ta gade malabiyman ak ridikil. Epi, koulye a sezon fredi dènye a, pran timoun nan pi piti nan mari m ', nou te ale gen tout ansanm. Li te tounen soti ke mwen te konplètman pou gremesi, mwen prive tèt mwen plezi sa yo - glise sou glas la. Kò a kèk fason enkonpreyansib vin chonje ladrès yo te resevwa, epi mwen woule trè byen, pa t 'menm tonbe. Mwen panse ke, si mwen toujou vole ak yon parachit, mwen pa pral fè moun pè anyen nan lavi sa a.
Eseye nouvo a ak elaji seri a nan kapasite pwòp ou yo. Yon plezi enteresan, ki soti nan ki ou jwenn plezi ak kè kontan pral ajoute ak konfyans nan tèt ou, epi yo pral ede switch. Li itil nan premye kenbe yon jounal pèsonèl, fixing viktwa ti kras ou ak reyalizasyon. Lè sa a, li pa pral initil. Chak nouvo jou kòmanse ak afimasyon a vle, ki pèmèt ou melodi nan nan fason pozitif la. Deside pwoblèm menm jan yo rive epi yo pa eseye predi lavni an (espesyalman nan koulè nwa).
Kwè tout bagay se pi fasil, sonje ke pa gen yon sèl se pafè, ak yon moun siksè nan yon sèl bagay kapab yon barban nan yon lòt jaden. Pa gen anyen ki terib nan sa a - pa konnen yon bagay epi yo pa kapab. Nan anfans, nou pa t 'konnen ki jan yo mache ak pale - te aprann menm bagay la! Li se byen natirèl fè erè - lè nou rekonèt li, nou rilaks, vin pi toleran nan direksyon pou tèt nou ak lòt moun ak kòm yon rezilta nou jwenn pi plis enèji. Pa rete sou eksperyans pase negatif. Erè - jis yon fason yo montre ki jan yo fè dwat!
Enstriksyon Etap-pa-etap:
Premye semèn. Trè itil kenbe yon jounal pèsonèl. Chak jou, ekri omwen twa bagay pou ki ou rekonesan. Li kapab kèk ti evènman nan jounen an. Piti piti, ou pral wè ke an reyalite ou gen anpil rezon pou kè kontan. Jis anvan, pou kèk rezon ou pa t remake yo.
Dezyèm semèn. Ekri sitiyasyon yo nan ki ou te santi ensèten nan kapasite ou ak doute ke. Ki sa ou panse, ki sa ki rezon ki fè yo pou ensèten sa yo? Rive nan fen semèn nan ou pral konprann ki sa laperèz prensipal ou yo. Panse ki jan ou ka fè fas ak yo, ki se chanje.
Twazyèm semèn. Ekri sa ou te fè simonte alam yo ak laperèz. Kijan ou santi ou? Pa gen pwoblèm ki jan ti etap ou ta dwe, li la toujou yon viktwa. Nou piti piti apwòch objektif ou. Epi yo pa bezwen pè fè yon erè.