Pou anpil fanm, gwosès se an plas an premye, trè souvan menm lè planifikasyon, gwosès pa rive, ki mennen nan estrès grav. Se konsa, kouman yo ogmante chans yo, finalman, wè pran swen de bann yo sou tès la? Nou pral di.
Gade pou nitrisyon
Natirèlman, rezon ki fè yo rezon ki fè gwosès pa rive kapab yon anpil, ak manje a isit la se byen lwen soti nan faktè a pou detèmine si, sepandan, depase an nan kalori ak itilize nan pa pwodwi twò itil ka seryezman afekte sik la règ.
Espesyalis konseye yo entwodui nan rasyon an nan lwil oliv, pou egzanp, oliv, osi byen ke abandone boulanjri, ranplase pi fò nan bagay dous yo sou fwi sèk. Ogmante kantite lajan an nan pwoteyin boule, men sonje ke pwoteyin bèt pa ta dwe pi fò nan rejim alimantè ou yo. Epitou fanm planin gwosès se pi bon abandone itilize nan regilye nan lèt nan fòm pi li yo ak ranplase l 'nan dlo ak ji fre.
Pa pèmèt sote pwa piman bouk
Epi tou li pa ta dwe trè pèdi pwa, kòm anomali grav nan pwa mennen nan chanjman ki fèt nan yon background ormon. Ki twò gwo ki lakòz malfonksyònman ovulatif, ki se tou karakteristik pandan yon pèt pwa fò. Jinekolog rekòmande pou kalkile mas pafè yo pou devye nan li yon maksimòm de yon koup la kilogram.
Revize lavi ou. Pa gen okenn kote pou estrès
Foto: www.unsplash.com.
Mwens estrès
Sipoze w ap fè eksperyans estrès ki asosye ak travay oswa reyalite a bò kote ou, epi imedyatman se yon eksitasyon enpoze sou li sou lefèt ke tankou yon gwosès vle pa rive. Ti sèk visye. Ak estrès konstan, kòm se byen li te ye, fòtman afekte sistèm lan repwodiktif fi, ki se trè sansib a nenpòt ki chanjman. Nan lòd pa ajoute eksperyans, sispann toujou ap panse sou tès la negatif nan gwosès, ki moun ki konnen, Me mwa pwochen, li pral montre yon rezilta pozitif. Anplis de sa, eseye rebati lavi ou nan yon fason ki ensiste pa fè moute pi fò nan reveye ou.
Refize fimen
Nenpòt abitid move - menas la se pa sèlman aparisyon nan gwosès, men tou, pote yon danje nan tan kap vini ou jenn ti kabrit. Toksin yo ke ou jwenn ak chak sigarèt yo afekte pa pwodiksyon an nan òmòn ak sou fòmasyon an ki vin apre nan fetis la. Natirèlman, li se difisil a kite fimen nan yon sèl jou - travay la se difisil, se konsa nou pran seryezman nan sante ou ak sante nan tibebe w la, fè sa, kòmanse gradyèlman pou elimine pou nan tout abitid ki ka anpeche ou soti nan tout abitid ki ka anpeche w vin tounen yon manman nan fiti prè.