"Mwen pa janm te santi yon bèl nan lavi m '- menm kounye a, lè mwen menm mwen nan pwa optimal mwen an, 82 kilogram. Malgre ke te gen fwa sa yo lè pwa mwen rive jiska 96 kilogram. Istwa pèt lavi mwen te kòmanse ak lefèt ke ane pase a mwen deside kòmanse manje konsyans: koupe kantite lajan an nan dous, refize bonbon ak sirèt.
Nan kò plen mwen reyèlman te alèz. Mwen pa t 'kapab nòmalman, san yo pa shorting ak roujer figi a, menm mare lase yo. Ale yon santèn etap - ak deja fatige. Epi, koulye a mwen konsyans ale nan mach eskalye yo, endeksasyon a nan tren an se sou pye - tou de desann ak moute se lavi pèsonèl lavi m 'pou pèdi pwa, ekselan cartionageage. Koulye a, lè mwen tonbe pwa siplemantè, mwen te gen yon dezi toujou ap deplase, byenke mwen pa t 'janm te janm panse anvan, mwen pa t' menm panse sou li.
Li sanble m ', mwen itilize yo dwe piman sikolojikman pare pou restriksyon nan nitrisyon ak yon vi ansante. Men, li te gen te eseye yon fwa, mwen vire, mwen te renmen li. Mwen te renmen manje a san yo pa sèl ak sik, mwen te kòmanse briyan yo santi yo gou, mwen renmen ranplase sik sou siwo myèl.
Li tout te kòmanse nan moman sa a lè yo ban nou sou Latvian "X-Faktè a", kote mwen patisipe nan jiri a, yon konpayon te vin anba non an "baritons". Mwen sijere yo sou tabli ansanm pou pèdi pwa "sou dispit la." Nou Lè sa a, menm konkli yon kontra ak yon sèl restoran nan nitrisyon nan dwa ak jimnastik la. Pou twa mwa, tout bagay te ale gwo! Mwen te patisipe ak kontinye mennen yon vi ansante - ki mwen fè nan jou sa a. Kòm pou neg sa yo soti nan gwoup la - yo, le pli vit ke pwojè a te fini, te ale nan vwayaj nan peyi a ak kite parye nou an.
"Mwen sijere yon Boyz-Bandu" Baritons "ansanm yo kòmanse pèdi pwa" sou dispit la ""
Lè sa a, mwen te kòmanse lage pwa trè vit - 4 premye kilogram yo te imedyatman, dlo a depase fizyone. Li te vin pi fasil pou m 'menm reveye ak tonbe nan dòmi!
Koulye a, mwen trennen nan biznis sa a deja ak madanm mwen. Manje an sante manje, ki se prepare pou nou nan restoran an menm, ak ki te yon kontra konkli yon ane de sa, yon konsiderasyon de alkòl te anpil mwens souvan yo ki pèmèt tèt yo, byenke mwen itilize yo dwe souvan kapab bwè 300 gram nan Brandy apre diskou mwen. Koulye a, mwen pral tou ap pi pito pou yo ale nan kabann apre konsè a, jwenn fòs.
Wòl prensipal la nan pwosesis la nan pèdi pwa se toujou ap jwe espò. Pouvwa se sèlman 30-35% nan siksè, kidonk li se nesesè yo entwodui aktivite sou yon baz kontinyèl. Mwen gen soti nan charj fizik, premye nan tout, sèn nan, ak nan sezon an cho mwen menm mwen te ajoute djògin. Mwen renmen kouri nan lè a fre - ak itil, epi li se enteresan yo wè mond lan atravè mond lan, sou moun, nan lanati, pou tout bagay ki pral tonbe sou wout la. Ak an jeneral, mwen toujou eseye deplase kòm anpil ke posib - pou egzanp, souvan mwen chwazi tren an olye pou yo yon taksi.
Pa refize tèt ou nenpòt ki pwodwi konplètman. Si ou reyèlman vle yon bagay, Lè sa a, manje l '. Men, sa ki pi enpòtan, kontwole kantite a. Pa gen moun ki ka entèdi li nan fè li - ni antrenè oswa nitrisyonis. Restriksyon difisil toujou inevitableman mennen nan ventilations.
Yon lòt sekrè nan pèt la pwa dwat se bwè ase dlo. Li se dlo! Pa te, pa ji, pa Morse. Bwè dlo retabli balans dlo nan kò a, ki vitès moute metabolis la. E nou souvan konfonn swaf dlo ak grangou. Pafwa li se ase jis yo bwè yon vè dlo - ak santi sa a disparèt.
Mwen te sispann gen pou nwit la la - ak remake yon rezilta Colosseo! Premyèman, li vrèman afekte vwa a. Si ou chante anvan yo dòmi epi ale nan kabann nan yon pozisyon orizontal, ji gastric, aparamman, tonbe nan èzofaj yo, ki trè negatif afekte offres yo, vwa a pa son nèt.
"Koulye a, mwen menm mwen nan pi bon pwa mwen - 82 kilogram. Malgre ke te gen fwa sa yo lè pwa mwen rive 96 kilogram"
Mwen te vin isit la yo ki sa konklizyon: plis la ou deplase, travay la plis ou gen (nan ka mwen an li se yon sèn, yon pri enèji anpil nan aktivite), mwens la ou gen opòtinite pou yo menm panse osijè de manje - respektivman, ou gout pwa. Men, pandan jou ferye yo, mwen jwenn yon koup la kilogram, epi li se absoliman nòmal. Nan Nwèl jou ferye, pou egzanp, ou ka bay tèt ou yo detann epi jwi al pran plezi a konplètman.
Epi li toujou trè enpòtan nan dòmi ase pou kò ou kantite tan. Li ede refè kòrèkteman si ou fè antrennman, epi tou li siyifikativman akselere metabolis.
Sentèz, règ prensipal yo nan pèdi pwa mwen - pa nan mitan lannwit, jwenn ase dòmi - dòmi, omwen sèt è, - bwè anpil dlo ak nan modération gen grès, dous ak farin frans.
Mwen rekòmande tout moun ki gen yon pwa depase, jwenn yon motivasyon yo Reyajiste li - sa a se envestisman ki pi bon nan tan kap vini ou, nan laj fin vye granmoun ou. Ak jwenn sa a motivasyon, ou bezwen konprann ki sa egzakteman ou vle pèdi pwa: pou tèt ou, pou sante mwen, pou estetik yo nan kò ou? Konprann ki sa ki tout ak sa ou vle peze li. Li pi sanble ke li pa nesesè pou ou. Men, si ou toujou santi sa a bezwen pote kò ou nan fòm, kòmanse fè li kounye a! "
Eske ou te kapab simonte tèt ou, chanje eta ekstèn oswa enteryè ou a? Di sou li! Voye istwa transfòmasyon ou pa lapòs: [email protected].