Nan esfè a entim nan moun souvan rive anpil pwoblèm. Sepandan, se zòn sa a nan lavi moun anjeneral pa diskite nan ti sèk lajè. Yon obstak souvan nan yon lavi sèks plen nan fanm se enkapasite a nan "Enfim" tèt la ak detann.
Yon prèske tout fanm se abitye nan sitiyasyon an lè moman sa a anpil nan pwoksimite nan nonm l 'vini, ak nan tèt la konplètman distrè panse tankou "bezwen enskri pou yon masaj", "se li vo valiz sa a?", "Rankontre manman an nan estasyon an nan Samdi oswa lòd li gen yon taksi. " Mwen dakò, li se difisil a rann tèt bay emosyon ak santiman lè se tèt la bouche ak pwoblèm san otorizasyon, ki, kòm li sanble nan yon fanm, ou bezwen rezoud li kounye a.
Nan esfè a entim nan moun souvan rive anpil pwoblèm.
Foto: pixabay.com/ru.
Pou jete panse ki pa nesesè obsession, eseye metrize pratik yo efikas pou detant. Yo pral itil pa sèlman anvan sèks, men jis nan lavi chak jou nan fen jounen an.
Eseye detann souvan. Eseye chak jou, omwen piti piti. Lè ou konnen lavi fou nou yo ak ritm fache li, detant vin pa sèlman blazh, men yon nesesite prezève epi kenbe sante mantal. Sipoze ou te gen yon jou okipe, ou fè yon lòd responsab, enkyete, asire w ke ou jwenn tan an nan fen jounen an pote panse yo nan lòd, fè nan egzèsis fizik. Avi, eta a nan enkyetid ka grandi nan kwonik.
Pratik ki merite atansyon se felting
Foto: pixabay.com/ru.
Gen yon anpil nan pratik, ou ka eseye omwen yon kèk nan yo, men fè yo regilyèman, li se pa konsa pou sa difisil yo ap depanse 15 minit sou yon egzèsis ki senp.
Youn nan pratik ki pi efikas se soufi . Vire sou mizik la oswa fè nan silans. Liy anba la se temwen tout kò a: men, tèt, janm yo. Tanpri note ke ou bezwen toujou ap chanje ritm, otreman misk ou yo pral rilaks, pandan ke lòt moun yo nan tansyon. Bagay pwensipal lan se fè pratik sa a nan yon atitid bon. Koute kò ou, pa panse sou anyen.
Yon lòt pratik ki merite atansyon se woulo . Li se fè tankou sa a: ale nan etaj la epi yo kòmanse woule ak yon bò sou bò a, ak tout kò a kenbe Bucaram sou planche-a, eseye kouvri zòn nan maksimòm. Men, fè l 'tou dousman, bay moute sansasyon. Kwè m ', pratik la se trè efikas.
Nan ka kote li pa vire sou ak souke, eseye eseye Fè egzèsis respiratwa . Li se fè trè fasil ak senp. Ou respire, kolekte vòltaj la akimile nan kò a, ak Lè sa a respire sevè. Apre 10 minit ou pral santi sekou reyèl.
Eseye egzèsis respire
Foto: pixabay.com/ru.
Yon fason bèl yo detann tou Dans Barefoot . Altène konpozisyon vit ak ralanti pou ke misk ou ka deplase soti nan yon eta a yon lòt. Mande devwa ou ou pa deranje, jis pou ou ka rilaks. Sans la nan sa a dans se pa sedui yon nonm, ou dwe revele nan tèt ou, jwenn kòmanse natirèl ou yo. Si ou vle ale, Lè sa a, monte nan po a nan kèk bèt sou chwa ou. Kòm ou konnen, akòz estrès, adrenalin se pwodwi, ki se itil nan apremidi a lè fè kèk travay enpòtan, men nan aswè a li se nan tout pou pa gen anyen, depi ak yon nivo ki wo nan adrenalin rilaks epi pou yo jwenn plezi pandan sèks ou pa pral reyisi. Se konsa, dans la pral kòm enposib nan chemen an.
Esè Respirasyon vant . Respire jiskaske vant lan awondi tankou yon balon, Lè sa a, rann souf, tou monte bisiklèt vant lan pou ke li flè ak aksepte pozisyon orijinal li. Pi bon nan fè egzèsis sa a pral pozisyon an lè ou kouche sou do a. Pye pou pran swen yo ke yo yo bese nan jenou yo. Se konsa, ou pral detann vant lan ak pi ba tounen. Mete yon sèl men sou pwatrin lan, ak dezyèm lan - sou vant la. Ak anpil atansyon asire w ke pwosesis la respiratwa pran plas nan vant lan, otreman tout efò yo pral pou gremesi. Egzèsis se senp, li ka fasil fè chak jou.
Yon fason bèl yo detann se dans la mache pye atè
Foto: pixabay.com/ru.
Dapre anpil sikològ, se nenpòt fanm fèt rezoud epi jwi pi plis la. Yoga kwè ke enèji fanm, ki se enèji a nan plezi ak enèji nan chakra nan dezyèm, se nan matris la. Si nan dezòd la tèt, chemen an nan plezi se fèmen nan ou, kòm plezi se pa sou tèt la, men sou kò a. Se poutèt sa, li enpòtan pou aprann tande kò ou, pou sa ki oblije libere tèt la. Lè sa a, sèks pou ou tou de pral sèlman vin yon al pran plezi bèl ki te sou ou pa ka pote plent.