Chaje vin
Yon egzat eksplikasyon syantifik pou poukisa efò fizik modere, men regilye ogmante iminite, ak ekstrèm redwi li, doktè yo toujou pa te jwenn. Te premye etid la gwo-echèl nan relasyon ki genyen ant fòmasyon ak iminite ki te fèt pa syantis nan inivèsite University of Illinois. Yo eksperimante sou sourit yo, ki nan kondisyon laboratwa te enfekte ak viris la grip la. Rat, ki mennen yon vi sedantèr, te mouri nan tout bèl pouvwa a nan syans, sourit, ki moun ki te twò mobil, yo te tou nan okenn prese refè, men moun ki te deplase regilyèman, men modera, refè byen vit. Ki baze sou etid la, syantis yo te sipoze ke aktivite fizik la nan degre yo varye afekte balans ki genyen ant de kalite yo nan selil iminitè a, ki swa siprime oswa aktive pwosesis enflamatwa. Sa se, si ou regilyèman, men san yo pa fanatik nesesè yo, yo yo angaje nan espò oswa jis tankou mache sou pye, lè sa a selil yo iminitè nan de espès yo nan fèy la balans, epi ou gen mwens chans yo ranmase yon frèt sezon an.
Modere, men regilye efò fizik ogmante iminite
Foto: pixabay.com/ru.
Dine se sèvi!
"Spring te vini - nou pral kite vitamin," moun ki achte konplèks vitamin nan famasi diskite. Pandan se tan, syantis rive nan konklizyon an ki vitamin yo jwenn nan manje a yo absòbe pi bon pase sentetik. Ka nan estrikti chimik yo. Pou egzanp, vitamin C genyen nan yo nan fwi Citrus konsiste de sèt izomè nan asid ascorbic, ak nan analogique sentetik li yo se sèlman yon izomèr. Menm bagay la tou aplike nan E vitamin, tou posede pwopriyete antioksidan. Sepandan, Ipochedrik yo ta dwe kalme: vitaminamis nan modèn Larisi se pratikman pa jwenn nan klasik. Pi souvan nou soufri soti nan hypovitaminosis - yon diminisyon sezon an nan sekirite vitamin, ak pi fò nan nou nan sezon prentan an gen yon mank nan vitamin C, osi byen ke asid folik ak karotoids. Pou konpanse pou dezavantaj yo, vire sou Citrus, leti fèy, tè, dyondyon, chou, legim ak fwi nan flè wouj ak jòn. Epitou, pwodwi prensipal yo pou leve doktè iminite yo rele sale konkonm, chou Sauer ak lòt legim fèrmante. Yo genyen ladan yo previzyon, ki pozitivman afekte travay la nan trip la, e deja li, nan vire, ogmante iminite.
Vitamin ki sòti nan manje yo absòbe pi bon sentetik
Foto: pixabay.com/ru.
Tristès m 'manje m'
By wout la, lefèt ke moun ki pa aksepte advèsite lavi nan kè gen yon iminite pi fò, remake nan manm yo syèk XIV nan Florentin fratènite a misericordia. Obligasyon yo enkli estatistik yo ki nan moun ki sove yo ak mouri moun pandan epidemi. Li te tounen soti ke moun ki rete nan Florence, ki moun ki pa t 'pèdi atitid la pozitif, yo te refè nan fwa pi bon pase vwazen yo, yon panik. Medikaman modèn jwenn yon eksplikasyon syantifik. Rezon ki fè la nan kortisol nan òmòn, ki kò nou pwodui pandan estrès. Sou yon bò, li akselere batman kè, ogmante presyon, aktive travay la nan misk yo, pou redui konsomasyon glikoz, epi, konsa, ede kò nou an byen vit mobilize resous nan yon sitiyasyon danjere. Sepandan, kortisol reprim repons iminitè kò a, ki se poukisa moun regilyèman nève yo pi plis chans yo dwe rilaks.
Moun ki pa aksepte modital advèsite nan kè gen yon iminite pi fò
Foto: Julia Malkov
Twa fason inatandi ogmante iminite
Bwè vinegar. Yon bwè ki asosye ak pifò Larisi ak yon angove se aktyèlman moun rich nan prebiotik ki amelyore travay la nan trip la, ogmante iminite ak konplèks òganis lan complète.
Moulen yon chiklèt. Surprenante, syantis te jwenn deyò ke abitid la nan moulen moulen nan selil yo th17 se ankouraje, ki ka rele iminitè sistèm sanitasyon: yo detekte ajan patojèn ak aktive pwodiksyon an nan lenfosit.
Pa bliye sou kefir. Lefèt ke kefir ede etabli travay la nan trip la epi redwi pwa siplemantè a, tout moun konnen, men pwopriyete immunrolegulatory l 'nan doktè yo te fèk dekouvri. Etid nan Lopital la Ankar konfime: regilye itilize nan kefir pou de semèn aktive leukocytes gwo (macrophages), ki ogmante iminite.