Se vre wi pi fò nan nou te ranje yon "vant jou ferye" pa sèlman sou nwit la la nan trant-premye Desanm nan pou janvye premye a. Pandan jou ferye yo, li te nesesè yo felisite moun yo renmen, zanmi yo konnen yo. Men, yon moun ou vini - toupatou fèt. Men, isit la randone sou envite rete dèyè, epi nou ap soufri anpil pa remò. Balans yo montre yon kilogram kèk plis. Byennèt la kite anpil yo dwe vle: te gen yon santiman nan gravite nan vant lan, fatig, po a nan figi a akeri yon kouler grizatr, anba je yo kouche lonbraj. Gen kò a akimile anpil sibstans ki sou toksik ak skori ki nan okenn prese ale deyò pou kont yo. Ranje pozisyon an pral ede pwogram lan egzeyat dezentoksikasyon, ki gen ladan pa sèlman sèten pwodwi manje, men tou, dou fizik efò, osi byen ke pwosedi bote. Pran yon ti kras pasyans, apre yon semèn ou pral santi bon epi ou pral gade pi bon.
Dezentoksikasyon pou tout règleman yo
Pa prese yo chita sou yon rejim alimantè difisil! Kenbe nan tèt ou ke dezentoksikasyon se pa yon grèv grangou, men netwayaj la mekanik nan aparèy dijestif la ak aparèy bilyèr. Anvan jou ferye yo, ou gen plis chans te deja kalkile kalori, "Pèrsonalizasyon" fòm nan anba rad la. Lè sa a, yon kèk jou yo te ale gen anpil grès, dous ak farin frans. Yo nan lòd pou fè pou evite estrès, se rejim alimantè a kounye a kontr nan kò ou. Sepandan, vle abandone nan bwat manje, pwodwi semi-fini, grès ki gen pwodwi, kafe ak alkòl se sètènman.
Kondisyon ki pi enpòtan pou dezentoksikasyon se bwè jiska de ak yon mwatye lit dlo pou chak jou. Kòm li se li te ye, li se dlo a ki bay selil yo nan kò nou yo ak eleman nitritif, retire pwodwi yo nan kò a, elimine dezidratasyon ak dulls santi a grangou. Plese tèt ou ak Mors, te èrbal ak dekoksyon soti nan rosehip - bwason sa yo, se parfe vitamamamilized ak tache fòs.
Manje plis salad fèy vèt, labouyl sou dlo ak pen koryas. Yo absòbe epi retire depase grès, kolestewòl, asid asid ak danjere sibstans ki sou toksik nan kò a.
Enkli fwi sèk nan meni ou (pi bon pòm, pwa, Cherry, CRANBERRIES - yo ba-kalori). Fib yo manje genyen nan yo nan yo ede manje a pi bon absòbe ak kontribye nan retire elèv la nan likid depase (pwopòsyon an nan anfle!).
Pou peryòd de deoxide, meni an ta dwe konpoze de fwidmè ak vyann ki gen anpil grès (kodenn, poul, bèf). Chwazi legim sou plat la bò, diri. Prepare manje pou yon pè, nan yon cuisinier dousman, nan dife pou chofe fou a, bouyi, s'étendre, men se pa boule anyen. Pandan fri a, lwil la kòmanse boule - ak karsinojèn yo ki te fòme nan manje.
Fè konsantre nan sou fib la - idrosolubl (li, tankou yon eponj, absòbe sibstans ki sou toksik) ak solubl (kontribye nan kalkile a nan sibstans ki sou ki pa dijere nan kò a). Ak yon sèl la, ak lòt la se genyen nan yo nan alg, legim, fwi, dyondyon. Fib ensolubl rich nan Bran. Tranpe yo nan dlo pou 10-15 minit, ak Lè sa a, ajoute nan kefir oswa yogout. Li sanble yon bon dejene dyetetik oswa apremidi.
Anfòm regilyèman - chak twa èdtan ak pòsyon piti. Sou yon bò, ou pa pral overeat, sou lòt la, sistèm dijestif la ap kòmanse travay fèt san pwoblèm, bil ak ji gastric regilyèman kanpe deyò, epi li se manje a fasil absòbe.
Nutrisyonist rekòmande gen ladan soup legim nan meni an dezentoksikasyon. Yo anpil cho kò a nan frèt la, noncalorin, pasè santi a nan grangou, epi tou kontribye nan dijesyon rapid ak limyè, retire likid depase. Gen soup sa yo bezwen tout jounen (pou manje maten, manje midi ak dine).
Mache nan Morozet
Pa kouri yo enskri nan jimnastik la avèk espwa nan Bondye a nan voye tout kilogram yo bay nòt pou chak semèn. Efò fizik se yon bon bagay, men kò a fin itilize pa manje danjere ak bwason ki gen alkòl ka ensifizan reponn a yo. Anplis de sa, trape nan kondisyon fizik nan travay, ou pral gen jwenn moute yon koup la èdtan pi bonè. Epi li se pa pi piti a. Apre yo tout, ou te tire desann sou rejim vakans. Koulye a, li enpòtan pou aprann ale nan kabann sou tan ak byen fasil reveye nan maten an. Se poutèt sa, an premye, limite tèt ou bay randone. Jis anseye tèt ou yon fwa chak jou yo ale deyò epi yo ale yon etap vit trant minit. Fresh Frosty Air pral ba ou fòs, "efase" poumon yo, ak mache ap mennen misk, febli pa "chèz la" nan tab la fèstivite, nan ton an. Lè sa a, dis jou, ou ka deja achte yon abònman nan klib la Fitness.
Pwogram Bote
Yo gade bon apre jou ferye yo, yon sèl dezentoksikasyon meni ak mache nan lè a fre. Pran yon atitid fèmen nan bote ekstèn. Plizyè fwa nan yon semèn pou ven minit, pran yon beny ak yon ekstrè zoranj oswa rezineuz, oswa yon sèl lanmè. Vapeur pwosesis po fwote a, masaj kò a ak yon mouvman sikilè soti nan konsèy yo nan zòtèy yo nan kou an. Li konnen sa toksin ki pi akimile nan kouch nan lar grès. Yo retade dlo ak anpeche divize an nan selil grès. Poutèt sa, selulit parèt. Sèvi ak krèm kafeyin ak antioksidan. Pou amelyore mikrosirkulasyon ak efè lenfatik, aplike yo entans mouvman masaj chak fwa apre douch la. Pandan dezentoksikasyon an, sèvi ak fasilite yo netwaye pou kò a ak lwil legim ak esansyèl.
Si ou gen tan, nou rekòmande pou fè vlope kò a pou kò a. Pou egzanp, ki soti nan alg. Ou ka achte yo nan nenpòt ki famasi. Tranpe laminarya nan dlo tyèd, aplike sou kò a, vlope fim nan ak kouche karant minit anba yon dra cho. Lè sa a, pran yon douch.
Ankouraje dezentoksikasyon an ak yon konsentre cho sou zòn nan fwa. Paske chèf "filtre a" nan kò nou an tou bezwen atansyon. Chalè dirab soti nan deyò a pral fasilite travay la nan sa a "travayè". Tankou yon konsentre te fè nan apremidi a pral amelyore dijesyon an, akselere metabolis la epi yo pral ede pote skori ak toksin. Melanje te soti nan petal milenèr epi kite l melanje pou sèt minit. Vide yon sèvyèt koton ak perfusion, peze li soti, li mete l 'sou vant mwen anba arc ak kwen dwat la. Kouvri konsentre a ak yon sèvyèt terry sèk epi kite yon demi èdtan. Apre pwosedi a, pa jwenn moute imedyatman, kouche pou kèk tan nan repo.
Santi fasilite nan kò epi konplè detant nan misk yo ap ede konsentasyon an jenjanm. Ajoute senk gwo kiyè nan kraze jenjanm nan yon santèn ak senkant mililital, bouyi pou dis minit, Lè sa a, souch. Nan ekstrè nan ki kapab lakòz, vide lit dlo cho. Mete yon sèvyèt koton nan yon solisyon, peze epi mete tèt ou sou ren yo. Trè byento ou pral santi chalè entans. Apre yon demi èdtan, retire sèvyèt la, kouvri dra a ak detann.
Ale nan beny lan!
Idealman - nan Ris oswa Hamam. Nan yon chanm vapè, po ou yo pral satire ak imidite, kouch anwo li yo chofe, ekipman pou san an ap ogmante. Gen tan pwan fwote kò ou ak figi ou. Avèk èd yo, ou parfe pwòp ak flote po la. Epi imedyatman apre beny lan, aplike yon mask restore sou figi an. Pandan dezentoksikasyon an, eseye bay po a yo detann nan pwodui kosmetik dekoratif, kite l '"fè mal."
Si finans pèmèt, enskri pou yon èstetisyen. Yon masaj limyè nan figi a ak yon mask nitrisyonèl se kounye a tou senpleman nesesè.