"Ou se sa ou manje! Pa vre, di m '? Apre sa, mwen gen prèv ke manje chanje ou, figi ou ak lavi an jeneral. Men, si ou ajoute espò, Lè sa a, chanjman yo garanti!
Mwen toujou te renmen chokola, men an menm tan mwen menm mwen te te vle gen yon kò bèl, li sou entènèt la, ki te sou rejim yo chita yo kreye yon figi bèl, men tout plan yo pa t 'travay ... ak Lè sa a, mwen reyalize ke Li te lwen mache epi yo pa bezwen! Paske nan anviwònman mwen an te gen yon katya antrenè kapasite. Li te ye anvan Nouvèl Ane sa a anvan Nouvèl Ane sa a, e mwen reyèlman te vle jwenn nan rad la, ki, malerezman, te deja sispann tache li pou yon tan trè lontan, epi mwen te vle pou yo ale nan antrepriz la fèstivite!
Nan apeprè menm tan an, mwen deside eseye dans poto, ki tou mande yo gen yon figi bèl konsa ke li pa t 'wont angaje yo nan bout pantalon ak tèt. Lè sa a, mwen te mande Katya di epi anseye ki jan yo manje dwa rale kò a. Apre sa, Katya te di ke li plan yo lanse yon maraton pou 4 semèn nan yon nouvo ane, ki pral ede yo konnen ki jan yo kòrèkteman konte kalibl a, pral montre ki asyèt yo kwit manje, anseye disiplin nan ak konte balans lan. Se konsa, te kòmanse chemen litijyeu mwen an KBJU a pafè ak yon figi sere boulon.
Mezi yo an premye ak foto yo te dépressions, figi a sou balans yo te sanble terib! Ak nan tèt la pa t 'anfòm ki jan yo sonje tankou yon kantite lajan gwo enfòmasyon! Li te nesesè pou aprann konte kalori, toujou ap peze pwodwi yo, kenbe jounal pèsonèl la. Mwen te oblije refize fwomaj kotaj, fwomaj, lèt òdinè, ak pi enpòtan - bagay dous!
Chwa a nan pwodwi nan magazen an nan premye te enkwayab! Chak pake te etidye sou tout eleman, sik ak lòt "entèdi" engredyan, gen pri pou peye pou panyen an pwodwi ogmante. Fòmasyon te bay ak difikilte, men apre mouri tankou yon ti bebe! Nou te gen yo prepare yon anpil, epi gen trè souvan. Ak premye fwa mwen te vle toujou.
Premye rezilta yo te vizib nan yon semèn. Kolèg li nan travay mande kesyon an, ki te sou mirak rejim alimantè mwen chita, epi mande yo pataje resèt. Semèn yo dezyèm ak ki vin apre te vin pi fasil, piti piti rive konsyans, ki sa fè, ki jan yo konte ak ki jan fè fas ak tout bagay. Yon lòt konpleksite ak ki mwen rankontre se poukont trase moute meni an. Men, nan sa a, Katya bay èd li, li fòtman sipòte ak ajiste, te bay rekòmandasyon, ki ka ranplase pa yon plat patikilye ki ajoute oswa retire. Ak nan kou, yo motive moun ki ap patisipe nan maraton an avèk ou.
Natirèlman, ale nan maraton an, ou bezwen yo dwe prepare pou lefèt ke lavi pral chanje - ak anpil fre. Nou pral gen fè yon anpil, pase tan sou preparasyon an nan yon plan nitrisyon, sou kwit manje ...
Pèsonèlman, mond mwen an vire sou tranzisyon an nan nitrisyon apwopriye! Koulye a, mwen konnen plis sou sa ki pwodwi mwen bezwen jwenn ase yo ranplase youn oswa yon lòt pwodwi ki menm manje vit nan Fudcort ka kwit nan kay la, men sou fason a nan PP. Bagay pwensipal lan se konte ak bale tout bagay nan nòmal ou yo. Ak nenpòt bonbon magazen toujou gen yon altènatif, ki ka kwit poukont li.
Avèk tranzisyon an nan nitrisyon ki kòrèk la, mwen te di orevwa nan tout lèt la, gras a ki mwen disparèt selulit, e menm pandan peryòd yo nan PMs, te gen pratikman pa gen okenn gratèl, li te kòmanse bwè mwens kafe, yo te kòmanse bwè plis dlo, Yo te kòmanse manje plis legim e yo reyalize ke pwason an te trè bon plat! Ak pi enpòtan, mwen te aprann yon anpil nan resèt nouvo ak dwòl.
Mwen te rankontre yon nimewo gwo moun, paske maraton pote ansanm! Epi ede ap resevwa an sante, pi bèl ak pi sere!
Koulye a, mwen pa ka imajine ki jan tout tan sa a te viv san yo pa espò. Pou fòmasyon ou vle kouri, yo chaje pozitif ak enèji. E menm si ou santi ou tankou yon sitwon prese imedyatman apre, ou toujou vle vasiye sa a nan misk yo, ki pral jou kap vini an.
Soti nan moman sa a nan premye maraton an, plis pase twa mwa pase, mwen te patisipe nan maraton an dezyèm ak anpil plezi. Mwen rekòmande epi ou, paske gwoup moun ki gen yon lide komen, se vre wi: motive!
Mèsi a Kate a pou travay la fè pa l ', pou motivasyon an ak pou lefèt ke li chanje nou pou pi bon an, "Julia te di soti nan Moskou.
Voye ou "istwa ap viv" nan lapòs nou an: [email protected]. Nou pral pibliye istwa yo ki pi enteresan sou sit entènèt nou an ak prim yon kado bèl motivasyon.