Nan sezon fredi, ou ka pèdi trè bon si ou pa bliye sou aktivite motè. Epi li se nan sezon livè ke li se pi bon an pou efè grès boule. Nan tout ki kalite aktivite aerobic, chwa ki pi bon pou boule enèji se kwa-peyi ski. Si lè w ap mache oswa kouri, ou depanse 350-400 kcal pou chak èdtan, lè sa a lè ou okipe kouri ski - prèske 2 fwa plis, sou 700 kcal. Li kapab yon kanpay ski nan wikenn oswa parcours ski ak timoun 2-3 fwa nan yon semèn.
Depi nan sezon fredi nou depanse plis enèji sou planèt la, li tou ale an favè nan pèdi pwa. Vre, li enpòtan yo eseye pa ogmante kontni an kalorik nan nitrisyon pa gra ak pwodwi dous, men yo gen ladan yo soup cho nan rejim alimantè a chak jou. Soup mwens caloriene pase plat la dezyèm, byen chofe ak ede redwi pwa. Ka soup cho pral fini pou manje midi ak dine - olye pou yo dezyèm lan.
Se konsa, ki tankou yon soup te bay yon saturation long, mete yon moso nan vyann, zwazo oswa pwason, plis legim ak yon ti jan nan sereyal. Ak pandan ti goute yo, ou se obligatwa bwè bwason cho: te, kafe natirèl. Nan lòd pa panche sou dous la, pèmèt tèt ou 1-2 ti kiyè luil nan siwo myèl oswa konfiti, ak nan maten an bwè yon tas kakawo cho.