Se vre wi ou konnen sitiyasyon an lè apre fèt la pi sere nou leve kanpe sou balans yo epi chèche konnen ak laterè, ki refè pa plizyè kilogram. Sispann! Pa prese yo chita sou yon rejim alimantè. Swiv rekòmandasyon nou an, e pli vit w ap remake ki jan kò ou transfòme.
Ki sa ki selulit
Anpil fanm yo pè pa mo yo "selulit", prezante yon foto nan janm yo flask ak bè yo nan yon fanm ki gen laj fin vye granmoun. An reyalite, selulit se pa gen anyen plis pase yon stagnation nan tisi a greseu nan yon likid lenfatik responsab pou metabolis la nan kò a nan kò a. Lenfatik akimile nan selil grès, yo ogmante nan gwosè, kòm yon rezilta nan ki kalite a po nan bounda yo ak ranch se vizyèlman defòme. Kouman pou Rezoud pwoblèm nan nan senp - "ede" lenfatik se pi vit nan kò a. Sa a ka fè pa flo a nan san nan selil oswa akselere echanj la kòm yon antye.
Bon nitrisyon - baz la nan tout bagay
Yo kwè ke ton an kò bay sèlman espò. An reyalite, fòmil la nan figi a sere boulon: 70% - manje ak 30% - espò. Li enpòtan yo manje kòrèkteman, obsève balans lan nan pwoteyin, grès ak idrat kabòn, ak regilyèman (5-6 fwa nan yon jounen), tou pa bliye sou mòd bwè. Nou ba ou ede fòmil la pou kalkile kontni an kalori nan rejim alimantè a ak pousantaj la chak jou nan dlo.
Kalkil nan konsomasyon dlo
Ksenia Parfenova
Pwosedi kosmetik
Ansanm ak nitrisyon apwopriye ak espò, pwosedi kosmetik pou swen kò yo pral ba yon rezilta imedya. Se pou nou bay yon egzanp nan plizyè metòd efikas:
Massage bwòs sèk. Achte yon bwòs sou yon manch long soti nan kaktis la Ostralyen oswa cheve chwal la - tankou yon brist nan se mwens rijid ak plis ankò dirab. Massage ta dwe fè chak jou anvan ou pran nanm nan. Chofè mouvman lis sou po a ansanm mouvman an nan lenfs: soti nan janm yo jiska kwis yo ak bounda. Kòm yon rezilta, po ou yo ap vin klere woz akòz flo a nan san - sa a se nòmal la. Duration masaj - 3-5 minit. Lè sa a, ale nan douch la yo lave koupe patikil yo èksfoliated nan po a, epi aplike yon krèm idrate oswa lwil oliv sou kò a. Yon bwòs masaj sèk bay yon sikilasyon san enstantane ak vitès moute sikilasyon an nan lenfatik, tou debande nèt po a epi yo pa pèmèt fòmasyon an nan cheve incarne. Kontr: venn varis, tansyon wo, ogmante sansiblite po ak nenpòt domaj sou li.
Massage men. Li pa nesesè sibi yon kou nan pwosedi ki sòti nan yon maseur pwofesyonèl. Li se ase yo "sonje" zòn pwoblèm. Ou ka fè li manyèlman oswa avèk èd nan woulèt plastik espesyal. Aplike yon lwil kèk sou zòn nan masaj ak mouvman enteresan soti nan pye yo nan bounda yo, fènwa kò a. Kòm yon rezilta, po ou yo ap vin klere woz akòz flo a nan san - sa a se nòmal la. Duration masaj - 3-5 minit. Efè pozitif ak kontr se menm jan ak metòd la anvan yo.
Frèt ak cho douch. Fason ki pi fasil yo dwe vwa. Kanpe anba douch la epi rense kò a premye ak dlo tyèd, Lè sa a, fre. Repete plizyè fwa pou 1-2 minit. Lè nanm yo konparan antre nan abitid la, ou ka diminye tanperati a nan dlo a, jiska glas la. Kontras douch pa sèlman akselere sikilasyon san ak lenfatik, men tou, ranfòse iminite pa redi. Kontr: maladi kè ak veso, peryòd nan règ, maladi nan sistèm nan urojenital, frèt.
Ase 1-2 fwa yon semèn pou yo ale nan sona a oswa amam pou 10-15 minit
Foto: pixabay.com/ru.
Sona ak amam. Nan tanperati ki elve anbyen, porositë yo yo devwale, se likid la soti nan kò a aktivman elimine, ki vitès moute tout pwosesis yo echanj. Koulye a, nan pifò koulwa espò gen omwen yon kalite beny. Li se ase 1-2 fwa yon semèn pou yo ale nan sona a oswa amam pou 10-15 minit. Si ou konbine ak aplikasyon an nan fwote a, Lè sa a, efè a pozitif ou pral remake menm pi vit. Kontr: tansyon wo, venn varis, maladi po chanpiyon, peryòd de règ, frèt.
Salon Tretman . Cryolipolysis, Mezoterapi, GPL masaj, Handmade masaj - Pwosedi pa konte. Batay la kont selulit nan sant la medikal ap koute ou nan "penter a", men efè a ou pral wè plis. Ak anpil atansyon trete chwa pou yo yon sant medikal - etidye sit sa yo, rekòmandasyon nan konnesans ak, sa ki pi enpòtan, tcheke disponiblite a nan sètifika soti nan doktè ki pral travay avèk ou.