Baze nan konmansman an nan 20yèm syèk la, Gestalt-Sikoloji nan Almay byen vit te vin popilè akòz lefèt ke li te ede moun byen vit fè fas ak pwoblèm twoublan yo. Nan yon sesyon ak yon sikològ, kliyan demontèz yo ak pwoblèm nan prezan an, jwenn yon kòz vre nan tan lontan an. Chak sitiyasyon ki pako rezoud enpoze sou nou yon anprint nan fòm lan nan emosyon negatif, atitid negatif ak lòt bagay ki anpeche k ap viv nan moun rich ak kè kontan chak jou. Li pral eseye ede ou fè fas ak pwoblèm epi jwenn yon fason soti nan yon sitiyasyon difisil.
Mande tèt ou kesyon
Si ou pa gen yon opòtinite finansye yo ale nan yon sikològ, pase oto-analiz - sa a se yon metòd altènatif ke ou dwe itilize chak fwa ou rankontre yon pwoblèm. Pran yon fèy papye ak nan tèt la nan sant la ekri non an nan pwoblèm ou, lè sa a mande tèt ou kesyon an "Ki sa ki santiman li lakòz m '?" Epi ekri tout bagay ki vini nan tèt ou. Reflechi sou poukisa se chak emosyon ki asosye ak evènman sa a - gade pou repons nan tan lontan an, sonje sitiyasyon espesifik. Si pa gen anyen vini nan tèt la, kontakte paran ou oswa zanmi - yo pral ede w rafrechi memwa mwen. Pou egzanp, yon moun ka subkonsyan evite dlo, pa menm sonje ke li prèske te nwaye nan anfans li. Nan chèz la nan sikoterapis la, memwa se eksite pa hypnosis, men ou pral gen poukont yo fè yon mozayik soti nan fragman yo nan evènman sot pase yo.
Obsève sous pwoblèm lan
Foto: unsplash.com.
Mete aksan sou avantaj yo ak dezavantaj
Tout moun, si li vle devlope, yo ta dwe travay sou pèsonalite pwòp tèt li. Wi, moun yo renmen ta dwe pran ou si yo vle kominike avèk ou san yo pa konfli ak dezi a yo korije moun ki te janm te. Sepandan, sa a pa vle di ke ou kòm yon granmoun pa bezwen travay sou enpèfeksyon ou - agresivite, pè nan konfyans moun, negatif, squeamishness ak lòt bagay. Moun kè kontan yo pa moun ki pa konnen pwoblèm sa yo, men moun ki konprann yo. Pran yon lòt fèy papye epi divize l 'nan de kolòn - nan yon sèl, ekri soti kalite pozitif ou, nan lòt la - negatif. Sonje lè ou remake manifestasyon klere nan kalite sa yo - sa a pral ede w asosye yon evènman ak rezilta li yo. Nou kwè ke li enpòtan nan travay pa sèlman ak atitid negatif, men tou, ak pozitif, se konsa yo pa sispann meprize santi a fo ki lavi ou konsiste sèlman nan yon seri de erè ak echèk.
Ranpli ka fini
Li enpòtan pa sèlman nan panse, men tou, fè. Si ou, pou egzanp, pa t 'te achte yon poupe bèl nan anfans timoun, ki ou reve sou, pran yo epi achte li tèt ou. Menm bagay la tou aplike nan enstalasyon an "pi bon mwen pral achte yon bagay fèmen, pase tanpri tèt ou" - li soti nan yon anviwònman fèmen, lè paran yo sakrifye bezwen yo pou timoun oswa pitit pitit. Sepandan, diskou a isit la se pa sèlman sou acha, men tou aksyon ki gen angajman w ap panse sou. Ou ka regrèt ke sa ki mal reponn mennaj lekòl la, yo kouri kite frè parèy la oswa pa t 'pale ak nanm ak yon ansyen jenn gason - konsilte moun sa yo epi eksplike sa ou santi ou. Menm si ou jwenn yon echèk nan kominike, ou pral konnen ke ou te eseye fè yon bagay, epi ou pral dòmi nan lapè.
Pa rete pou kont li, mande pou itil
Foto: unsplash.com.
Pa bezwen pè jwenn èd
Èske w gen siviv yon eksperyans negatif, nou tout gen tandans yo fèmen nan relasyon ak yon lòt moun, ki kwè ke pwoblèm nou yo bezwen sèlman nan nou. Wi, koute zanmi an tout tan-byen file pa renmen nenpòt moun ki, men yo sipòte yon moun, ki gen karaktè se entérésan, petèt tout moun. Rele mennaj ou epi di m ke ou tris - li pral koute ou epi bay konsèy fidèl la. Ou pa ta dwe toujou yon moun fò, ak nan mitan lannwit rèl nan zòrye a: fòs la se yo rekonèt pwoblèm nan ak yo louvri nan desizyon an chanje sitiyasyon an. Pa kache emosyon ou epi yo pa bezwen wont - yo fè ou ki moun ou ye.