Ou se "inisyasyon" nan jimnastik la epi yo pa konnen ki espòtif fòm ki nesesè? Nou ofri yon lis detaye ak kòmantè nou yo:
Tenis
Premye bagay yo achte si ou deside jwe espò. Pa sove sou soulye - -wo kalite tenis pral sèvi ou pa yon ane. Tcheke lasèt yo - yo pa ta dwe lis, otreman yo pral byen vit m 'ta demare. Nan ka sa a, achte rezèv.
Lè w ap chwazi, li enpòtan yo pran an kont kalite a nan klas:
- Pou kouri ak gwoup etid kondisyon fizik Tenis ki lejè yo apwopriye soti nan twal la "rèspirant" ak yon sèl fleksib - yo ta dwe pliye omwen nan yon ang nan 90 degre;
- Pou egzèsis nan jimnastik la - tenis ak plant plat solid nan kalite kwi dans oswa tisi syèd.
Ide: Achte soulye jis gwosè ou - pa mwens e pa plis. Nan tenis yo nan gwosè a inoporten nan pye a pral byen vit fatige, jwenti ka blese.
Pa sove sou soulye
Foto: pixabay.com/ru.
Sweatpants
Chwazi yon modèl nan desen twal - koton oswa Polyester. Nou konseye modèl ak yon ren akable ak yon senti elastik lajè - tankou pa pral "rale" pandan klas epi yo pral kapab kache defo yo nan figi a. Koloran, an jeneral, pa gen pwoblèm, men nou trase atansyon ou a lefèt ke sere a pèdi nan flè limyè tankou blan oswa bèlj seryezman shone. Pou detèmine gwosè li yo, sèvi ak tab la ki se anjeneral pandye nan sal la Fitting oswa mande pou asistans nan konsiltan an.
Ide: Nan magazen an, lè ou chwazi pantalon, fè egzèsis plizyè nan yo - skwa, maugh janm ak pant. Se konsa, ou definitivman asire w ke nan konvenyans yo.
Lè ou chwazi pantalon, fè egzèsis plizyè nan yo.
Foto: pixabay.com/ru.
Top pou tete
Sipò nan tete a trè enpòtan pandan espò - san yon tèt espesyal pa ka fè. Soti nan kwi a, tete a ka "tonbe soti" ak pant ak so, pandan y ap dans la elastik twal frapan pral sipòte li. Nou konseye modèl yo ak "tas" nan materyèl atifisyèl - li sèch pi vit apre lave pase koton. Asire ou ke ou ka lib respire - gwosè a tèt apwopriye anjeneral transmèt pwatrin lan.
Mayo
Li pa fè okenn sans yo achte espesyal T-shirts ak T-shirts pou klas - sa a se yon fatra twòp nan lajan, ki se yon atlèt inisyasyon pou anyen. Pran nenpòt nan pandri ou - bagay la prensipal se ke li pa voye jete mouvman. Pou charj nan kalite a nan kouri, lè ou swe anpil anpil, T-shirts yo yo pi bon anfòm - imidite a pral pi vit evapore soti nan zòn louvri nan kò a, refwadisman li.
Pran yon T-Shirt soti nan pandri ou
Foto: pixabay.com/ru.
Akseswa
Pa bliye sou Pwodwi pou Telefòn ki nesesè - cheve wonm, chosèt, sèvyèt ak dlo boutèy:
- chosèt tou konseye w achte espò mak - yo gen yon resi espesyal nan twal la, gras a ki pye yo gen mwens fatige. Anplis de sa, pratik la konfime ke pwodwi sa yo, se pi dirab;
- Sèvyèt achte yon ti kantite lajan nan mikrofibr - tankou yon moso twal absòbe imidite byen ak sèch byen vit apre lave;
- boutèy la pou dlo a nou konseye w pran ak bouch la ouvèti sou kou a ak volim nan pa plis pase 500 mL - li se pi fasil re-ranpli li soti pase mete yon boutèy lou alantou sal la.