Mwen eseye rete nan manje separe , Pa melanje idrat kabòn ak pwoteyin. Mwen gen sèzan pou manje, mwen pa ka imajine yo dwe otreman. Yon lòt abitid se minimòm la nan sèl, ki reta dlo nan kò a. Mwen pa vrèman renmen farin frans, men mwen renmen chokola! Se pa etonan yo di ke sa a se yon òmòn nan kè kontan. An jeneral, mwen panse ke ou ka manje tout bagay, ou jis bezwen fè l 'nan kantite lajan an dwa, pa resevwa manje fri ak lwil.
Yon fwa mwen deside eseye yon rejim alimantè chokola Epi li pa t 'pi bon lide mwen. Mwen manje sèlman sou mozayik chokola yon jou, li wè yon anpil nan kafe. Kòm yon rezilta, li te trè mens, men vyole metabolis la, yon fwa menm prèske bouke! Men, lè li te kòmanse manje nòmalman ankò, pwa a imedyatman tounen! Se konsa, ki baze sou eksperyans pwòp mwen an, mwen ka bay konsèy: pa chita sou rejim strik, men yo manje, yo jwe espò regilyèman. Lè sa a, ou pral pèdi pwa piti piti, li pa pral danjere nan kò a - ak pwa a se deja diman retounen. Epi pafwa ou bezwen pou fè aranjman pou dechaje jou. Li trè itil! Espesyalman apre fèt kontinuèl fèstivite sou vakans. (Bèl souri.)
Asyèt marque mwen yo pa pi itil la. Pou egzanp, lazagna. Men pafwa mwen ka prepare yon sòs salad bon gou ak itil. Sou seri a tipikman byen bon plat manje. Yo, epi sou seri a nan "Chè Crew" manje pa sèlman bon gou, men tou, itil. Epi tou yo te toujou ti goute itil: kawòt, seleri, pòm, elatriye
Dènyèman, aktris a te kòmanse angaje yo nan k ap grenpe
Foto: Instagram.com.
Mwen ale nan jimnastik la pou plizyè ane. Mwen angaje nan jimnastik la ak naje nan pisin lan. Dènyèman te kòmanse angaje yo nan k ap grenpe. Pou la pwemye fwa te vin sou gwodder a nan konpayi an ak frè Alexei. Li te lontan yo te fè, epi mwen menm mwen te reyèlman te renmen li! Vre, pafwa sakrifis manukur. (Bèl souri.)
Cosmetologist ale regilyèman , Mwen fè limyè kite pwosedi idrate. Tout bagay gen tan li yo. Bagay pwensipal lan se sinplisité ak modération. Pou egzanp, mwen fè limyè kite pwosedi idrate. Apre sa, mwen ta konseye ak tout ti fi yo anti-selulit masaj, men nesesèman nan espesyalis nan dwa ak ki gen eksperyans! Mwen pa gen okenn selulit, men sa a masaj ranforsi trè byen ak kenbe nan fòm! Epitou gen yon lifehak pou ke po a nan figi a rete toujou fre: regilyèman trase rale-up ak idrate mask. Mwen fondamantalman sèvi ak pwodui kosmetik pwofesyonèl, men manman m 'Alina AsiSi se fanatik nan resèt natirèl, sa yo rele grann. Pafwa li ban m 'eseye. Dènyèman, mwen menm te renmen mask yo jelatin ki baze sou. Epi sonje: sèlman regilye swen pou tèt li pral ede kenbe bote a pou yon tan long, epi yo pa dapre prensip la lè ou toudenkou vin chonje li.
Pasta dyetetik
Foto: pixabay.com/ru.
Pasta dyetetik
Pwodwi: 200 g nan epina oswa sòs salad fèy, yon sèl ak yon tas mwatye nan kokiyaj oswa lòt makawon ti nan varyete ble solid, Seleri STEM, mwatye yon tas CRANBERRIES sèch, mandarin nan bwat konsèv, oswa 5-6 fre, gwo ji, ⅓ Cup nan Pistes pecan (ka ranplase nan zanmann, cashew), kèk fwomaj feta, 4 ti kuiyè. l. Olive oswa legim lwil oliv, 2 ti kuiyè. l. Apple vinèg, 2 ti kuiyè. l. Blan vinèg diven, 2-4 ti kuiyè. l. Sik, Paprika nan gou, gwo kiyè nan Poppy (si ou vle).
Kwit manje: Pandan ke makawoni se bouyi, prepare sòs. Nan processeur a kwizin oswa blenndè melanje lwil oliv la, vinèg pòm, vinèg diven blan, sik, Paprika ak Poppy. Ou ka jis mete tout bagay nan yon bokal ti, fèmen l 'ak yon kouvèti ak souke byen. Drenaj dlo a epi rense pasta, imedyatman ajoute kiyè plizyè nan ravitaye sa yo ke yo yo tranpe ak li gou ak bon sant. Mete pasta yo refwadi nan frijidè a. Epina mete nan yon bòl an antye (si ou itilize sòs salad - bwose li ak men ou), ajoute koupe seleri, CRANBERRIES ak mandarin. Apple koupe an tranch mens, w'a vide ak ji sitwon epi mete nan yon sòs salad. Ranpli sòs salad la ak ravitaye, melanje epi sèlman ajoute frèt pasta. Pistachs Pecan ka fin chèch nèt san yo pa lwil oliv nan yon chodyè pandan yon koup la minit (nwaye yo pa bezwen), toujou ap brase. Voye nwa sòs salad, dekore feta brut nan bit ak sèvi sou tab la.
Mask cheve manier
Li anpil ranfòse cheve li ak debande yo, manje zonyon cheve. Ou pral bezwen: siwo myèl likid - 1 ti kuiyè. Kiyè, kannèl - 1 ti kiyè. Melanje siwo myèl ak kannèl. Aplike yon mask sou cheve ou, mete yo sou chapo a, mare cheve ou ak yon sèvyèt. Apre 3-4 èdtan, rense l avèk dlo tyèd.