Ou pa bezwen imedyatman kouri antre nan famasi a pou pwisan epi yo pa toujou itil pou sante ak dwòg. Si sitiyasyon an pa twò te lanse, eseye simonte enkyetid la pa vle di natirèl - benefis la, chwa a se jis gwo.
Se sèlman moun ki pèsonèlman fè fas a pwoblèm sa a ka konprann gravite a nan twoub anksyete. Dapre ekspè yo, plis pase kenz milyon moun nan Etazini yo pou kont li soufri atak panik ak maladi dòmi. Li nan tout sou yon apante ki anraje, ki te mande gwo vil yo. Psyche imen an se tou senpleman pa kapab fè fas ak tankou yon chaj, ak piti piti yon moun devlope yon maladi diferan ki asosye ak maladi a nan sistèm nève yo. Pi souvan, eta sa yo yo dyagnostike nan moun ki swa depanse twòp tan pou kont li, oswa, sou kontrè a, twò souvan vire soti yo dwe nan tout tanp zidòl nan gwo gwoup moun.
Nou pral pale sou fason yo ede fè fas ak siy yo an premye nan enkyetid san yo pa itilize nan dwòg famasi. Gen plis chans, ou detanzantan fè eksperyans estrès oswa santi yo alèz nan plas piblik, ki se poukisa ou ka monte presyon oswa pa ase lè. Pou diminye eta sa yo nan yon minimòm, gade nan vle di natirèl la soti nan lis nou an. Efè a pa ka vini imedyatman, pran pasyans.
Kamomiy ka ajoute nan te, oswa fè yon perfusion
Foto: pixabay.com/ru.
Vle di 1. Romaista
Nan ka a nan yon estrès ti oswa kout tèm panik melanje te epi ajoute yon kamomiy fin chèch nèt ki vann sou nenpòt ki famasi. Ou kapab tou fè perfusion soti nan kamomiy, men li se pa trè plezan nan fòm pi li yo. Li nan tout sou sibstans ki sou yo genyen nan yo nan flè: yo gen yon efè kalme sou reseptè nan sèvo, aji tankou kèk dwòg sikotwòp, sèlman ak yon efè ki pi piti. Kòm syantis pwouve, si ou pran yon kamomiy pou plizyè semèn, ou ka byen seryezman kalme psyche a, ak efè a pral dire omwen yon semèn apre anilasyon an.
Vle di 2. te vèt
Si ou gen so presyon pèmanan, te vèt se delivre ou. Li gen yon efè benefik sou travay la nan misk la kè, epi tou li afekte eta yo alarmant. Yon fwa ankò, syantis fè yon eksperyans, pandan ki yo ofri bay moun yon tas te vèt anvan yon evènman enpòtan, kòm yon rezilta, moun sa yo te montre plis kalm pase lòt moun.
Anvan yon evènman enpòtan, bwè yon tas te vèt
Foto: pixabay.com/ru.
Vle di 3. Khmel
Non, nou pa ankouraje w pou yo ale nan byè "rejim alimantè a". Hop se vre youn nan eleman ki pi enpòtan nan sa a bwè, men nou toujou rekòmande lè l sèvi avèk li nan fòm pi, epi, si plis jisteman, hop esansyèl lwil oliv. Sèvi ak li kòm eleman prensipal la pou aromaterapi. Lwil oliv byen diminye enkyetid ak ede yo tonbe nan dòmi.
Vle di 4. Valeriana
Pwobableman popilè ki pi popilè "dwòg la". Li konnen sa zèb sa a gen yon efè etonan kalme ak batay parfe ak lensomni. Ki jan yo pran valeryan depann sou preferans ou, paske sant la nan li vrèman se yon amatè, kidonk si ou jwenn li difisil yo pote l ', achte valeryan nan tablèt. By wout la, li se parfe konbine avèk lòt remèd fèy sedatif, pou egzanp, ak kamomiy ak rekòt pye mant.
Lavand se byen kalme
Foto: pixabay.com/ru.
Zouti 5. Lavender
Li konnen sa lavand, nan adisyon a aksyon kalme, te gen tou anti-enflamatwa. Nan kèk klinik US, ou ka souvan santi parfen a nan lavand nan biwo dantis a - kòm doktè di, sant sa a ede moun detann ak mwens nève nan resepsyon an. Se poutèt sa, si ou gen yon evènman ki grav epi ki enteresan, fè yon sesyon aromaterapi lè l sèvi avèk lwil oliv lavand. Gen kèk moun ki menm kwè ke lavand se yon ranplasman gwo pou pi fò dwòg famasi.