Sitsis
Kòm ou konnen, vitamin C se tou senpleman nesesè pou kò a, eksepte pou tout lòt pwopriyete benefisye, li akselere metabolis la. Li se pi bon bay preferans yo charefruits, menm jan yo redwi sik nan san, ki kontribye nan aktif pèdi pwa efikas.
Manje yon jou yon sèl hefrurt
Pixabay.com.
Pwav
Si ou se yon amatè byen file - ou gen chans, depi boule pwav kontribye nan metabolis. Li gen kapsaisin, ki amelyore oksidasyon a nan grès nan kò a. Se pou rezon sa li rekòmande pou ajoute pou asyèt vyann.
Nou pral gen renmen byen file
Pixabay.com.
Yon pwason
Akselere metabolis, ou ka manje pwason lanmè. Li se moun rich nan Omega-3 asid gra, ki ogmante nivo a nan lèptin - òmòn, ki afekte boule a nan kalori.
Trout ak ton pral pi vit metabolis
Pixabay.com.
Pwa
Mete nan rejim alimantè ou lantiy, pwa, pwa, maш ak nute. Yo genyen ladan yo yon fib itil ki amelyore dijesyon ak travay entesten. Anplis de sa, kò a depanse plis enèji yo dijere yo, ki vle di li pa fè "aksyon".
Pa renmen legum? Pou gremesi
Pixabay.com.
Kafe
Li ta dwe yon reyèl, byen-souded kafe nwa, san yo pa krèm, sik, siwo ak testaman menm jan an. Pou yon ti tan, kafeyin ka ogmante nivo a nan metabolis - an mwayèn soti nan 3 a 11%. Si ou gen pwoblèm ak kè oswa veso, chwazi te vèt - efè a se menm bagay la.
Kafeyin akselere pwosesis metabolik yo
Pixabay.com.