Rejim protasova
Se rejim alimantè a ki fèt pou senk semèn. Nan semèn yo an premye ak dezyèm pandan chak jou, gen sèlman legim kri, fwomaj Cottage, fèrmante pwodwi ze, yon ze bouyi ak twa pòm vèt (yo toujou vle manje nan men yo). Ou ka bwè kafe ak te san sik ak omwen de lit dlo. Twazyèmman, semèn nan katriyèm ak senkyèm pandan chak jou, ou ka manje menm bagay la, men yon ti kras diminye fèrmante pwodwi yo letye ak ajoute yon moso nan vyann, zwazo oswa pwason.
■ Pou: Dapre otè a nan rejim alimantè a tèt li, li se posib yo voye jete kilogram anpil sou li kòm kò ou konsidere nesesè. Li ta pi bon paske kantite lajan an nan manje se pa sa sèlman epi yo ka menm gen anvan yo dòmi. Anplis de sa, "Volumétrique" legim kreye yon efè ke ou manje yon anpil. Apeprè jou a sou katriyèm lan oswa senkyèm lan notables diminye apeti ak amelyore byennèt.
■ minuses: Se pa tout moun ka manje sèlman legim kri. Rejim alimantè kontr nan moun ki gen maladi nan aparèy la gastwoentestinal. Anplis de sa, li nesesè apwòch ak prekosyon espesyal nan sòti a soti nan rejim alimantè sa a.
Buckwheat Rejim
Sa a se yon konferans. Sou Buckwheat ou ka wè youn oubyen de semèn. Pa plis! Epi asire w ke ou pran yon ti repo ant rejim alimantè omwen yon mwa. Pran Buckwheat nan kalkil la menm jan ak kwit manje konvansyonèl ak vide apik dlo bouyi. Kouvri kouvèti a epi kite lannwit lan. Pa kwit manje labouyl, ou pa bezwen Buckwheat san yo pa sèl ak epis santi bon. Ou ka bwè yon lit yon sèl-bon jan kefir ak ki kantite dlo. Li enposib pou manje 4-6 èdtan anvan dòmi; Si ou reyèlman vle manje, ou ka bwè yon tas kefir, dilye nan mwatye ak dlo.
■ Pou: Pou yon peryòd san patipri kout, ou ka jete nan yon nimewo desan nan kilogram - soti nan 4 a 10.
■ minuses: Tankou tout monowinè yo, Buckwheat difisil epi li se fasil kraze soti nan li. Anplis de sa, li enposib yo chita sou li pou yon tan long, depi kò a pa antre kantite lajan garanti dwa pou nan vitamin, mineral ak eleman tras.
Kefir Rejim
Variantes nan rejim alimantè sa a yo plizyè. Ki pi popilè a fèt pou yon semèn. Tout pwodwi yo bezwen san yo pa sèl, sik ak epis santi bon. Premye jou: senk pòmdetè bouyi ak yon lit mwatye nan kefir. Dezyèm lan: 100 gram nan poul bouyi ak yon lit mwatye nan kefir. Twazyèm lan: 100 gram nan vyann bouyi ak yon lit mwatye nan kefir. Katriyèm: 100 gram nan pwason bouyi ak yon lit mwatye nan kefir. Senkyèm jou: Fwi ak legim (eksepte pòmdetè, bannann, ak rezen) ak yon sèl ak yon mwatye lit kefir. Sizyèm: Se sèlman kefir. Setyèm: dlo mineral.
■ Pou: Yon meni olye divès, apre ki, ou ka voye jete jiska kat kilogram.
■ minuses: Re-repete rejim alimantè sa a ka mwa ak de oswa de mwa. Wi, ak kefir anwiye trè byen vit.
Japonè rejim alimantè
Pandan rejim alimantè a, li enposib yo sèvi ak sèl, sik, fèy santi bon, alkòl ak pwodwi farin frans, men nan nenpòt kantite yo bwè dlo mineral.
Premye jou. Dejene: kafe nwa. Manje midi: 2 stimulé ze, bouyi sòs salad chou, yon vè ji tomat. Dine: pwason bouyi oswa fri.
Dezyèm jou. Dejene: Nwa kafe ak Sukharik. Manje midi: pwason boukannen oswa pwason bouyi, sòs salad legim legim ak lwil oliv legim. Dine: 100 gram nan vyann bèf bouyi, yon vè kefir.
Twazyèm jou a. Dejene: kafe nwa, Sukharik. Manje midi: Yon gwo zukèini, griye sou lwil legim. Dine: 2 ze bouyi, 200 gram nan vyann bèf bouyi, fre sòs salad chou ak lwil oliv legim.
Katriyèm jou. Dejene: kafe nwa. Manje midi: Youn ze kri, yon sòs salad nan twa kawòt gwo bouyi ak lwil oliv legim, 15 gram nan fwomaj solid. Dine: Fwi.
Senkyèm jou a. Dejene: sòs salad nan kawòt kri ak ji sitwon. Manje midi: pwason boukannen oswa bouyi, yon vè ji tomat. Dine: Fwi.
Sizyèm jou. Dejene: kafe nwa. Manje midi: Mwatye bouyi poul, chou fre oswa kawòt sòs salad. Dine: 2 Vis ze, yon vè griye kawòt kri ak lwil oliv legim.
Setyèm jou. Dejene: te. Manje midi: 200 g Bouyi vyann bèf, fwi. Dine: Nenpòt nan dine yo deja pwopoze yo, eksepte pou twazyèm jou a.
Wityèm jou. Dejene: kafe nwa. Manje midi: Mwatye bouyi poul, chou fre oswa kawòt sòs salad. Dine: 2 Vis ze, yon vè griye kawòt kri ak lwil oliv legim.
Nevyèm jou. Dejene: sòs salad nan kawòt kri ak ji sitwon. Manje midi: Big fri oswa pwason bouyi, ji tomat vè. Dine: Fwi.
Dizyèm jou. Dejene: kafe nwa. Manje midi: Youn ze kri, yon sòs salad nan twa kawòt gwo bouyi ak lwil oliv legim, 15 gram nan fwomaj solid. Dine: Fwi.
Onzyèm jou. Dejene: kafe nwa, Sukharik. Manje midi: Yon gwo zukèini, griye sou lwil legim. Dine: 2 ze bouyi, 200 g bouyi vyann bèf, fre sòs salad chou ak lwil oliv legim.
Douzyèm jou. Dejene: kafe nwa, Sukharik. Manje midi: fri oswa pwason bouyi pwason, legim ak sòs salad chou ak lwil oliv legim. Dine: 100 g nan vyann bèf bouyi, yon vè kefir.
Jou trèzyèm. Dejene: kafe nwa. Manje midi: 2 ze vise, bouyi sòs salad chou ak lwil oliv legim, vè ji tomat. Dine: Pwason fri oswa bouyi.
■ Pou: Li posib retabli metabolis dirab ou pou jou ferye long nan yon ti tan ak pou yon tan long. Kreyatè li pwomèt efè a pou de oswa twa zan.
■ minuses: Rejim alimantè a trè strik lè konfòme avèk tout règ ak sekans. Ou bezwen prepare tout pwodwi davans. Chita sou li trè difisil.
Rejim sou soup legim
Rejim alimantè a fèt pou yon semèn. Tout tan sa a ou bezwen manje soup legim. Li nesesè yo pran: yon ti Chou Kochan, 5 kawòt, gwo bout bwa seleri, 6 anpoul, 150 g nan zonyon vèt, 300 g nan chou, 3-4 tomat, 4-5 galik lay, 5 ti kuiyè. Kiyè nan lwil oliv, 1.5 lit dlo, 2 kib nan bouyon legim, 1 ti kuiyè. Kiyè nan koryandè ki gen anpil moun, 1 ti kuiyè. Kiyè nan kraze kimen, 1 ti kuiyè. Yon kiyè nan Curry poud, 2 byen file gous pwav wouj, 2 dra Laurel, 1 ti kiyè nan sòs soya, yon ti kras jenjanm, pèsi ak silantro. Zonyon koupe nan bagaj ak yon ti kras fri sou lwil oliv. Fè poud lan pote, tmina, lay ak mete yo deyò sou dife fèb. Lè sa a, ajoute konfiti ak kib kawòt ak seleri, osi byen ke chou a koupe, divize an enfloresans chou ak tomat koupe. Tout vide dlo. Add koryandè, kib, Bay fèy, kraze piman egi ak lòt kondiman. Kwit soup jouk preparasyon pou. Pandan rejim alimantè a ou pa ka bwè alkòl. Men, ou ka fè kèk detant. Sou premye jou a, rejim alimantè a ka manje fwi eksepte bannann. Nan dezyèm lan: legim vèt. Pou dine - yon sèl bouyi pòmdetè ak bè. Twazyèm: Fwi ak legim, men san yo pa pòmdetè. Katriyèm: Twa bannann ak lèt ki pa gen anpil grès. Senkyèm: pòsyon nan tete poul oswa pwason, 6 tomat. Sizyèm: Koupe ak sòs salad vèt. Setyèm: Brown diri ak legim.
■ Pou: Yon semèn ou ka voye jete jiska 5 kilogram. Rejim alimantè a trè byen netwaye trip yo.
■ minuses: Ki moun ki pa renmen legim bouyi, kenbe tèt ak semèn nan sou soup la se byen difisil.