Si pwosesis yo metabolik nan kò ou ale dousman, Lè sa a, pa gen okenn rejim alimantè ka ede ou pèdi pwa. Sòti yon sèl - akselere metabolis. Ak kouman yo "reveye," ap di.
Nimewo etap 1
Ogmante kantite lajan an nan likid boule, paske si dlo a pa ase nan kò a, li se angaje nan restorasyon li yo ak pa konsome kalori siplemantè. Se poutèt sa, bwè pi souvan ak plis ankò. Chwazi bwason san sik ak ki pa gazeuz, tankou te vèt oswa dlo mineral.
Bwè plis dlo
Pixabay.com.
Nimewo etap 2.
Revize rejim alimantè ou. Nou retire nan meni an sosis ak lòt pwodwi ki fòme ak anplifikatè gou, nenpòt e, gmo ak angrè sentetik. Yo fren metabolis. Anfòm pwodwi òganik.
Se manje vit eskli
Pixabay.com.
Nimewo etap 3.
Obsève mòd la. Li nesesè jwenn leve byen bonè, men pou yo ale nan kabann nan 22.30 - se konsa revèy biyolojik ou pral koresponn ak chak jou a. Limyè solèy la nesesè pou kò a pou metabolis apwopriye, li bay yon chaj nan kè kontan ak enèji.
Ale nan dòmi nan tan
Pixabay.com.
Nimewo etap 4.
Nan lòd pou metabolis a ale kòrèkteman, nou bezwen divès eleman tras. Kalsyòm ki genyen nan pwodwi letye, li te ede boule grès ak bati mas nan misk. Ka Iron ka jwenn nan Buckwheat, li Missures misk ak oksijèn. Ranplase sèl la abityèl sou yodized. Sa ap ede glann tiwoyid ou. Kaboyidrat ki rich yo nan sereyal yo nesesè pou travay la nan sèvo a.
Kaboyidrat bezwen pou sèvo
Pixabay.com.
Nimewo etap 5.
Deplase plis - nenpòt aktivite fizik ogmante metabolis. Pran swen sa ou renmen plis ... Pa gen moun ki fè ou swe nan jimnastik la. Menm yon tan senp mache se pi plis itil pase chèz la nan televizyon an.
Chaje nan lanati pral sèlman benefisye
Pixabay.com.
Nimewo etap 6.
Anfòm kòrèkteman. Gen yon ti pòsyon, men chak kat èdtan. Si ou manje raman, pou egzanp, yon fwa nan yon jounen, kò a kòmanse pou konsève pou enèji, ak echanj la pwosesis ralanti. Si ou toujou ap bouyi yon bagay, ou jis pa gen tan boule grès. Ant manje prensipal yo: manje maten, manje midi ak dine - fè ti goute limyè: manje fwi oswa ti ponyen nan nwa.
Pran manje pa revèy
Pixabay.com.
Nimewo etap 7.
Evite estrès. Tansyon pèmanan ralanti metabolis la. Kò a bezwen yon vakans. Aprann yo detann san yo pa èd nan alkòl, fimen, dous ak lòt move abitid, yo pa akselere metabolis la. Yon ti mache ki pwiye nan pak la, meditasyon oswa mizik bèl pral pote plis benefis.
Bagay dous pa pral ede ak estrès
Pixabay.com.