Depresyon sezon livè ap devlope pou pati ki pi akòz mank de limyè solèy la, paske nan kò a se pwodiksyon an nan serotonin redwi, li te ye nan tout "Ormon nan kontantman". Serotonin afekte pa sèlman atitid nou an, men tou pou dòmi ak apeti. Kòm yon rezilta, yon nonm soufri nan depresyon sezon fredi santi letarji ak Vag, li pa dòmi nan mitan lannwit ak pratikman tonbe nan dòmi nan jou a nan apremidi a, li vin chimerik, pèdi enterè nan lavi, prèske sispann manje oswa, sou kontrè , bale a frijidè antye, aditif ajoute nan pwa. Anplis de sa, li souvan malad, li pa gen okenn fòs menm sou yon ti mache kalm, li toujou ap vle bay manti epi pa fè anyen.
Doktè diskite ke simonte depresyon an sezon fredi se trè fasil: ou jis bezwen kòmanse deplase, gen ladan yo espò nan lavi ou. Mete ase mache anvan yo dòmi, de preferans lwen wout. MICE ven-minit se byen ase. Ak nan wikenn, espesyalman glacial ak solèy, li nesesè fè tèt ou yon fason pou ski oswa tou senpleman fè nan pak la, nan lanati. Senp egzistans fizik pa pral sèlman siyifikativman amelyore atitid la, men tou, bay fòs.
Anpil renmen nan "manje" atitid la pòv se bon gou, gra, dous. Nan meni an sezon fredi, ta dwe gen pwodwi ki gen idrat kabòn konplèks: legim sezon ak fwi, porridges, legum, fèrmante pwodwi lèt, vèt, elatriye Li se toujou nesesè yo manje sou ti ponyen nan nwa chak jou epi yo pa bay moute chokola nwa . Epitou pa bliye sou vitamin. Espesyalis konseye pa chita nan moman sa a pou rejim, espesyalman fòtman limite pa kalori ak rejim alimantè.
Li ede fè fas ak beny lan handrea cho ak yon gout nan lwil santi bon oswa dekoksyon nan remèd fèy.
Si li pa posib yo kite an vakans nan yon peyi cho, ou ka enskri nan solaryom a. Amelyore byennèt ak atitid yo pral pratikman enstantane. Ou kapab tou achte lanp espesyal ki mime lajounen, epi yo genyen ladan yo pou 60-90 minit chak jou.
Phytics itil, ki gen remèd fèy kalme. Yo pral ede ak lensomni epi yo pral retire chimerik.
Amelyore dòmi pral ede mòd nan yo dwe obsève menm nan wikenn. Leve epi ale nan kabann nan menm tan an, nan yon chanm nwa ak fre, san yo pa yon televizyon ak rezo sosyal anvan yo dòmi.
Si pa gen ase fòs fè fas ak malèz, lè sa a li se pi bon konsilte yon doktè. Menm antidepreseur ka asiyen nan sitiyasyon sa yo.