Nan sou sèzan ane mwen rive nan jimnastik la . Tinedjè a mens ak konplèks yo te vle vire nan yon nonm gwo grav. C Lè sa a, espò se yon pati entegral nan lavi mwen. Koulye a, klib la Fitness ale nan pa konsa pou sa souvan, mwen gen yon gym nan kay la. Mwen pa ka di ke mwen kouri antre nan kapasite, men tou silans la, tou, pa rale m 'la. Mwen wè kòm yon travay woutin. Sepandan, si li vire soti yon gwo repo nan espò, li se definitivman deja kouri fè. Dènyèman, chanje nan pwa limyè. Pwatikman senk fwa yon semèn - yon bar orizontal ak ba, byen, ak de fwa nan yon semèn mwen ale nan sal la, kote mwen deja angaje yo nan pwa lou, pou egzanp, ak yon altèr.
Mwen gen tout espò nan fanmi an. Madanm mwen ak nou se nan yon ti tan, jis ale nan ale nan sal la ansanm. Lè pi gran pitit gason m 'Timofey vini, nou menm tou nou ale nan chèz la dodine, mwen gen yon pwofesyonèl espò-chanjman, chanpyon nan lemonn nan Taekwondo. Koulye a, li se disèt ane fin vye granmoun, li te lontan te vle jwenn yon mas, kounye a li se aplike pa objektif l 'yo.
Irina, mari oswa madanm nan Denis, ak senk-ane-fin vye granmoun, pitit gason Danyèl yo, tankou papa, mennen yon vi aktif
Foto: Instagram.com.
Nan lòd pa chita sou rejim, ou bezwen kenbe bon nitrisyon nan tout lavi ou. Mwen jis fè sa. Mwen pa ka di ke mwen toujou ap limite tèt ou nan yon bagay, bagay la prensipal se yo obsève rejim alimantè a. Pou de ane deja pou manje maten, mwen gen yon Labouyl Hercules sou dlo, sandwich, de preferans pa ak sosis, men ak fwomaj, ak kafe. Nan manje midi, mwen kite tèt mwen tout bagay: ki sa mwen ta vle, Lè sa a, li se. Pandan tout jounen an, nou manje fwi diferan ak nesesèman bwè yon anpil nan dlo, omwen yon ak yon mwatye lit. Nan aswè a, tankou yon règ, manje yon bagay fasil. Kefir ak fwomaj Cottage pou egzanp. Rejim alimantè sa a kapab tou byen fasil vini - vin kò nou itilize nan tout bagay byen vit. Se poutèt sa, pou de a twa mwa, li pral sipòte nenpòt nan meni ou nan jounen an. By wout la, sou vwayaj, mwen toujou gen yon pake nan Hercules. Pi bon olye pou yo manje enkonpreyansib byen lwen kay manje yon labouyl an sante.
Yon fwa li te eseye "sèk" ak refize idrat kabòn. Men, li te yon katastwòf. Se mwen menm ki nan pwòp mwen trè bon moun, men san yo pa idrat kabòn te vin konplètman sa ki mal. Sa yo se konsekans yo soti nan rejim. Apre sa, mwen reyalize ke rejim alimantè se definitivman pa pou mwen.
Ak 17-ane-fin vye granmoun Timofey, pitit Denis soti nan maryaj la dezyèm, - Pwofesyonèl atlèt ak chanpyon nan lemonn nan Taekwondo
Foto: Instagram.com.
Yon fwa nan tan lontan an byen lwen mwen fimen. Yon abitid terib. Pou kèk rezon nou ap viv nan yon atmosfè nan sa li ye nòmal. Malgre ke dènyèman gen kèk kalite mouvman kont sigarèt, li vrèman vin fimen. Mwen espere ke pi fò moun pral byento refize fimen, paske li se konsa enkonpreyansib pase nou respire chak jou nan yon Metropolis ak sa ki manje, plis ou toujou touye tèt yo ak degou sa a. Petèt nan sigarèt deja ak nòmal tabak kòm sa yo ak non, papye enpreye ak asid nikotin. Se konsa, mwen menm ki ekstrèmman kontan ke te debarase m de li. Nan kèk pwen, mwen reyalize ke mwen te sobring sante mwen. Pou moun ki manke kèk kalite vizyalizasyon lè konpreyansyon, osi lwen ke terib, imajine ke freon a ap bwè, sibstans la ki refwadi motè a. Li sanble m 'ke enpak la menm sou kò a ak pou soti nan sigarèt.
Mwen trete moun mwen avèk respè, jan li se yon pati nan pwofesyon mwen. Mwen te eseye ponksyon idrate hyalurone. Sa yo se pwosedi abityèl yo ki sipòte figi a nan bon kondisyon. An menm tan an, mwen konnen ke si ou menm bat cosmetologists yo detanzantan, men an menm tan an yo sèvi ak alkòl yo dwe nève, pa nan dòmi, pa dòmi ak mennen yon vi terib, lè sa a pa gen okenn bon rezilta pral definitivman mennen.
"Yo nan lòd yo vle jwe espò, ou bezwen matirite anndan pou sa.
Foto: Instagram.com.
Ide soti nan Denis Klyaver
Yo nan lòd yo vle jwe espò, ou bezwen matirite anndan pou sa. Vle gen yon moun ki an sante, k ap viv lontan, gade bèl, tankou lòt moun pa sèlman ak kalite moun, men tou, sou deyò? Si li motive li, Lè sa a, ou bezwen pou yo ale nan sal la. De premye mwa yo, petèt li pral alèz, men Lè sa a, ou pral santi Buzz a soti nan adrenalin. Ogmantasyon san presyon bay yon sèten ton sikolojik, lavi achte lòt pentire. Pa gen bezwen bliye ke nou pa gen anpil solèy la nan vil la, se konsa gen yon ankourajman sèten yo rete aktif, nou yo se tou senpleman nesesè. Ak jimnastik la nan sans sa a se yon bagay dwòl.