Byento sezon lete an ap vini, epi li pral definitivman vle yon bagay limyè ak entérésan. Yon solisyon ekselan yo pral fwete - trè popilè nan tan nou an, ak pi enpòtan, yon bwè ensanèi itil, paske vitamin ak fib soti nan fwi ak legim yo konsève. Zetwal yo yo tou souvan te fè - e menm pataje resèt yo nan konbinezon pi renmen.
Tina Kandelaki
Dènyèman, prezantateur nan televizyon pi popilè ak yon jounalis Tina Kandelaki te kòmanse pou peye pou sante, fòmasyon yo ak nitrisyon apwopriye yon anpil nan atansyon. Pou li, yon opsyon manje maten ekselan se tou yon smoothie, ki gen resèt li pataje ak abonnés nan "Instagram". Pou prepare sa a bwè ou pral bezwen:
- Lèt Coconut (200 ml);
- CHIA grenn (2 HP);
- blueberry (8 pcs);
- Granola (3 ti kuiyè);
- Mango kib (80 g);
- fre Mint.
Irina Belakova
Aktris a nan teyat ak Cinema Irina Bezrukov admèt ke li renmen fè divès kalite legim ak fwi cocktèl, poudin ak fwete pou manje maten yo. Li fèk pataje ak fanatik yon resèt trè senp pou smoothie renmen anpil li. Kòm aktris a tèt li di, li vire soti trè satisfè ak bon plat. Se konsa, zetwal yo bwè pi renmen konsiste de:
- Chia grenn;
- Bannann;
- Frèz (ka ranplase ak ramase oswa Franbwaz);
- Lèt zanmann;
- Cocoa.
Marika (Maria Kravtsova)
Pi popilè prezantateur televizyon, designer, ansyen modèl tèt, epi kounye a ak gastronomik marik Blogger nan paj li nan "Instagram" se toujou ap divize pa resèt pou pouvwa a nan nitrisyon apwopriye. Yo fasil pou prepare ak èkstrèmeman itil. Youn nan bwason zetwal yo pi renmen se yon smoothie soti nan bwokoli, ki tou ranfòse sistèm iminitè a, ki se espesyalman enpòtan nan moman sa a. Se konsa, pou preparasyon li yo ou pral bezwen engredyan sa yo:
- ti ponyen nan epina;
- yon ti jan florèzon nan bwokoli;
- seleri ralonj (san yo pa fib);
- Lyme ji;
- 1 bannann;
- yon vè lèt zanmann;
- kèk dlo (pou konsistans);
- 1-2 jenjanm (tise byen griye).