Depi anfans, manman di nou: Manje labouyl pou manje maten yo - Jwenn chaj la nan enèji pou jounen an antye. Si ou manje labouyl Buckwheat nan maten an, Lè sa a, ou pral pase kò a ak pwoteyin, asid amine ak vitamin yo, ki se endispansab pou kò nou an. Buckwheat se byen tranble grangou ak resikle ankò vle pa byento. Li se itil ak farin avwàn - li pran skori ak toksin nan kò a, epi tou li diminye nivo kolestewòl, ki se depoze nan grès. Kòmanse jou ou a ak manje a dwat.
E kounye a nou tounen vin jwenn fwi : Tout moun konnen ke gen yon kantite lajan gwo vitamin ak eleman tras itil. Ki fwi ede nou pèdi pwa? Isit la se yon lis kout: Beri bè ap fè fas ak yon sans de grangou, chadèk kontribye nan yon diminisyon nan nivo ensilin san, pòm yo satire ak antioksidan, ak yon anpil nan asid folik ak fib nan grenad . Mete bè itil, jwi yon desè bon gou ak mens. Jis pa ranplase fwi a ak ji fre. Syantis yo te pwouve: Moun ki regilyèman bwè fre gen opòtinite pou yo touche dyabèt pou ven pousan plis pase moun ki pa abize tankou yon bwè. Yon lòt fre mwens: li kontribye nan yon ogmantasyon nan pwa kò, epi nou bezwen yon figi byen file.
Ponm rich yo nan antioksidan
Foto: pixabay.com/ru.
Vire nan rejim alimantè ou ak Pwodwi letye, sèlman grès ki pa gen anpil grès . Si ou chwazi yon pwodwi ak mwayen grès, Lè sa a, kò a ap resevwa to kalsyòm li yo, ak trip yo pral fonksyone san yo pa nenpòt pwoblèm. Yogout se moun rich nan idrat kabòn, pwoteyin ak grès. Ou ka melanje l 'ak fwi oswa sezon salad.
Ak sa ki si ou vle manje vyann? Pèmèt, men anba yon kondisyon: ou ka manje Varyete ki pa gen anpil grès nan vyann ak pwason , egzanp: Lapen, mèg vyann bèf, blan poul ak vyann kodenn.
Yon lòt konsèy itil: Manje plis pase vejetasyon ak legim - seleri ak jenjanm pral pi vit metabolis, bwokoli pral lage bzwen a pou bagay dous, epi ou pa ka sèlman manje chou a lanmè, men tou, sèvi ak nan pwosedi a nan anbalaj-pwosesis pèdi pwa.
Seleri, Buckwheat ak Greens - Asistan pafè nan batay la kont kilogram siplemantè
Foto: pixabay.com/ru.
Oke, nan kou, plis bwè: 2.5 lit pou chak jou - Lè kilogram sou ren ou yo pral pèdi a disparèt, ak vant la yo pral jalouzi plat. Li se itil pou pèdi pwa ak te vèt: li mennen nan kò a nan skori ak twòp likid akòz yon aksyon mou dyurèz. Sonje byen: enplikasyonJwi te vèt ki nesesè nan yon tanperati ki nan 70 degre, kòm dlo bouyi touye pwopriyete itil.
Tout pwodwi sa yo yo ba-kalori ak itil. Je yo, ou pa pral sèlman dwe satisfè ak yon plat bon gou, men tou, sove rejim alimantè a.
Bon apeti!