Anvan kouri nan magazen an ak achte slav ba-kalori, li vo sonje: tan an dwa pou manje goodi se mwatye nan premye nan jounen an. Si ou nan maten an, kite tèt ou gen yon feblès ti kras nan fòm lan nan desè pi renmen ou, ou pa ka enkyete: ou jwenn chaj la nan enèji pou jounen an antye, pasè santi a nan grangou, ak kilogram siplemantè pa pral gen tan ranvwaye sou ren ou.
Premye nan lis la nan dous-kalori bagay dous chokola anmè ki pral ranfòse veso yo epi li ede fè fas ak estrès. Li nesesè yo chwazi li kòrèkteman: nan mozayik la nan chokola sa yo ta dwe gen ladan 76-78% kakawo. Chokola nwa ede kò a nan travay soti òmòn nan kontantman, epi apre kouch nan twil yo ou pral vin yon ti kras pi kontan!
Marmalades - Se pa sèlman ba-kalori, men tou, itil dous. Konfitur gen ladan pèktin ki diminye kolestewòl, amelyore travay la nan ògàn yo entèn yo, retire toksin nan kò a ak ranfòse sistèm iminitè a. Si konfitur se desè pi renmen ou, Lè sa a, ou pral anpeche akumulasyon nan likid depase nan kò a gras a yon aksyon dyurèz.
Konfitur gen pèktin itil
Gimov ak pastila , osi byen ke konfitur, gen pèktin, ki pral pote sèl nan kò a epi redwi iritasyon nan mukoza gastric la.
Ki lòt bagay ki pi itil epi yo pa poze danje pou pou figi ou ka manje? Ansanm ak te ou kapab peye yon kiyè Siromyèl . Malgre ke li te gen kalori a menm jan ak sik, men siwo myèl se pi plis itil. Li pa nesesè yo abize tankou dous - gen de gwo kiyè nan siwo myèl nan yon jounen, epi ou pral jwenn tout sibstans ki sou yo itil ak vitamin, men yo toujou rete nan fòm lan.
Siwo myèl se pi plis itil sik
Fwi sèk : Kuraga, prun, dat, fig frans, pòm, pwa - li nesesè yo pasè santi a nan grangou ak bay kò a ak yon enèji ki pa ranvwaye nan grès. Mete fwi sèk pandan ti goute epi yo pa refè. Nutrisyonist bay yon sèl konsèy: anvan w itilize yo ekstrè fwi nan dlo pandan jounen an, detanzantan chanje dlo, epi ou debarase m de sibstans danjere ki pwodui yo pwosesis yo pou pi long depo.
Tout Desè sa yo bon gou, itil ak ba-kalori. Si ou vle yon bagay dous, li pa nesesè yo refize sa a, men pòsyon yo ta dwe nan kantite ki rezonab - ak nan okenn ka pou nwit la la!