Li konnen sa entans tansyon wo fè yon gwo kontribisyon nan devlopman nan maladi kadyovaskilè. Nan Larisi, sou estimasyon indicative, 40 milyon dola granmoun soufri soti nan ogmante presyon - ki se, sou chak granmoun twazyèm.
Faktè a risk ki pi enpòtan nan tansyon wo se laj la: li kòmanse an mwayèn nan 35-40 ane fin vye granmoun nan gason ak 40-50 ane fin vye granmoun nan fanm. Soti nan laj sa a ou bezwen kòmanse mezire presyon omwen yon fwa chak sis mwa. Nan sentòm yo an premye - gravite a, maltèt, santi a nan chalè, espesyalman nan sitiyasyon ki asosye ak tansyon emosyonèl, li nesesè konsilte yon doktè. Imedyatman aplike yon vizit nan esklapu a, si chif yo an premye nan san presyon depase 160.
Anplis de sa, se devlopman nan tansyon seryezman enfliyanse: twòp konsomasyon nan sèl (de fwa tankou gwo tankou), fimen ak ki twò gwo, espesyalman si depo nesesè akimile nan kavite a nan vant. Reyalite a se ke grès nan zòn nan ren se minonèlman aktif ak provok pwosesis ki mennen pa sèlman nan amelyore san presyon, men tou, nan devlopman nan ateroskleroz, dyabèt, epi, finalman, enfakans, kou ak lanmò. Akòz lefèt ke dènyèman jèn moun yo de pli zan pli soufri nan obezite, tansyon wo nan Larisi se jèn.
Se presyon atè detèmine pa fòs la ak kantite lajan nan san kondwi pa kè, osi byen ke gwosè a ak fleksiblite nan veso. Lanfè detèmine pa de chif. Premye chif a se tansyon Systolic, ki rive lè se kè a redwi. Norma a pou granmoun se figi ki genyen ant 90 ak 140. Nivo ki pi ba montre presyon an diastolic, detèmine ant kou yo kè lè kè a detan, "repoze". Nòmal la pou granmoun se figi ki genyen ant 60 ak 90. Pou pasyan ki gen dyabèt ak maladi ren kwonik, nenpòt ki nimewo pi wo a 130/85 yo konsidere kòm yon tansyon ogmante.
Mansyon
Tansyon wo se yon kondisyon kwonik nan ki se tansyon leve soti vivan. Pou yon tan long, maladi a montan senptom, men lè lanfè a rive nan nimewo enpòtan, atè ak ògàn enpòtan yo afekte. Tansyon wo lakòz maladi kè, maladi ren, konjesyon serebral, provok devlopman dyabèt.
- Si ou te konfime tansyon wo, Lè sa a, li nesesè ke ou konprann ke li se malerezman geri. Travay Biwo nan dwòg ap dire lontan, ou pito endefiniman, - di Direktè FSU gnics nan medikaman prevantif nan Ajans Federal la pou High-Tech Medikal Sergey konbatan. - Pwoblèm nan ipèrtansif se ke nòmalizasyon presyon provok yo pa pran medikaman, ak sa a se prensip la nan yon sezon prentan konprese. Tansyon an diminye, byennèt a se pi bon - li sanble posib epi yo pa pran dwòg. Sa a se yon erè trè gwo, paske presyon an pral sètènman ogmante ankò, ak sa a se yon faktè risk nan devlopman nan kriz kadyak ak konjesyon serebral. Medikaman yo dwe pran regilyèman epi kontinyèlman.
Tcheke kondisyon an nan sistèm nan kadyovaskilè ka Muscovites ak envite nan kapital la pou gratis nan nimewo Pavilion 5 nan ICC a anba pwogram nan "Tcheke kè ou", ki te òganize pa Lig la Sante. Express Diagnostics se te pote soti sou yon kardiovia modèn. Sondaj la pran kèk minit. Dapre rezilta yo nan dyagnostik la, yon kardyogram ak yon pòtrè ki genyen twa dimansyon nan kè a yo pibliye sou men yo (li se yon bagay nòmal, li chanje nan jòn ak wouj lè pwoblèm). Apre sondaj la, espesyalis la bay pasyan an yon rekòmandasyon. Resepsyon yo pral fèt: 28.05-5.06, 25.06-3.07, 23.07-31.07, 08/23/23/08, 09/10/20/09, 09/10/20/09, 15.10-23.10, 12.11-20.11, 10.12-18.12.
Ki jan yo defèt tansyon wo
1 piyaj. Pou kalkile endèks mas kò, divize pwa ou nan kilogram nan kwasans nan mèt.
Norm 18.5-24.9
Ki twò gwo 25.0-29.9
Obezite> 30.0
Yon lòt fason yo detekte obezite se ki mezire sèk la ren (kanpe, san yo pa rad sou li, kenbe tep la mezire orizontal). Pousantaj plis pase 102 cm nan gason ak plis ankò 88 cm nan fanm pale sou obezite.
2 Jete fimen.
3 Manje manje an sante: twa fwa nan yon jounen, pòsyon piti, san yo pa pwodwi semi-fini ak manje vit, manje, manje yo dwe fre ak divès. Chanje pwopòsyon yo nan pwodwi sou plak li yo nan yon direksyon ki nan ogmante pwason, legim ak vejetasyon, pwodwi wholegrain epi redwi kote griye, lòt kalite sòs ak grès. Limite sik, patisri, krèm glase, bwason gazeuz dous. Pòsyon nan vyann oswa zwazo yo ta dwe ti (90-100 g nan fini fòm), preferans yo ta dwe bay varyete ki ba-grès oswa, lè pou kwit manje, yon grès vizib nan sifas la nan bouyon an, ak poul-po. Se yon bon lide yo kwit manje pou yon koup, bouyi, kwit; Li nesesè diminye adisyon a nan lwil, sik, sèl tab. Lè sòs salad abiye, li se pi bon yo sèvi ak lwil legim, epi yo pa mayonèz ak krèm tounen. Li nesesè yo chwazi pwodwi letye ak pi ba kontni grès: lèt, yogout, kefir jiska 1-2.5%, fwomaj Cottage 0-9%.
Li rekòmande ke mwatye nan pen an bay akòz grenn jaden an antye, koryas fanm k'ap pile pen, RYE oswa avèk Bran.
Nan labouyl la, li se pi bon yo sèvi ak grat klas nan sereyal: mawon diri, Buckwheat (fè), avwan wholegrain. Ou ka konsome zanmann, nwa, grenn, seche fwi ak labouyl. Pa ajoute sik nan labouyl epi yo pa bè tès sou pen.
Antre nan yon vi aktif. Mache, mache, bisiklèt, volebòl, danse ... tout sa ki nanm ou! Eseye mache nan travay oswa ale nan 2-3 arè anvan transpò oswa 30-40 minit mache chak jou. Kite machin ou pou 1-2 trimès nan biwo a.